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小伙伴們都是怎么利用下班時(shí)間提升自己的呢？ 溫暖發(fā)現(xiàn)，想要把下班時(shí)間充分利用起來(lái)，就需要做自己喜歡的事，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，而是根據(jù)自己的興趣能一直進(jìn)行下去的！ 并且每次也不需要太多，只要簡(jiǎn)單5分鐘或者一小步就可以！ 所以溫暖就根據(jù)自己平時(shí)喜歡的給2022年的自己列了個(gè)自律清單（2022年自律計(jì)劃 | 365個(gè)新知，做個(gè)努力上進(jìn)的女生），希望把自己喜歡的都變成現(xiàn)實(shí)！  以下是溫暖利用下班時(shí)間提升自己的5件兒小事，雖然每個(gè)都很不起眼兒，但相信這么一一天天堅(jiān)持下去，肯定能離自己的夢(mèng)想更近一步！ 01、讀5分鐘書培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣，最簡(jiǎn)單的就是從每天看書開(kāi)始！ 剛開(kāi)始肯定做不到一天讀一本，那就給自己降低難度，每天打開(kāi)書讀5分鐘即可，這么簡(jiǎn)單肯定能做到！ 而這一翻開(kāi)不要緊，驚喜的是打開(kāi)書看5分鐘之后，就會(huì)忍不住接著看第2個(gè)5分鐘、第3個(gè)5分鐘......  比如最近剛翻開(kāi)看《斷舍離》，就被里面的概念深深吸引！斷舍離不僅是簡(jiǎn)單地扔扔扔，而是“通過(guò)收拾家里的破爛兒，也整理內(nèi)心中的破爛兒，讓人生變得開(kāi)心的方法！” 每天開(kāi)卷有益，所以每閱讀一本書，都能獲得一個(gè)新知，然后不斷行動(dòng)，做到知行合一，去實(shí)現(xiàn)更好的自己！  02、收拾1個(gè)小地方正如上面的書說(shuō)的，斷舍離的不只是物品，還有內(nèi)心，但是總感覺(jué)收拾需要一個(gè)固定的大塊時(shí)間，需要很大的心理準(zhǔn)備...... 但其實(shí)可以不用這樣，不需要一下子收拾完，只需要每天收拾一小塊地方，就能收獲干凈、舒適、暢快的喜悅！ 比如每天下班到家很晚了，收拾一個(gè)衣柜感覺(jué)至少需要兩個(gè)小時(shí)，那不妨先收拾一個(gè)抽屜！ 根據(jù)自己的需要做出取舍，然后再去整理收納，同樣的原則也適用到衣柜、廚房等地方！  03、運(yùn)動(dòng)鍛煉15分鐘都知道運(yùn)動(dòng)很好，但真的去運(yùn)動(dòng)了，又會(huì)給自己找各種借口“今天太累了，明天吧”、“還得換衣服，太麻煩了”、“大姨媽來(lái)了，不想動(dòng)”...... 但其實(shí)運(yùn)動(dòng)不需要這么麻煩，可以做一些隨時(shí)隨地都能做的動(dòng)作，也不需要任何器械，只是簡(jiǎn)單地抬腿、拉伸都能放松自己緊張的身體！ 相信這樣的方法任何人都可以，重點(diǎn)是你想不想！ 每一次運(yùn)動(dòng)都是給自己的健康賬戶儲(chǔ)蓄，不需要花費(fèi)任何錢，就能收獲后半生的健康，何樂(lè)而不為呢！  04、寫5分鐘寫作是最好的自我投資！ 不管在任何時(shí)候、任何地方，只要有紙筆，你都可以寫作，當(dāng)然現(xiàn)在只要有手機(jī)、有電腦就可以！ 寫日記、寫讀書筆記、寫工作總結(jié)，不管做什么， 只要自己親手寫下的，就都有意義！ 我們不僅可以在日記中發(fā)泄情緒，在讀書筆記中收獲自我，當(dāng)然也可以通過(guò)寫作得稿費(fèi)賺錢！ 如果自己沒(méi)有寫作習(xí)慣，可以從每天寫5分鐘、寫100個(gè)字開(kāi)始！任何事情只要開(kāi)始并堅(jiān)持，最終都會(huì)以一種復(fù)利的方式呈現(xiàn)出來(lái)！ 寫作，是最低成本的增值方式。希望我們都能從寫作中獲得紅利！  05、堅(jiān)持不起眼兒的小習(xí)慣每天堅(jiān)持早起早睡，不僅能擁有一個(gè)好氣色，更能收獲一個(gè)好身體！ 每天堅(jiān)持泡腳，不僅能緩解疲勞，還能加速血液循環(huán)睡個(gè)好覺(jué)！ 每天堅(jiān)持微笑待人，不僅能收獲一個(gè)好心情，更能充滿活力做事！ 這些小習(xí)慣看似微不足道，但堅(jiān)持下去，不僅能帶來(lái)一些看得見(jiàn)的變化，更足以實(shí)現(xiàn)人生逆襲！ 好了，以上就是溫暖下班后做的5件小事兒，一定是真心喜歡做這些事兒，所以每次看書也好、運(yùn)動(dòng)也行，每次收獲的不只是汗水，更是快樂(lè)和力量！ 以上，加油！ - END - 作者簡(jiǎn)介：我是溫暖，一個(gè)白天上班、晚上寫溫暖文字的90后雞腿姑娘，愿望是通過(guò)寫作實(shí)現(xiàn)雞腿自由！ |
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