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什么疾病最常見？ 當(dāng)屬高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥，也被國民稱為四高。 若你已經(jīng)到了45歲以上，還不知道如何看血脂、血壓、血糖、尿酸的指標(biāo)，要收好經(jīng)常對照。 1.血壓的最佳標(biāo)準(zhǔn)值對照： 根據(jù)世界醫(yī)療衛(wèi)生高血壓協(xié)會給出的最新標(biāo)準(zhǔn)： 血壓標(biāo)準(zhǔn)值：130/89mmHg，這個范圍的血壓是正常的； 警示值：，是高壓在120~139mmHg，低壓在80~89 mmHg，雖然高于正常但還不能確診為疾病，同時也是在告訴大家要注意了； 輕度（1級）高血壓，高壓：140~150 mmHg，低壓：90~99 mmHg； 中度（2級）高血壓，高壓：160~179 mmHg，低壓：100~109 mmHg； 重度（3級）高血壓，高壓：大于等于180 mmHg，低壓：大于等于110 mmHg。 等級越高發(fā)生心腦血管疾病以及心肌梗死、腦梗的概率越高。 2.血脂的最佳標(biāo)準(zhǔn)值對照： 體檢報告主要看四個指標(biāo)：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。 高密度脂蛋白膽固醇高的好，要大于等于1mmol/L； 低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于3.4 mmol/L； 總膽固醇小于5.2 mmol/L； 甘油三酯小于1.7 mmol/L。 3.血糖的最佳標(biāo)準(zhǔn)值對照： 中國血糖正常標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖低于6.1 mmol/L，糖負(fù)荷2小時血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L；空腹血糖受損在6.1~7.0 mmol/L，餐后2小時血糖低于7.8 mmol/L； 糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是大于等于7.0，餐后2小時大于等于11.1 mmol/L。若還不注意改善生活方式極有可能發(fā)展為糖尿病。 4.尿酸的最佳標(biāo)準(zhǔn)值對照： 正常范圍是在155~416umol/L之間； 高尿酸血癥的標(biāo)準(zhǔn)是大于等于420umol/L； 超出480umol/L，還可能兼有高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、心臟病、冠心病等。 本次文章只提示糖友們，請關(guān)注降血糖、防治糖尿病的研究與發(fā)現(xiàn)，相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)比如硒、DCI、輔酶Q10和納豆等： 1.陳長蘭等在文獻(xiàn)《硒對人體的作用機(jī)理及科學(xué)補(bǔ)硒方法》中說： 2.張澤生等在《D-手性肌醇的研究與開發(fā)》中總結(jié)： 3.王曦等《輔酶Q10在糖尿病中的研究及臨床應(yīng)用進(jìn)展》揭示： 研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充CoQ10不僅能通過減輕氧化應(yīng)激來改善胰島素抵抗,保護(hù)線粒體功能,而且還能通過清除氧自由基,抑制脂質(zhì)過氧化,增加一氧化氮的合成來對抗動脈粥樣硬化。 4.彭亮《納豆的特異性保健功效因子研究進(jìn)展》揭示： |
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