想一想，現(xiàn)在的你有沒有變得越來越浮躁，做什么事，都希望得到即時(shí)滿足，并且想要東西而不需要等待。

我們都希望快遞一天就能送達(dá)，去健身房最好一個(gè)星期出效果。甚至看書，都希望看一篇總結(jié)文章就行，連書都省得不用看。

我知道，手機(jī)對我們當(dāng)代人的耐心產(chǎn)生了挑戰(zhàn)，導(dǎo)致我們過著沒有耐心的生活。

但是，只有保持足夠的耐性，很多事情才會(huì)被我們做成。因?yàn)?span>缺乏堅(jiān)持，往往是失敗的最大原因之一。

你可能很有潛能，但如果你沒有足夠的毅力來學(xué)習(xí)和運(yùn)用你學(xué)到的東西，你就會(huì)不斷為自己的失敗尋找借口。

須知道，好運(yùn)與堅(jiān)持的人同在。成功是在于愿意戰(zhàn)斗的人。

你必須付出努力才能收獲。以下跟你分享怎么做到這一點(diǎn)！

策略一：了解你的目的

你為什么要做某些事情？你為什么要追求這些目標(biāo)？你為什么要實(shí)現(xiàn)你的夢想？

你的目的說明了一切。當(dāng)你有充分的理由去做你所要做的事情時(shí)，你就會(huì)不顧一切地堅(jiān)持下去。

但是，當(dāng)你的目標(biāo)薄弱時(shí)，每當(dāng)你在旅途中遇到困難時(shí)，你就會(huì)很快放棄。

想一想，如果有人把槍放在你頭上，逼你把這個(gè)游戲玩通關(guān)，你會(huì)有什么感覺？

好吧，玩就玩唄，因?yàn)槿绻悴贿@樣做，你就會(huì)感到死亡的壓力，于是就很有動(dòng)力去做這事。

但是，如果沒有“威脅”你的情況下，你怎么強(qiáng)迫自己去堅(jiān)持呢？靠的就是你的喜歡，以及你對于追求目標(biāo)的強(qiáng)烈感。

你會(huì)覺得不一樣的。想象每一天，你都在工作，離你的夢想越來越近，你感覺很好。你這樣做是因?yàn)槟阆脒@樣做，而不是因?yàn)槟惚仨氝@樣做。

是不是一切都不同了？當(dāng)你在所做的事情背后有強(qiáng)烈的情感支持時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。

因此，了解你的目的。知道你為什么做你所做的事。

如果你想培養(yǎng)毅力并堅(jiān)持你的計(jì)劃，你需要有一個(gè)強(qiáng)大的、情緒化的和授權(quán)的目標(biāo)來支持你。

策略二：重新定義你的意義

除了目的之外，你與目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的意義也會(huì)影響你的堅(jiān)持程度。

如果你是一個(gè)經(jīng)常刷小視頻的人，你會(huì)看到很多人在視頻中，展示出很多無聊、并不適用的小玩意。好比說用紙牌疊多米諾骨牌。

然后，你會(huì)看到有人留言說：做這些有什么意義？

是的，我相信你肯定知道，問的那個(gè)人，從來都不是做這種事的人，因?yàn)樗麄冇X得這種事沒意義。

再如，如果你做銷售，想把銷售額翻一番，但你內(nèi)心深處認(rèn)為銷售人員是虛偽的說話者，講話“假大空”，那么相信我，你不會(huì)做好銷售的。

你賦予目標(biāo)或工作的意義，將會(huì)極大地影響你的表現(xiàn)和堅(jiān)持。

人們之所以辭職，是因?yàn)樗麄冊诠ぷ髦姓也坏接幸饬x的事情。而堅(jiān)持的人，往往是那些認(rèn)為自己所做的事情有意義的人。

這就是為什么有些人，面對某些困難的事情時(shí)，依然繼續(xù)努力，并且能夠堅(jiān)持下去。

當(dāng)然，這個(gè)世界并不是所有的事情，都會(huì)符合我們的意義，擁有我們想要的意義。正因如此，所以我們才需要去尋找意義，為自己尋找意義。

但是，當(dāng)你將工作視為有意義的事情時(shí)，你會(huì)堅(jiān)持下去，直到完成為止。

你的目標(biāo)和你想要在生活中實(shí)現(xiàn)的一切也是如此。你需要將你想要的東西與強(qiáng)烈的意義聯(lián)系起來。

沒有授權(quán)的意義，你很快就會(huì)放棄，因?yàn)槟阌X得沒意思。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你所做的事情或你的目標(biāo)有意義時(shí)，你會(huì)堅(jiān)持下去，直到你實(shí)現(xiàn)它。

策略三：把你的承諾放大十倍

想培養(yǎng)你的毅力，你還需要把你的承諾增大十倍。

什么意思呢？

就是你越投入，你就越不可能放棄和放棄。問題是，你如何提高你的承諾？

培養(yǎng)破釜沉舟的心態(tài)吧，讓自己別無選擇，只能成功。不要給自己任何借口，這樣你唯一的方法就是堅(jiān)持下去，直到你成功。

這里分享一個(gè)方法，就是把自己鎖定在所需行動(dòng)/行為中的方法，這樣你就會(huì)堅(jiān)持到底。

這個(gè)“鎖定”，就是讓自己無法抽身。

例如當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你可以玩一個(gè)小時(shí)的游戲，但當(dāng)你沒有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你就必須把20塊錢給家人，而且家人知道你的目標(biāo)。

除此之外，當(dāng)你失敗時(shí)，你還可以這樣做：

鍛煉：跑步20分鐘，騎自行車30分鐘。

投資：設(shè)立一個(gè)自動(dòng)投資賬戶，把你的部分工資用于自動(dòng)投資。

少看電視：把電視賣掉或者把遙控器放在一邊，鎖在抽屜里。

當(dāng)你越是堅(jiān)定，你就會(huì)越堅(jiān)持。

當(dāng)然，也不要忽略獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)你能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)之后，你需要用一些好的東西獎(jiǎng)勵(lì)自己，以此形成一個(gè)正向反饋。

這才是正確的方法。

策略四：樂趣加倍

當(dāng)然，堅(jiān)持不是讓自己做“苦行僧”，也可以把工作的樂趣加倍。

有沒有想過為什么有些人開車去打籃球，他們可以在早上5點(diǎn)起床，然后開車一個(gè)小時(shí)去籃球場？因?yàn)槿ネ砹?，就沒位置了。

但是當(dāng)涉及到做一些不喜歡的事情時(shí)，比如寫報(bào)告，他們會(huì)告訴你精神比較困倦，昏昏欲睡，沒有動(dòng)力去做？

原因很明顯，就是對于他們來說，打籃球很有趣，而工作很繁瑣？

因此，想辦法讓你做的事變得更有趣，當(dāng)某件事對你來說很有趣時(shí)，你就會(huì)堅(jiān)持去做。

例如寫作對我來說，并不是一件很有趣的事情，想主題，想內(nèi)容，而且擔(dān)心寫完還沒有人看，發(fā)表出來甚至沒有一點(diǎn)收益。

怎么辦呢？

我的方法就是一邊播放一些我想要的目標(biāo)視頻，例如旅游視頻，買車視頻等，然后一邊寫作。這可以激勵(lì)我，當(dāng)我完成當(dāng)前的任務(wù)，我距離目標(biāo)更近了。

想一想你玩的電腦游戲。人們愿意花費(fèi)數(shù)個(gè)小時(shí)來擊敗游戲，因?yàn)樗苡腥ぁ?/p>

策略五：關(guān)注可能性

還有，你需要考慮可能性。

如果你想持之以恒，你需要專注于什么是可能的，而不是什么是不可能的。

當(dāng)你看到這種可能性時(shí)，你往往會(huì)變得積極樂觀。然后，你將繼續(xù)工作而不是放棄。

大多數(shù)人放棄是因?yàn)樗麄兪チ讼Ｍ麄儾恢廊绻^續(xù)下去，他們將如何成功。

成功的人非常積極。他們關(guān)注的是可能性而不是不可能性。他們考慮的是他們想要的結(jié)果，而不是他們面臨的問題。

當(dāng)你改變心態(tài)，并讓自己專注于事情的可能性時(shí)，你就會(huì)變得更加堅(jiān)持。

策略六：建立支持性影響

你知道你所處的環(huán)境，會(huì)影響你的堅(jiān)持程度嗎？不僅如此，與你共度時(shí)光的人也會(huì)對你產(chǎn)生影響。

想象一下，你正在與一群缺乏紀(jì)律且容易放棄的人一起鍛煉。當(dāng)你筋疲力盡時(shí)，他們可能會(huì)告訴你停下來放棄。但如果你和阿諾德施瓦辛格這樣的人一起鍛煉，我敢打賭他會(huì)激勵(lì)和激勵(lì)你前進(jìn)。

因此，你和誰混在一起會(huì)影響你的性格，這包括你的堅(jiān)持。

同樣，環(huán)境的影響也很重要。

如果你想寫一本書，你就不要在一個(gè)分散注意力的環(huán)境中寫，因?yàn)樗鼤?huì)很快耗盡你的意志力，并降低你的毅力。

一定要讓自己身處一個(gè)支持你和你的目標(biāo)的環(huán)境中工作，這樣你的堅(jiān)持才會(huì)更容易。

創(chuàng)造一個(gè)支持性的環(huán)境，并結(jié)交具有成功特質(zhì)的人。

策略七：引入適量的壓力

壓力太大，會(huì)讓你放棄和放棄。壓力太小使它沒有挑戰(zhàn)。

但是，在適當(dāng)?shù)膲毫ο?，你?huì)感到有動(dòng)力，想要做這項(xiàng)工作并接受挑戰(zhàn)。

不管你打算要做什么，一定要確保在你所做的事情中，引入適量的挑戰(zhàn)，稍微能讓自己走出自己的舒適區(qū)，同時(shí)對結(jié)果產(chǎn)生一定的恐懼感。

當(dāng)你最終克服這種恐懼感，意味著你已經(jīng)獲得進(jìn)步了。如果你沒有恐懼，那么所做的事情，都不會(huì)給你帶來更多的好處。

例如我玩《師父》這個(gè)游戲，即便我已經(jīng)可以擊敗BOSS，但怎么讓自己每次都能夠“無傷”擊敗他們，是讓我產(chǎn)生恐懼的事情。

然而，我們克服了這種恐懼，說明我已經(jīng)可以做到無傷的情況下，擊敗他們了。我也因此獲得長足的進(jìn)步。

所以，你不要設(shè)定一個(gè)你不覺得有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)的簡單目標(biāo)，也不要設(shè)定一個(gè)超出你能力范圍的目標(biāo)，以至于你會(huì)感到不知所措。

你想讓挑戰(zhàn)恰到好處。

根據(jù)耶克斯-多德森的定律：

表現(xiàn)會(huì)隨著生理或精神喚醒（壓力）而增加，但只能達(dá)到一定程度。當(dāng)壓力水平變得太高時(shí)，性能就會(huì)下降。

因此，根據(jù)任務(wù)/目標(biāo)，你可能希望使其更難或更容易，以便你被驅(qū)使去完成它。

你對目標(biāo)的挑戰(zhàn)和精神上的激發(fā)越多，你就越堅(jiān)持并完成它。

這些策略教會(huì)你了，你懂得怎么去運(yùn)用嗎？