|
曼曼：“小方，你的心跳在檢查時顯示得好快，是不是平時身體倍棒？但小桂的心跳顯示慢，肯定平時少運動，身體也不是很健康......” 倩倩：“哪有你這樣通過心跳快慢來判斷身體健康程度的啊......真是無語！” 小芳：“你們都別爭了，其實，心跳過快過慢都會對身體有影響” 公司部門的同事午間休息時，因為心跳快慢而產(chǎn)生爭議，到底誰說得有理呢？讓我們來一探究竟。 心跳頻率是用來判斷人心臟健康的基本指標之一，心跳過快和過慢都會對身體產(chǎn)生不同的影響，其實通過日常感知到的心跳過快、過慢不能用來衡量人的身體是否健康，其是否屬于病理性的才是判斷的主要依據(jù)。那心跳快和心跳慢，哪個對血管更好些呢？  心跳快和心跳慢，哪個對血管更好？據(jù)美國《美國醫(yī)學(xué)會雜志》報道，有研究數(shù)據(jù)表明，心跳過快會讓心臟衰竭的風險和死亡風險增加13%。文章觀點認為，心跳越快，對人體血管內(nèi)皮損傷以及心腦血管疾病的風險更高。 心跳過快會讓心臟的收縮力增加，長期以往會加重心臟負擔、嚴重會導(dǎo)致心力衰竭或腦卒中。但是，單純根據(jù)心跳快慢來判斷對血管更好的說法，并無更多的科學(xué)數(shù)據(jù)支撐。 只能說在正常的范圍內(nèi)60-100次/分鐘，2個人都在正常數(shù)值內(nèi)，那么心跳更慢地對血管會更好些。舉個簡單的例子，兩人都是普通人，路人甲心跳是90次/分，路人乙心跳是80次/分，那么后者對血管會更好。 但是一旦超出了正常范圍，過快和過慢都會對人的健康有影響。一些疾病對血管的影響確實會影響到人的壽命，如冠心病等，是因為供應(yīng)心肌的血管出現(xiàn)老化，如果血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，會讓血管變得越來越細，引發(fā)動脈硬化。 有醫(yī)生表示，血管的壽命和我們?nèi)祟惖膲勖⑾⑾嚓P(guān)，它也會間接影響到人的壽命長短。心跳快慢也分病理性和非病理性，非病理性的是正常的生理現(xiàn)象，更多由于外界的因素引起。  1.非病理性的心跳過快 非病理性的如日常的情緒激動、生氣、發(fā)怒等狀態(tài)，會讓交感神經(jīng)增高，在收縮期心室內(nèi)的壓力上升速率增大，動脈血壓升高，從而心肌增加收縮舒張力度，導(dǎo)致心跳過快。 妊娠期間由于孕婦的情緒較為易變，敏感而多疑，所以情緒也難以控制；咖啡中的咖啡因會刺激交感神經(jīng)，喝較多的咖啡也會使得心率加快。 人在運動狀態(tài)下心跳也會隨著身體耗氧量增加，讓心臟泵得更快，滿足運動需求。 2.非病理性的心跳過慢 在出現(xiàn)疼痛、發(fā)燒、臥躺等方式也會出現(xiàn)心跳過慢。長時間的久坐，久躺，會讓心率減慢，久坐時會讓心臟輸送到身體其他部位的血液減少，而且血管一旦被堵塞，嚴重會導(dǎo)致缺血性中風，病理性的心跳快慢與人患心腦血管疾病有很大關(guān)系。 除去由心臟疾病引起的表現(xiàn)以外，如果是病理性的心動過速，有可能會引發(fā)身體不適，還會損害冠狀動脈，導(dǎo)致心肌缺血或急性心梗。 心跳過快，心衰、冠心病、猝死、房顫等疾病的風險都會增加，因為心跳過快會縮短冠狀動脈舒張期間血流灌注的時間，讓心肌耗氧量增加，進而誘發(fā)心腦血管疾病。 如果心動過緩，會讓心臟每次泵出的血不足以支撐身體各個器官的運作，容易導(dǎo)致頭暈、乏力、心臟區(qū)域不適、甚至?xí)炟剩锌赡軙霈F(xiàn)心臟停博，讓心臟失去供血，發(fā)生猝死等危害，長時間的心跳過慢還會引起各個組織器官缺血缺氧，嚴重時導(dǎo)致器官衰竭。  每分鐘心跳多少次算正常？一般來說，正常人安靜狀態(tài)下的心率在60-100次/分鐘，平均為75次左右，低于60次可能是心動過緩，如果超過100次/分鐘，則被稱為心動過速。 心跳會受到性別、年齡、情緒等多方面影響，女性的心率會比男性快，老人的心率會比年輕人慢。一分鐘內(nèi)，能穩(wěn)定在60-100次/分鐘的正常范圍內(nèi)是可以讓我們更長壽的。 如何將心跳穩(wěn)定在正常數(shù)值內(nèi)？既然我們知道了心跳的正常范圍是在60-100次/分鐘之間，除去有心臟疾病的患者，我們正常人應(yīng)該如何將心跳盡量穩(wěn)定在正常數(shù)值內(nèi)呢？其實通過以下3個方式可以提高我們的心肺功能，讓心臟變得更加強壯。 1.適量運動 運動可以增強血管健康，通過運動可以增加心臟泵血的力量，進行有氧運動時讓心率保持在120-140/分鐘之間，可以達到高效燃脂狀態(tài)。 2.控制體重 肥胖患者心臟部位存在的脂肪會加重心臟的負擔，加上身體布滿脂肪，也會對血液循環(huán)造成一定壓力，所以建議肥胖患者通過日常的飲食習(xí)慣和運動達到減重的目標，提高心臟健康度。 3.戒掉煙酒 抽煙喝酒會對人的心跳產(chǎn)生過快的影響，因為抽煙喝酒會使得大腦的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而引發(fā)心臟傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致心跳變快。 而這兩類危害不僅對肺部和肝，也會增加患心腦血管疾病的風險，所以有心腦疾病的朋友建議戒掉煙酒。  但是部分網(wǎng)友還是對自己心跳過快過慢有一定擔憂，如果本身沒有患心腦血管疾病，只是單純的心跳過快過慢，過段時間后便恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，那大可不必過于擔心。 如果是有相關(guān)的疾病的情況下，出現(xiàn)心跳過快和過慢，還伴有其他的癥狀，一定要盡快前往醫(yī)院看看，盡早治療。 沒想到心跳過慢和心跳過快都會對人體有這些影響，以后不要再通過簡單的心跳快慢來判斷人體是否健康了，我們更應(yīng)該通過日常鍛煉去提高自己的心肺功能，不要出現(xiàn)了心臟問題才來追悔莫及。
|
|
|
