什么中藥補腎？這里面有兩個常見誤區(qū)：

一就是題主這種情況，道聽途說：比如黃芪是補氣的，一般用于氣虛體質(zhì)；桂皮是溫中散寒、理氣止痛的，一般用于脘腹冷痛，寒濕痹痛等，可見跟補腎氣并不對癥；

另外腎虛也分陰虛和陽虛，金匱腎氣丸是治腎陽虛的，比如平時畏寒怕冷、楊偉早xie、精神萎靡；如果是腎陰虛，比如頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗等，則要用六味地黃丸。

二就是動不動就大補，求快。腎氣不足是一個逐漸積累的過程，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決問題是不可能的。有的人恨不得吃了藥立即見效，上來就是鹿茸、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等大補之物，結(jié)果補出一身火氣?；鸨槿虻娜f艾可倒是很快見效，但那只是一時有用，并不能真正調(diào)理好身體。

怎么判斷腎虛？

男人一說到腎虛，首先想到的就是那方面不行，夫妻生活力不從心。

這確實是一個重要表現(xiàn)，腎主生殖嘛。

除此外，腎虛還有很多其他表現(xiàn)：

1、表現(xiàn)在腦力：精力不足、記憶力下降、注意力不集中。為什么人到中年后，工作干不過年輕人啊，我們常說精力不行了，其實主要就是隨著年齡增長，腎氣開始不足。

2、表現(xiàn)在情志：頭暈、煩躁、焦慮，生活沒激情，沒有沖勁干勁。

3、表現(xiàn)在兩性方面：對性生活提不起興趣，或者興致勃勃，但很快繳械投降；

4、表現(xiàn)在泌尿方面：小便清長，尿頻，小便的時候頭部打激靈，這種情況老年人尤其多見。教大家個小方法：撒尿的時候咬緊后槽牙，收斂腎氣，雖然咬牙切齒的尿尿有點搞笑，但確實對養(yǎng)腎氣有好處哦。

5、其他常見癥狀：比如頭發(fā)早白，腰膝酸軟，疲勞乏力，牙齒松動，眼袋重，黑眼圈等。

哪些中藥最能補腎氣呢？

其實能補腎的東西很多，這里著重介紹兩種：

一、熟地黃。

在補腎精的中藥中，它是名副其實的老大。

生地黃經(jīng)過蒸、曬等炮制后，就成了熟地黃。《本草綱目》特別推崇：“熟地，填骨髓，長肌肉，生精血。補五臟內(nèi)傷不足，通血脈，利耳目，黑須發(fā)，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經(jīng)候不調(diào)，胎產(chǎn)百病?！?/strong>

各種補腎名方，比如剛才提到的“金匱腎氣丸”、“六味地黃丸”等，熟地都是重用的君藥，其他中藥只是輔助。而且熟地經(jīng)過炮制后，藥性也相對平和，一般不會上火。

推薦個小食方：熟地煲龍骨。

這道湯，廣東人應(yīng)該很熟悉，很多粵菜館里都有。

材料：帶肉的豬脊骨500克；熟地30克，生地20克，蜜棗三個，干龍眼三個剝皮，生姜五片。一起煲湯喝。

這個食方特別適合腎陰虛（亢奮易舉，但不行）、腎精不足的人，不過陽虛怕冷、大便溏泄的人就不適合了。

二、黃精。

民間有種說法：一兩黃精，勝過一兩金。

黃精也是大補腎精的，本草綱目記載，“黃精，壯筋骨，益精髓，變白發(fā)……”難得的是，黃精性味甘平，不燥，因此被中醫(yī)稱為“補腎黃金”。

平時體倦乏力，口干，肺虛燥咳，腎精不足，腰膝酸軟，須發(fā)早白的人，尤其適合。

不過正如中醫(yī)所說：單藥不成方。

有個大名鼎鼎的黃精補腎茶方，被稱為五寶茶，搭配如下：

黃精、人參、枸杞、桑葚、大棗。每樣適量一點點，開水燜泡當(dāng)茶飲。

為啥要用人參呢？有人會覺得，人參也是大補的啊，其實現(xiàn)在的人參，一般都是人工種植的，藥性沒那么猛烈，但效果還是很不錯的，尤其是覺得精力不濟、身體虛弱的人，用人參大補元氣，泡水喝非常有用。

枸杞大家太熟了，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，這可不僅僅是調(diào)侃，枸杞確實是滋陰又補腎，男女都適用。

桑葚做藥用時，入肝、腎經(jīng)，可養(yǎng)血，對失眠也很好。

這道滋補茶方，比較平和，適合一般男士日常用來養(yǎng)生，大家可以喝一喝，感受一下。

最后提醒大家：要想養(yǎng)好腎，一定要睡足覺，人體在睡眠時，有一定的自我修復(fù)能力，所以別經(jīng)常熬夜。平時再運動一下，加上中藥調(diào)理，慢慢就會好起來。