你是否深信一見(jiàn)鐘情，還在苦苦等候那個(gè)他（她）？

或者談了一場(chǎng)又一場(chǎng)戀愛(ài)，但始終不敢邁入婚姻？

別慌！有這些苦惱的人不止你一個(gè)。

2019年，珍愛(ài)網(wǎng)曾發(fā)布過(guò)一個(gè)《90后單身人群白皮書(shū)》，深度解讀已近而立之年的90后單身人群的生活及婚戀狀態(tài)。

調(diào)查顯示，近7成90后一直渴望戀愛(ài)，其中超2成表示迫切想結(jié)婚，迫切之心尤為明顯，只有3成人對(duì)脫單無(wú)所謂。

而戀愛(ài)次數(shù)方面，近半數(shù)90后戀愛(ài)次數(shù)為2次，2成90后戀愛(ài)次數(shù)為1次，另外還有近1成人戀愛(ài)次數(shù)為零，是名副其實(shí)的母胎solo。

從學(xué)歷背景看，學(xué)歷越高，戀愛(ài)次數(shù)越少。

由此可見(jiàn)，雖然單身人士眾多，但絕大部分人并不是自愿選擇單身，而是“被動(dòng)單身”。

既然大家都渴望愛(ài)情，為什么在現(xiàn)實(shí)中卻很少談戀愛(ài)呢？

行為科學(xué)家出身的婚戀專(zhuān)家洛根·尤里在新書(shū)《如何避免孤獨(dú)終老》中，也分析了“現(xiàn)在談戀愛(ài)比以往越來(lái)越難”的原因，主要總結(jié)如下：

• 如今動(dòng)動(dòng)手指，就有成千上萬(wàn)種選擇，這反而造成我們猶豫不決
  

• 社交媒體讓我們相信，其他人的感情生活都比我們的更健康、更幸福

• 我們當(dāng)中很少有人見(jiàn)過(guò)美滿(mǎn)婚姻的樣子
  

• 為了做出“正確的”選擇，我們被各種信息狂轟濫炸，飽受壓力......

聽(tīng)上去有點(diǎn)讓人絕望，難道沒(méi)有什么我們可以做的嗎？當(dāng)然有！

我們可以運(yùn)用行為科學(xué)的智慧，掌控自己的感情生活。

什么是行為科學(xué)？

行為科學(xué)是研究我們?nèi)绾巫龀鰶Q定的科學(xué)。它提供了一種方法，讓我們重新審視自己的內(nèi)心，看看為什么會(huì)做出某種選擇。

人類(lèi)都是非理性的動(dòng)物，經(jīng)常會(huì)做出不符合自身最大利益的決定。

在感情的事上也是如此。我們一方面渴望愛(ài)情，另一方面卻懶于做出尋愛(ài)努力，幻想真命天子（女）會(huì)自己出現(xiàn)；或者明知世上無(wú)完人，卻對(duì)伴侶有著不切實(shí)際的期望。

幸運(yùn)的是，我們的非理性可以通過(guò)行為科學(xué)而改變。

改變行為分為兩個(gè)步驟：

第一步，發(fā)現(xiàn)隱藏在你行為背后的驅(qū)動(dòng)力。正是這些錯(cuò)誤的判斷，導(dǎo)致代價(jià)高昂的后果。

例如，總覺(jué)得還有更合適的人選而拒絕確定關(guān)系，或者在一段糟糕的感情無(wú)法挽回之后，仍然苦苦維持。

但是，意識(shí)到不等于做得到，你必須實(shí)實(shí)在在做點(diǎn)什么。而這就是行為科學(xué)的第二部分——設(shè)計(jì)一套新的系統(tǒng)幫助你改變行為、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

婚戀專(zhuān)家洛根·尤里在《如何避免孤獨(dú)終老》中分享了這一整套方法，每一章都包括以證據(jù)為基礎(chǔ)的事實(shí)框架以及練習(xí)題，協(xié)助你一步一步做出重要的婚戀?zèng)Q定。

如何運(yùn)用行為科學(xué)找到愛(ài)情？

第一部分：做好準(zhǔn)備

在書(shū)中，一開(kāi)始會(huì)進(jìn)行探討，弄清楚為什么現(xiàn)在談戀愛(ài)比以往任何時(shí)候都更難了。

接著會(huì)做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)， 找出我們的婚戀盲點(diǎn)，它們?cè)谏钪型狭撕笸龋覀兒芸赡軓奈匆庾R(shí)到。

然后，作者洛根·尤里會(huì)解釋?zhuān)@些癖好和傾向如何影響了我們的感情生活，又該如何克服它們。

第二部分：開(kāi)始行動(dòng)

在這個(gè)部分，會(huì)深入研究各種交友軟件。將幫助我們識(shí)別、躲過(guò)現(xiàn)代婚戀中常見(jiàn)的陷阱，幫助我們更好地使用線上工具，更好地在現(xiàn)實(shí)生活中和人見(jiàn)面，讓約會(huì)的過(guò)程不再像找工作時(shí)緊張的面試。

我們會(huì)掌握一套更高效的決策系統(tǒng)，以此來(lái)決定是否繼續(xù)和對(duì)方見(jiàn)面約會(huì)。

第三部分：明確關(guān)系

在這個(gè)部分，我們將討論如何處理婚戀關(guān)系中的主要決策點(diǎn)，包括如何明確關(guān)系、如何決定是否同居。

書(shū)中會(huì)分享訣竅：如何決定要不要分手、如何分手，以及如何走出心碎。

如果一切順利，你可能會(huì)問(wèn)自己：“我們是不是該結(jié)婚了？”

最后一章將回答這個(gè)問(wèn)題。

最后，書(shū)中還介紹一些技巧，讓我們和愛(ài)人長(zhǎng)期的親密關(guān)系更能走向成功。

追求“目標(biāo)明確的愛(ài)情”

很多人總以為，當(dāng)墜入愛(ài)河，完全是自然而然的化學(xué)反應(yīng)，而不是一個(gè)深思熟慮的決定。

洛根·尤里希望讓大家了解到：愛(ài)情可能是一種渾然天成的本能，但談戀愛(ài)不是。

我們并非天生就知道如何選擇合適的伴侶。

她認(rèn)為，我們?cè)撟非蟆澳繕?biāo)明確的愛(ài)情”——目標(biāo)明確的愛(ài)情要求你把自己的感情生活看成一系列選擇的結(jié)果，而不是偶然的結(jié)果。

美好的親密關(guān)系是營(yíng)造出來(lái)的，而不是碰運(yùn)氣碰來(lái)的。

一段持久的親密關(guān)系不會(huì)憑空出現(xiàn)，它是一系列正確決定的結(jié)果，包括何時(shí)找對(duì)象、和誰(shuí)約會(huì)、如何擺脫錯(cuò)誤的人、何時(shí)和正確的人確立關(guān)系，以及在這個(gè)過(guò)程中要應(yīng)對(duì)的一切。

說(shuō)到底，尋愛(ài)之旅需要我們勇于嘗試、反復(fù)練習(xí)。而不是停留在原地，一味地等待真愛(ài)來(lái)臨。