  圖片來源：稿定素材 “身高”這個話題，一直都是家長們關(guān)注的重點。 聽到別人夸贊自己的孩子長高了不少，家長肯定會特別欣喜。但如果發(fā)現(xiàn)，別的孩子都在猛躥個子，而自己的孩子卻沒什么動靜，很多家都會感到焦慮。 春季是孩子長高的黃金期，很多堅信“身高從娃娃抓起”的家長，開始抓緊給孩子補鈣、增加運動、測骨齡、補充微量元素...... 尤其在飲食方面，有些家長還會給孩子煲營養(yǎng)食療、助長湯方…… 先不說這些助長的方法是否全然正確（要根據(jù)孩子自身情況具體分析），假如家長能掌握一些更科學(xué)、有效的春季助長方法，大可以事半功倍地給孩子才能給孩子生發(fā)陽氣、促進生長發(fā)育。 該怎么做呢？從吃入手，無疑是最日常、最有效的。 1 孩子要長高，主要看3樣 春季為孩子助長，不少家長都會給孩子拼命補鈣，但是好像效果不如預(yù)期，這是為什么呢？ 很可能沒考慮到外界環(huán)境因素和孩子自身情況。 春季有哪些季節(jié)特點？春主肝，春季正是肝氣旺盛之時。而肝木的過于亢盛，反而會克制脾的功能。所以春天我們會有春困，會脾氣焦躁，胃口也不再像冬天那么好。 脾胃虛弱、胃口差、情緒差的孩子，怎么能長高呢？ 有的家長說：“我每天都給孩子煲湯、吃肉，孩子越吃越瘦小，都真不知道吃進去的肉都補哪了！” 這種情況更要提防過量、錯誤喂養(yǎng)導(dǎo)致脾胃功能受損！脾胃無法運化營養(yǎng)精微，又怎么又能量供給身高體重的發(fā)育？ 除此之外，而肝腎是同源的，孩子肝木的生發(fā)需要腎水之精的滋養(yǎng)。腎氣不足的孩子，自然也很難長高。 所以說，孩子春季要長高，離不開對腎、脾、肝的調(diào)養(yǎng)： ① 腎藏精，在體合骨，生髓。 腎是儲存能量的大倉庫，是儲藏先天之精的器官。孩子每一個階段的生長發(fā)育，都取決于腎氣和腎精的盛衰。 腎更是孩子骨骼發(fā)育的“大主管”，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)骨和髓的生長。為什么有時候給孩子補鈣的效果不明顯？就是因為腎的調(diào)節(jié)能力不足，鈣質(zhì)不能被吸收和發(fā)揮作用。 ② 脾主運化，主四肢，在體合肉。 脾是生產(chǎn)能量的大機器，是后天合成和調(diào)度能量的器官。因此，我們經(jīng)常會說“脾為后天之本，氣血生化之源”。 另外，脾主管著我們的肌肉和四肢的生長。很多孩子到了學(xué)齡階段后，出現(xiàn)長個不長肉的情況，其實就是脾胃功能相對落后導(dǎo)致的。 ③ 肝主疏泄，藏血，在體合筋。 肝是全身氣機的協(xié)調(diào)者，它協(xié)調(diào)著氣血津液的運行輸布、協(xié)調(diào)脾胃的升降功能，使得各個器官各司其職，是生長發(fā)育中尤為關(guān)鍵的一環(huán)。 肝，在體合筋。筋是連接骨和肉的部分，在關(guān)節(jié)運動中有重要的作用。春主肝，而春季又是孩子生長發(fā)育最快的季節(jié)，肝在其中的疏通協(xié)調(diào)作用至關(guān)重要。 因此，春季想要讓孩子長高？不是營養(yǎng)越豐富就越能見成效。護肝，不讓肝木過盛；健脾，不讓錯誤的養(yǎng)護方法誤傷孩子脾胃，根據(jù)孩子的消化狀況制定喂養(yǎng)方案，按需喂養(yǎng)。 至于養(yǎng)腎，早在秋冬季節(jié)，家長就已經(jīng)開始為孩子做好收斂、養(yǎng)藏的保健。如果孩子秋冬季脾腎調(diào)養(yǎng)得好，春季孩子的身高增長一定是一份不小的匯報。 2 多吃4種食物 孩子身高遠(yuǎn)超同齡娃 了解了孩子長高主要是與腎、脾、肝有關(guān)，自然就要多給孩子吃一些健脾、補腎、疏肝的食物，為孩子助長。適合孩子的助長食物有哪些？下面給大家推薦幾款： ① 韭菜 韭菜，又名起陽草、長生韭。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛，性溫，歸肝、胃、腎、肺、脾經(jīng)，具有補腎助陽、溫中開胃、降逆氣、散瘀的功效。 韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣、增進食欲、增強消化功能。初春時韭菜的品質(zhì)是最好的，此時給孩子吃點韭菜，可以增強脾胃之氣，對肝臟也有益處。 推薦食療方：韭菜煎蛋 許尤佳育兒堂·食療方 韭菜煎蛋 材料：韭菜（或韭黃）30g，雞蛋1~2個。 做法：韭菜洗凈切碎，雞蛋打散后混入切碎的韭菜中攪至起泡，食鹽適量調(diào)味，平底鍋燒熱加適量油，油熱小火輕輕倒入混勻的韭菜蛋，煎熟即可適用。 功效：溫通補益。 適用年齡：2歲以上無熱證時適合適量食用。蠶豆病可以吃。 ② 豆芽 為孩子助長，除了補鈣，還可以吃一些應(yīng)季的升發(fā)的蔬菜，豆芽就是一個不錯的選擇。 豆芽分為黃豆芽和綠豆芽。黃豆芽補氣養(yǎng)血、補脾消滯；綠豆芽則清肝瀉火、清熱明目，家長按需選擇即可。 推薦食療方：豆芽炒魚絲 許尤佳育兒堂·食療方 豆芽炒魚絲 材料：綠豆芽100g，鯇魚肉50g，紅椒1只，韭菜10g。 做法：食材洗凈；魚肉切絲，腌制30分鐘，下鍋炒熟待用；豆芽、紅椒下鍋翻炒至斷生，加入魚絲、韭菜調(diào)味即可。 功效：補鋅、益智、健腦。 適用年齡：3歲以上適合適量食用。蠶豆病可以吃。 ③ 泥鰍 泥鰍，又被稱為“水中人參”。中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍味甘，性平，歸脾、肝、腎經(jīng)，具有補益脾腎、利水、解毒的功效。 泥鰍是一種高蛋白低脂肪的視頻，給孩子適當(dāng)吃一些泥鰍，可以補充蛋白質(zhì)、鈣。除此之外，泥鰍所含有的某些維生素比其他魚類高，比如維生素A、C及B族維生素，經(jīng)常食用可以提高身體免疫力。 泥鰍是比較補的食物，所以最好在孩子消化狀況不錯、沒有明顯外感炎癥的時候吃。 推薦食療方：香芋煮泥鰍 許尤佳育兒堂·食療方 香芋煮泥鰍 材料：泥鰍100g，香芋80g，枸杞子3g，生姜5g，南瓜30g，芡實15g。 做法：鍋熱下油，放入生姜絲和泥鰍，加入清湯、芡實、香芋和南瓜，用中火燉煮至湯汁白；放入枸杞子，調(diào)味即可。 功效：健脾養(yǎng)胃，滋補肝腎，強筋健骨。 適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。視情況最多每天2次，連服3天。蠶豆病可服。 今天給大家推薦了幾種可以在春季為孩子助長的食物及相應(yīng)的食療方，趕緊給孩子做起來吧！ 我們常說，春季養(yǎng)護孩子，要注意健脾、疏肝、祛濕，衣食住行上要如何調(diào)整呢？特別是在食療方面，春季適合給孩子吃哪些應(yīng)季食物？做什么食療方呢？ |
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