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2019年，我處于人生的低谷期。大寶正是粘人的時(shí)候，二寶尚在哺乳期，事情多如牛毛。

在最需要援手的階段，身邊卻沒(méi)有可靠的人幫助，憤恨和怨懟占據(jù)了我整個(gè)人。每天想得太多，把自己搞得筋疲力盡，一度陷入自我斗爭(zhēng)的狀態(tài)。

那段灰暗的日子，對(duì)外界的打壓特別敏感，從而自己給自己施加壓力，整個(gè)人被焦慮和絕望緊緊地包裹著。整夜整夜地失眠，莫名其妙地流淚，對(duì)現(xiàn)狀十分沮喪，對(duì)生活失望透頂。

好在，我一直在讀書(shū)，一直堅(jiān)持做自我救贖，多關(guān)注自己的感受，跟自己的壞情緒作斗爭(zhēng)。慢慢地，孩子在長(zhǎng)大，我也從情緒黑洞中走出來(lái)。

今天，根據(jù)我嘗試過(guò)的經(jīng)驗(yàn)，整理出24條適合在人生低谷時(shí)閱讀的斷舍離清單，從“斬?cái)辔镉⑸釛墢U物、脫離執(zhí)念”三個(gè)方面闡述，愿我們，在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界，學(xué)會(huì)斷舍離，暢快過(guò)一生。

任何人，任何話，都只是一種引導(dǎo)，能夠改變執(zhí)念的永遠(yuǎn)只有你自己。

一、斬?cái)辔镉?/span>

01.斬?cái)嗖缓蠒r(shí)宜的欲望。

出身普通，手頭沒(méi)錢(qián)，那就把想要的東西往后推一推，把時(shí)間和精力放在升職加薪上，致力于快速提升自己的技能、競(jìng)爭(zhēng)力和人脈資源，一步步靠雙手實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

02.斷掉因小失大的習(xí)慣。

蹲守一晚上搶直播優(yōu)惠，確實(shí)省下了三塊五塊的，但也浪費(fèi)了半天的時(shí)間。后來(lái)我缺什么緊要東西，都會(huì)當(dāng)時(shí)下單，節(jié)省下來(lái)的時(shí)間精力就去做別的事，比如寫(xiě)一篇稿，背兩個(gè)成語(yǔ)。表面上花了更多的錢(qián)，實(shí)際上卻收獲更大的收益。

03.斷掉亂花錢(qián)的習(xí)慣。

后來(lái)記賬才發(fā)現(xiàn)，我出門(mén)興起就打車(chē)、心血來(lái)潮買(mǎi)的周邊、接送孩子上學(xué)隨手買(mǎi)的冷飲，這些七零八碎的錢(qián)加起來(lái)可比我想象中多得多，而這些東西對(duì)提升生活品質(zhì)卻沒(méi)有太多的幫助。隨手花點(diǎn)小錢(qián)的毛病，反而成了我攢錢(qián)路上的隱患。

04.斷掉錯(cuò)誤的消費(fèi)觀念。

我一直覺(jué)得省錢(qián)很重要，但并不會(huì)為了省錢(qián)而買(mǎi)自己不那么喜歡的東西。下單前想清楚，你是真的需要這件東西，還是因?yàn)楸阋硕I(mǎi)它。實(shí)際上，“退而求其次”買(mǎi)的東西的錢(qián)加起來(lái)早就可以買(mǎi)下那件心頭好。

05.戒掉手機(jī)癮。

除非你用手機(jī)賺錢(qián)，否則就不要整天捧著手機(jī)。短視頻、娛樂(lè)新聞、電視劇，在工作學(xué)習(xí)時(shí)就不要點(diǎn)開(kāi)它，因?yàn)槿说木?huì)被一件件小事分散掉。

06.卸載手機(jī)里多余的軟件。

我沒(méi)下載過(guò)抖音、沒(méi)有視頻播放器、沒(méi)有各類(lèi)五花八門(mén)的購(gòu)物軟件。我的訂閱號(hào)里只關(guān)注［甘北］、［美亞］、［柳飄飄了嗎］、［藍(lán)小姐與黃小姐］等知識(shí)博主。我的時(shí)間只留給真正重要的事情。

07.忘記不愉快的事情。

有些人很容易沉溺于過(guò)去的不快樂(lè)。不妨試著積攢生活中一點(diǎn)又一點(diǎn)的美好和愉快：買(mǎi)一件心頭好、多拍一些日常的小美好、在朋友圈記下一些開(kāi)心的事。時(shí)常翻看，回憶起來(lái)也會(huì)帶來(lái)正面積極的情緒。

08.結(jié)束沒(méi)有結(jié)局的感情。

二十幾歲的人了，早已能分清愛(ài)情里的孰是孰非，對(duì)于那些消耗你的感情，早分開(kāi)早解脫。

二、舍棄廢物

01.扔掉不合時(shí)宜的衣物。

破洞的襪子、發(fā)黃的T恤、變形的內(nèi)衣褲等等，在細(xì)節(jié)之處下足功夫，不僅能贏得好感，最重要的是，不論何種場(chǎng)合都能大大方方，不拘一格。

02.扔掉不適合的妝容。

哪怕是素面朝天，也好過(guò)三毛錢(qián)的妝容。特別是滿臉痘坑，先去醫(yī)院把皮膚治好。整日頂著一臉厚厚的粉底出來(lái)，毫無(wú)美感可言，還會(huì)嚇到路人。

03.扔掉過(guò)期的、壞掉的物品。

壞掉的玩具、過(guò)期的藥和保健品、化妝品、護(hù)膚品、洗漱用品的空瓶子等等，把家空出來(lái)，把位置騰出來(lái)，擺放上一些新采摘來(lái)的鮮花，把生活過(guò)成一門(mén)藝術(shù)。

04.扔掉購(gòu)物袋、快遞盒子。

家里滿滿當(dāng)當(dāng)，五顏六色，既沒(méi)有多大用處，也不值幾個(gè)錢(qián)，還會(huì)破壞心情。攢起來(lái)容易成為一種拖累，搬家的時(shí)候也會(huì)被全部扔掉。

05.扔掉超過(guò)一年以上用不到的物品。

通過(guò)對(duì)雜物的選擇取舍，了解自身，獲得對(duì)自我的肯定。不是讓你亂扔?xùn)|西，而是讓你擁有更豁達(dá)的心境。不被瑣事束縛，要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)，才能活得通透。

06.扔掉不會(huì)下廚的習(xí)慣。

生活苦悶，工作繁雜，不妨去菜市場(chǎng)走一走，那是一個(gè)城市里最具煙火氣的地方。簡(jiǎn)單的食材，三下五除二，就能變成熱氣騰騰的食物，溫暖著我們的胃，治愈我們疲憊的內(nèi)心。食物總是給人無(wú)限的力量，讓我們有勇氣與平庸的生活短兵相接。

07.扔掉虛榮心、攀比心。

無(wú)法選擇出身，但我們能選擇出路。正視你的欲望，化欲望為動(dòng)力，把這種欲望不知不覺(jué)根植在你的潛意識(shí)里，激發(fā)你向上的力量。把想要的生活放入購(gòu)物車(chē)?yán)?，一步步掙錢(qián)實(shí)現(xiàn)它。

08.扔掉自己還年輕的幻想。

25歲結(jié)婚，27歲生娃，30歲二胎。算算你能全力以赴的時(shí)間還有幾年。趁年輕，趁現(xiàn)在，開(kāi)始去做自己想做的事，去追自己想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。

三、脫離執(zhí)念

01.看淡父母的偏愛(ài)。

父母囿于時(shí)代困于觀念，可能會(huì)在一些事情上傷害到我們。但我們已經(jīng)長(zhǎng)大，不在局限于原生家庭那一方小天地，過(guò)舒坦了，活精彩了，還會(huì)在意那點(diǎn)小錢(qián)，那點(diǎn)偏愛(ài)嗎？

02.嘗試著向外借力。

很多職場(chǎng)女性，回到家又吭哧吭哧做半天家務(wù)，把自己累得半死。把家務(wù)一分為二，無(wú)論他做成啥樣，使勁夸。多出來(lái)的時(shí)間用在提升自己或者好好休息積蓄能量上。

03.遠(yuǎn)離周?chē)恼T惑。

網(wǎng)絡(luò)讓我們窺見(jiàn)不一樣的生活，是激勵(lì)我們努力“搞錢(qián)”，過(guò)上自己喜歡的生活。而不是讓你走捷徑，或通過(guò)借唄、信用卡等手段提前享受。出來(lái)混的，遲早是要還的。

04.遠(yuǎn)離不舒服的人際關(guān)系。

你們本是陌生人，機(jī)遇巧合走過(guò)同一段路，能處就處，不能處，就橋歸橋路歸路。不用假惺惺地吹捧別人，不用做內(nèi)心抵觸的事情，不需要和不想來(lái)往的人繼續(xù)來(lái)往。

05.遠(yuǎn)離負(fù)能量爆棚的人。

喜歡吐槽、抱怨的人，不論是你的閨蜜、同事、親人，該遠(yuǎn)離還得遠(yuǎn)離，不讓消極的負(fù)面的情緒消耗你。人會(huì)被周?chē)娜擞绊?，多接觸積極向上的人。

06.改變依靠男人的觀念。

經(jīng)歷基礎(chǔ)決定上層建筑?？孔约海鼦U才挺得直，說(shuō)話才有分量；賺了錢(qián)，才能獲取尊重，才有選擇的自由，才有追求幸福的能力，才有及時(shí)止損的勇氣。

07.對(duì)自己好一點(diǎn)，不代表沒(méi)有節(jié)制。

欲望無(wú)止境，我們追求的是更好的生活品質(zhì)而不是更多的東西。總有人走入另一個(gè)極端，不僅自己吃糠咽菜，還搜刮盡老人錢(qián)財(cái)買(mǎi)房買(mǎi)商鋪。讓你們的父母，在整個(gè)后半生里，為自己而活著。

08.永遠(yuǎn)別向后看。

眼睛是長(zhǎng)在前面的，萬(wàn)事朝前看，好生照看自己的日子。來(lái)這世上一遭，本就是要好好過(guò)日子的。