..

必看（跟著正確復(fù)食方法，自然不易反彈！）

“辟谷不易出谷更難”

面對(duì)14天未進(jìn)食的全空狀態(tài)的脾胃，出谷后，面對(duì)眼花瞭亂的美食，控制欲望成了，必面對(duì)！并且一定要把握住的必修功課！辟谷14天至少?gòu)?fù)谷28天，要求更高的也可復(fù)谷52天！脾胃14天不工作，有個(gè)喚醒的過(guò)程..尤其出谷前三天特別要注意，以'易消化’吸收的流質(zhì)及軟 、稀 、爛的食物為主，切記不要吃太過(guò)硬 、粘稠及寒涼的食物，忌酸、辣、等刺激食物..“細(xì)嚼慢咽，少吃多餐..”多吃當(dāng)季的有機(jī)蔬果，均衡合理搭配，否則造成脾胃不適或體重迅速反彈，之前的努力就全全泡湯了..

#又該減肥了 #輕斷食復(fù)食