老年失智癥是當今社會讓許多人談虎色變的疾病。人們愿意在年輕的時候盡一切努力避免自己患上失智癥。新研究發(fā)現，側臥睡覺有助于降低患上失智癥的風險。

研究：側睡可以降低失智癥風險

除了健康飲食和規(guī)律運動，原來睡姿也對大腦健康起到重要的作用。

美國石溪大學（Stony Brook University）研究發(fā)現，側臥睡姿有助于大腦清除白天累積下來的廢棄物質，有益于大腦健康，從而降低患上帕金森氏癥（Parkinson’s）、阿茲海默癥（Alzheimer’s）這些與大腦神經系統(tǒng)退化相關的疾病的風險。

在此之前，科學家已經知道側臥是最佳的睡姿，對脊椎有利，也會防止胃酸倒流等健康問題。趴著睡是最糟糕的睡姿。這容易拉傷肌肉、關節(jié)，并導致背部和脖子僵硬等各種問題。

石溪大學醫(yī)學院麻醉學和放射學系教授海倫·本維尼斯特（Helene Benveniste）說，不論是人類還是動物，都普遍采用側臥的睡姿，這可能是有原因的。“近年來理論猜測，睡眠階段對于清除腦部的垃圾起到重要作用，這份研究進一步支持了這個觀點?！?/p>

“失智癥有很多類型，都與不良的睡眠問題相關，比如失眠等。越來越多的證據表明，睡眠問題很可能與記憶力減退、阿茲海默癥這些疾病相關?！?/p>

80歲以上人口中大約六分之一的人患有阿茲海默癥，僅英國就有85萬患者。這種疾病的主要臨床特征是，腦部出現β淀粉樣蛋白斑塊。這些斑塊阻斷腦部神經元細胞之間的連接，最終導致腦細胞死亡，腦組織受損。

此外，科學家還發(fā)現阿茲海默癥患者大腦中也缺乏某些對于傳遞信息很關鍵的化學物質。缺乏這些物質，大腦處理信息能力明顯降低。