當(dāng)代年輕人常用心累、心痛、心碎等很多和“心臟”有關(guān)的詞語(yǔ)表達(dá)自己的情緒。事實(shí)上，人類的心臟確實(shí)很脆弱。因?yàn)樾呐K對(duì)人來(lái)說(shuō)，是非常重要的器官之一，它的存在和健康都影響著我們的身體和生活。
你最近有沒(méi)有出現(xiàn)這樣的情況：以前一口氣可以上五層樓，現(xiàn)在上三層樓就胸悶、憋氣、出汗，連抬腿的力氣都沒(méi)有； 睡覺(jué)時(shí)覺(jué)得有氣憋著，甚至可能從睡夢(mèng)中憋醒，要坐起來(lái)喘幾口氣，才能躺回去繼續(xù)睡；躺下就胸悶、憋氣，只能沒(méi)日沒(méi)夜地半躺或者坐著…………如果你發(fā)現(xiàn)自己滿足上面幾條中的一條，那就要小心了，因?yàn)槟阌锌赡艿昧恕靶乃ァ薄?/span>
有傳言說(shuō)“心衰”比“癌癥”還可怕，只要患上“心衰”，最多只能活5年！這究竟是真的還是聳人聽(tīng)聞？“心衰”到底是怎么回事？一起看看吧~“心衰”全稱為“心力衰竭”，指的是嚴(yán)重的心臟功能不全，即心臟的收縮功能和（或）舒張功能發(fā)生障礙。它并非一種特定疾病，而是指心臟功能異常的一種狀態(tài)，是心血管疾病的最后戰(zhàn)場(chǎng)。這么說(shuō)吧，心臟從靜脈中抽血，又把血液輸送到動(dòng)脈，以此來(lái)維持身體的日常活動(dòng)，每日如此，就像一個(gè)不停工作的「水泵」。
如果有一天「水泵」出現(xiàn)故障，提供不了所需的功率，“心衰”就發(fā)生了。“心衰”會(huì)讓人長(zhǎng)期喘不上氣，睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響日常生活。最危險(xiǎn)的是，心臟有可能隨時(shí)隨地停止工作，讓人真正地「睡死」過(guò)去。“心衰”是一種狀態(tài)，屬于器官衰竭的一種，是基于某些心臟病變本身逐步加重而形成的，導(dǎo)致心衰的病因有很多：- 心血管疾病發(fā)展到一定程度，都有可能導(dǎo)致心衰的發(fā)生，比如冠心病、心肌炎、心臟結(jié)構(gòu)異常、心跳過(guò)快或過(guò)慢等；
- 控制較差的高血壓、肺栓塞、心臟瓣膜病、甲亢、貧血等疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，引發(fā)心衰；
- 長(zhǎng)期吸煙酗酒，以及某些藥物的應(yīng)用同樣可能會(huì)導(dǎo)致心臟受損，致使心衰的發(fā)生。
簡(jiǎn)而言之，幾乎所有的心血管疾病，甚至服用不當(dāng)?shù)乃幬?、波?dòng)過(guò)大的情緒、長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣等有可能會(huì)導(dǎo)致“心衰”的發(fā)生。流傳的【“心衰”比“癌癥”還可怕，最多只能活5年】的說(shuō)法，是不完全正確的。“心衰”是心臟疾病進(jìn)展的過(guò)程，是心臟疾病終末期的表現(xiàn)，它是否可怕要看原發(fā)的疾病、以及進(jìn)展的程度。雖有數(shù)據(jù)顯示，“心衰”患者的5年生存率與惡性腫瘤相近，如果不進(jìn)行有效防治，心衰發(fā)病5年內(nèi)約50%患者會(huì)死亡。但心衰發(fā)現(xiàn)的早，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療，是可以獲得較好預(yù)后的。且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，很多治療終末期“心衰”的措施，比如心臟移植、人工心臟、心室輔助都在臨床開(kāi)展應(yīng)用，都會(huì)大大提高心衰患者的遠(yuǎn)期生存率。一般人每?jī)赡赀M(jìn)行一次健康檢查即可，40歲以下且有心臟病家族史，以及75歲以上者，建議每年做一次體檢。平時(shí)在家勤測(cè)量血壓、血糖等，如果經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，血糖、血脂、血壓仍未達(dá)標(biāo)，要盡早在專業(yè)人員指導(dǎo)下啟用藥物治療。
烹調(diào)時(shí)少用鹽和醬油，可試著用香料或其他天然調(diào)味品代替，例如大蒜、姜、百里香、檸檬草等。超重和肥胖是導(dǎo)致心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查表明，身體質(zhì)量指數(shù)【BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）】與高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈顯著正相關(guān)?？刂企w重，特別是青少年肥胖，可降低心血管疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
與不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周做中高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，缺血性心臟病和腦血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)分別下降64%和63%。即便是心血管疾病患者，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加3小時(shí)，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)就能下降31%。戒煙限酒，少熬夜，保持良好的心態(tài)，注意休息，避免過(guò)勞。
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