對(duì)于男性而言，若想讓個(gè)人魅力更強(qiáng)大，體內(nèi)性激素充足是必不可少的，有體內(nèi)雄激素分泌旺盛，才更能彰顯個(gè)人魅力，維持年輕狀態(tài)。

隨著年齡的不斷加大，身體的健康狀況也大不如前，身體各項(xiàng)器官功能慢慢衰退，激素分泌量也越來越少，時(shí)間久了容易讓男性的衰老速度加大，所以在生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

出現(xiàn)這類現(xiàn)象與日常生活中的不良行為習(xí)慣有密切聯(lián)系，我們可以通過食補(bǔ)的方式補(bǔ)充雄性激素，讓身體的康狀況更好。

雄性激素的“激活劑”或被找到，枸杞未上榜，5物或能提升男人味

1、肉蓯蓉

若想補(bǔ)充雄性激素，男性朋友不妨適當(dāng)吃一些肉蓯蓉，這種食物的補(bǔ)腎效果非常不錯(cuò)，既能提高腎功能又能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，幫助促進(jìn)雄激素分泌，維持內(nèi)分泌平衡，呵護(hù)男性健康，讓你更有男人味兒。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是一種非常美味的食物，能起到補(bǔ)血的效果，男性朋友不妨在生活中適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還能提高男性魅力。

但在這里需要提醒大家，動(dòng)物內(nèi)臟中含有膽固醇、脂肪和嘌呤物質(zhì)，男性朋友在吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，量一定要控制好，避免出現(xiàn)異常。

3、何首烏

何首烏是一種營養(yǎng)成分豐富的食物，養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，既能滋補(bǔ)身體，又能給身體健康帶來好處。

男性體內(nèi)雄激素不充足，可以通過這何首烏來改善，既能促進(jìn)雄激素分泌，又能幫助提高腎功能，緩解腎臟虛弱以及脫發(fā)的癥狀，讓男性的腎功能更強(qiáng)壯。

4、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的重要組成部分，男性朋友不妨在生活中適當(dāng)吃一些含精氨酸豐富的食物，滋補(bǔ)腎臟的同時(shí)，也能讓男人味兒更足。

可能很多人對(duì)這種食物并不了解，也不知道哪些食物中的精氨酸含量豐富，像常見的泥鰍，海參，章魚，紫菜，豌豆等等，其中的精氨酸含量都比較豐富，大家可以常吃一些。

5、含鋅的食物

新元素是一種微量元素，在人體內(nèi)起著不可或缺的作用，男性朋友適當(dāng)補(bǔ)充含硒元素豐富的食物，既能增強(qiáng)腎動(dòng)力，又能促進(jìn)性激素分泌。

男人若不想讓個(gè)人魅力減退，日常生活中可多吃一些含鋅元素豐富的食物，如常見的堅(jiān)果、雞肉、牛肉、牡蠣等。

有以下行為習(xí)慣，必須及時(shí)改變，有助于保持體內(nèi)的雄激素

經(jīng)常熬夜

隨著電子產(chǎn)品的不斷普及，熬夜已成為了很多人的正常生活，對(duì)于年輕人來說，熬夜似乎是一件非常愉快的事，熬夜容易讓腎功能降低，也容易讓腎臟超負(fù)荷工作，影響腎臟的解毒排毒功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

憋尿

若不想讓體內(nèi)雄激素快速流失，我們就要改掉憋尿的壞習(xí)慣，經(jīng)常憋尿，尿液就會(huì)在膀胱中不斷儲(chǔ)存，尿液堆積過多有害物質(zhì)容易逆行，不僅容易讓腎功能受損，還容易加大腎臟負(fù)擔(dān)。

結(jié)語：

體內(nèi)雄激素充足的男性，不僅能改善個(gè)人魅力和氣質(zhì)，還能維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定性，因此男性朋友一定要在日常飲食和生活細(xì)節(jié)上多做調(diào)整，避免雄激素流失，讓你更有男人味兒。