“高尿酸”的新老朋友們，春節(jié)來啦！

辭舊辛丑，迎新壬寅。

祝大家在新的一年里虎虎生威、如虎添翼、生龍活虎……

但是，如果你……

工作運(yùn)動(dòng)停下來，好吃好喝走起來……

那可就要小心“白虎歷節(jié)”啰！

白虎歷節(jié)

是古時(shí)候人們對(duì)“痛風(fēng)”的稱呼，形容其發(fā)作時(shí)疼痛劇烈，如有百只老虎在撕咬關(guān)節(jié)……

呃，小編我大膽想象了一下

“痛風(fēng)”是指嘌呤代謝紊亂引起的尿酸過高并沉積于關(guān)節(jié)、軟組織、骨骼、腎臟等處所致的一系列疾病。

隨著物質(zhì)水平的逐漸提高，原本在富貴病、老年病之列的痛風(fēng)，早已大眾化、年輕化，而被檢出高尿酸的人已高達(dá)10%以上，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的第四高。

關(guān)于“高尿酸”的危害，我們簡單了解一下。

啥？痛風(fēng)還能讓關(guān)節(jié)變形！

嗯，為避免影響食欲，小編已盡量挑“好看”的圖了……

一年之計(jì)在于春

一日之計(jì)在于晨

痛風(fēng)治療也宜早

關(guān)鍵還在控尿酸

用藥規(guī)范最重要

生活習(xí)慣需調(diào)好

管住嘴、邁開腿、多喝水

低嘌呤、低果糖、低“體重”

當(dāng)當(dāng)當(dāng)

飲食（含嘌呤值）忌宜

小編已為您列好

有人要問了

白酒、紅酒嘌呤那么低

為啥也不讓喝咩？

敲重點(diǎn)了哈！?。?/p>

原因在于，第一、酒精能促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，使尿酸生成增多；第二、酒精的氧化會(huì)使血液中乳酸濃度升高，使血液的酸堿度下降，促使尿酸鹽析出晶體。

小編知道

有人又要問了

那么水果、蜂蜜總沒問題了吧？

我打算拿它們當(dāng)飯吃！

Oh，No No No

它們果糖含量太高了！?。?/p>

所以，補(bǔ)充一句

當(dāng)然，除了飲食上的“管住嘴”，“邁開腿”也有講究哦：

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：乳酸堆積影響尿酸排泄；大量出汗導(dǎo)致血液濃縮、尿量減少、尿酸增高！

2、時(shí)時(shí)補(bǔ)充水分！

同樣，“多飲水”也要科學(xué)有度哦，保證尿量2000-2500ml/日就可以了，喝太多的水也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)呦，如果您的尿液偏酸，也可以適當(dāng)飲用蘇打水或者檸檬水來堿化一下哦！