做到以下25條，不用再擔(dān)心自己會(huì)發(fā)生嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥。

控制好一天的總能量攝入。不控制每天熱量的總攝入量，致使熱量過(guò)剩，加重胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

把每天所吃的水果、瓜子、糕點(diǎn)等零食計(jì)算在每天攝入的總熱量中。

不僅要少吃或不吃肥肉，也要控制植物油的攝入量，每天不超過(guò)25克，一看就有很多油的菜肴就不要吃或少吃了。

無(wú)論您是否合并高血壓，都需要控制食鹽的攝入量，每天不超過(guò)6克。

控制飲食不要太嚴(yán)格。嚴(yán)格控制每天攝入的營(yíng)養(yǎng)要素不足，造成了營(yíng)養(yǎng)不良。要做到平衡膳食，每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。

有煙酒嗜好的糖尿病病友，一定要戒煙限酒，否則并發(fā)癥來(lái)得更快。

保證每天至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

按時(shí)按量使用降糖藥物，盡量不漏服，不要自行調(diào)藥。

選用正規(guī)的降糖藥物，不要聽(tīng)信各種偏方、秘方。

每個(gè)人的病情不同，用什么藥聽(tīng)醫(yī)生的，不要看病友用什么藥就自己買(mǎi)什么藥。

按醫(yī)生要求監(jiān)測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)及時(shí)查找原因。

空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖都要測(cè)，血糖穩(wěn)定就少監(jiān)測(cè)，不穩(wěn)定就多監(jiān)測(cè)。

當(dāng)血糖不達(dá)標(biāo)時(shí)，及時(shí)調(diào)整生活方式及降糖藥物的劑量或調(diào)換降糖藥物。

在嘗試商業(yè)廣告推薦的藥品或食品前，先咨詢(xún)醫(yī)生。

保健食品不能代替必要的降糖藥物。

體重超重或肥胖者，先減體重，血糖更好控制。

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，僅控制血糖是不夠的， 血壓、血脂、尿酸、體重都要控制在正常范圍內(nèi)。

已經(jīng)發(fā)生了糖尿病并發(fā)癥，不要猶豫，及時(shí)應(yīng)用胰島素治療。

不要常年使用一種降糖藥，病情是變化的，一定要定期復(fù)診，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估病情進(jìn)展情況。

每年都要做一次糖尿病并發(fā)癥相關(guān)的體檢，發(fā)現(xiàn)病變及早干預(yù)，爭(zhēng)取逆轉(zhuǎn)。

已經(jīng)發(fā)生了糖尿病并發(fā)癥，要及時(shí)診治，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

不要總是追求貴的藥品，適合您的藥就是好藥。

使用胰島素治療，也要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，否則血糖很難長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。

低血糖不是吃點(diǎn)東西就過(guò)去了那么簡(jiǎn)單。如果一周發(fā)生1-2次低血糖，一定要找醫(yī)生調(diào)整治療方案，因?yàn)榈脱堑奈：Ρ雀哐歉鼑?yán)重。

保持樂(lè)觀心態(tài)，充足睡眠，血糖控制得不會(huì)太差。

您都做到了嗎？

作者：zfy