昨天的一陣風(fēng)，讓帝都?xì)鉁伢E降到十幾度。

作為恒溫動物的人，戶外運動最怕的就是失溫！特別時當(dāng)你還穿著短袖 T 恤出門運動 …

是時候祭出每個戶外老炮都在用的 ——— 分層穿衣法 ~

為什么要分層穿？

咱們能一直維持 37℃ 的體溫，全靠身體消耗能量來釋放熱量。但戶外多變的天氣會打破這種平衡，讓你體溫降低，打的措手不及。

分層穿衣，就是通過衣服的不同作用，維持你體溫的平衡，來對抗外界的溫度變化，這個方法最早來自美軍的作戰(zhàn)經(jīng)驗。

怎么分層？每層穿什么？

一般的戶外運動，穿三層足矣 ~

最常見的就是：運動內(nèi)衣+抓絨衣帽衫+軟殼沖鋒衣

或者：運動內(nèi)衣+薄款羽絨+軟殼沖鋒衣

總結(jié)起來就是：吸濕層+保暖層+防護(hù)層。

穿成這樣去戶外浪才能保證身體的舒適和安全。

每層的作用是什么？

貼著你身體的吸濕排汗層，往往都是速干或羊毛材質(zhì)的運動內(nèi)衣，為的是蒸發(fā)汗液，調(diào)節(jié)體溫，保持身體干爽。

中間層作用就是保暖。抓絨最經(jīng)典，內(nèi)層濕氣能透出來，卻保留熱量，不會臃腫，不擔(dān)心運動不便。

外層就是為了抗風(fēng)擋雨雪，輕度的戶外運動就軟殼，登山、探險之類的就穿硬殼。

這三件組合起來就是個高效的“防護(hù)系統(tǒng)”，可應(yīng)付一切戶外運動。

分層穿怎么搭配！

如果是半天的戶外運動，比如：

短距離徒步、登山、郊游，運動內(nèi)衣 + 軟殼就夠用！

內(nèi)層：Smartwool 羊毛保暖長袖衫使用美麗諾羊毛面料，立體貼身，吸濕排汗；平縫縫合技術(shù)，不摩擦肌膚。

外層：ARC'TERYX Tenquille Hoody 防風(fēng)軟殼

主打輕便的一款軟殼風(fēng)衣，重量只有 290 克，運動穿著輕便還舒適，很適合輕度戶外活動穿著。

外層 KAUSS 面料防風(fēng)防潑水，還能及時排出濕氣；帽檐設(shè)計輕松抵抗小雨，足夠應(yīng)付一般的戶外氣候變化。

現(xiàn)在的季節(jié)，登山或徒步時總時不時遇上降水，對于：

全天候的戶外運動，三層的穿搭就很有必要內(nèi)層：ARC'TERYX Rho AR Zip Neck 運動內(nèi)衣

作為鳥家專業(yè)的內(nèi)衣線，使用吸濕排汗出色的 PHASIC 面料，足夠高強(qiáng)度的戶外運動穿著。衣服的拼接設(shè)計有助于溫度調(diào)節(jié)，特別的縫制工藝，不會摩擦身體。

中層：MARMOT 抓絨夾克

修身設(shè)計的抓絨夾克，上身利落舒適有型，也能在日常外穿；輕薄的抓絨面料保暖出色，還能壓縮折疊。

外層：MARMOT 防潑彈性軟殼

覆膜材質(zhì)面料，觸感微彈柔軟，擁有出色的防風(fēng)防潑透氣性，方便在較小風(fēng)雨天穿著。

內(nèi)層抓絨材質(zhì)增加保暖性和舒適度，肩部特殊剪裁，運動穿沒束縛感；口袋處都使用壓膠設(shè)計，防水保護(hù)手機(jī)。

如果是多日的戶外運動，比如：

長距離徒步、高海拔登山、露營探險之類，三層裝備的功能性需要更突出。

內(nèi)層：Columbia 速干長袖 T 恤

作為哥倫比亞的高端系列，這款 T 恤面料上設(shè)計許多環(huán)點，與汗水反應(yīng)后增強(qiáng)散熱和排汗性。

立領(lǐng)設(shè)計防止冷風(fēng)灌入，增強(qiáng)保溫；版型更適合亞洲人體型，可以在跑步鍛煉時外穿，也可當(dāng)內(nèi)層吸汗排濕。

中層：ARC'TERYX Delta LT Zip 抓絨夾克

這款夾克使用 POLARTEC 100 微絲絨面料，親膚柔軟，保暖性極佳；夾克采用修身剪裁，最大長度發(fā)揮面料功能，并且更貼身舒適。

半開領(lǐng)口設(shè)計方便調(diào)溫。可與其他裝備組合做中間層也能單穿，重量僅 230 克，上身無負(fù)擔(dān)。

外層：ARC'TERYX Gamma MX Hoody 軟殼

專為登山、徒步設(shè)計的軟殼，中量級的 FORTIUS 面料耐用抗風(fēng)，有出色的防潑性能。

內(nèi)里抓絨勉面料，保暖性更強(qiáng)；腋下增加接片，運動更靈活舒適；衣服多口袋設(shè)計，置物方便實用。

懶人表示！能不能一件解決大部分問題

如果你真的很懶，不想去折騰分層穿衣法，性能上并沒太高追求的話，那么最常見，保暖效果最好的裝備之一就是棉服了。棉服的保暖原理，是利用棉花或合成材料的膨脹，存儲足夠多的空氣，從而達(dá)到保暖，隔熱的效果。

比起羽絨服，棉服的填充物往往都是棉花或者人造纖維，即使在潮濕的環(huán)境下，也不會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，比羽絨服更能適應(yīng)多變的環(huán)境。

尤其南方冬天，面對沒有暖氣的『魔法攻擊』，棉服的保暖性更出色。

那么什么樣的棉服最暖呢？

剛說到棉服靠存儲空氣保暖，所以理論上，越厚越蓬松的棉服，保暖性越好。

棉服不會像羽絨服那樣，跑絨或者越穿越薄，很適合懶得打理，又想要性能的『糙漢子』們?nèi)胧帧?/span>

當(dāng)然，棉服也不像羽絨那樣可以壓縮。所以，在選擇時，最好根據(jù)運動的需求選擇薄厚適中的。

這些棉服值得入手

MARMOT 新雪麗棉服

新雪麗不是這款棉服的名字，而是一種由 3M 公司研發(fā)的材料。保暖性媲美一件 700 蓬的羽絨服，搭配一件抓絨、一件打底，北京的冬天足夠應(yīng)對。

棉服外層使用 50D 尼龍面料，耐磨防刮，防風(fēng)保暖，并且和羽絨服一樣可以壓縮折疊。放背包里也不占用多余空間。

MARMOT 防風(fēng)棉服

外形非常像羽絨服，但功能性也很強(qiáng)。內(nèi)部填充纖維，保暖性不輸羽絨，遇濕后保暖性也不見少，小雨小雪天也很暖。

外層面料防撕裂防潑，濺水或食物即擦即干，好打理又耐臟；寬松的版型上身輕薄不臃腫，隨拎隨穿，足夠抵抗室內(nèi)外的溫差侵襲。

Norrona 保暖棉服

這件衣服算是沖鋒衣和棉服的結(jié)合，外層使用 GORE-TEX 技術(shù)，防水防風(fēng)不輸始祖鳥這樣的大牌軟殼！

內(nèi)里填充的 PRIMALOFT 拒水纖維，雨雪或暴風(fēng)雨天氣，在戶外也不喪失保暖性，上身觸感像羽絨一樣柔軟，尤其適合南方是冷天氣穿著。

SALOMON 運動棉服

很多棉服不適合劇烈運動，但這件棉服卻可以跑步穿著！媲美普通外套的輕薄，保暖性起依舊出色。

前胸特別填充保暖層，迎著寒風(fēng)運動也怕冷，高領(lǐng)設(shè)計，為容易受涼的脊椎提供保暖；整件衣服也非常輕薄，可以穿著直接去健身房或戶外跑步。

ARC'TERYX Magnus 保暖棉服

想要『脫衣顯瘦，穿衣更顯瘦』，買它就對了。干凈利落的外觀，修身又百搭。風(fēng)雪帽的設(shè)計，寒風(fēng)或大雪天，也能給頭部很好的保護(hù)。

外層使用雙層 GORE-TEX 材質(zhì)，性能于普通軟殼相當(dāng)，防風(fēng)防水又透氣；即使商務(wù)場合穿它，也不輸陣。

ARC'TERYX Koda 保暖棉服

包臀的設(shè)計，保暖還百搭，冬天完全可以當(dāng)大衣穿。外層是使用輕薄透氣的 GORE 面料，防風(fēng)防潑，風(fēng)吹雨打都不怕。

內(nèi)里填充保暖材料，貼身柔軟又保暖，極簡的外形設(shè)計，百搭不張揚，通勤、戶外一件就夠。