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“我們會覺得焦慮 無非是因為現(xiàn)在的我們 跟想象中的自己 很有距離” 第二天要開學(xué)了，女兒上午就開始準(zhǔn)備開學(xué)的物資。反反復(fù)復(fù)睡不著覺，一會兒摸摸我的臉，一會兒摸摸我的胳膊：媽媽，我很焦慮。“我會不會有什么作業(yè)忘了做?。俊?/span>“沒事，忘了就忘了，告訴老師，是媽媽忘了告訴你了?！?/span>一直到輾轉(zhuǎn)反側(cè)，估計要到十點半了，才睡去。和她聊了一會兒，才知道，她這種情況已經(jīng)持續(xù)半年了，每次都是在三四點就行了，而且一直多夢。夢里有時候在哭，有時候是和別人打架。當(dāng)然我安慰她，夢多是因為你聰明，大腦活動比較活躍。但是總是早醒，確實有問題。我知道她的情況，剛換到一個新的崗位，工作辛苦，壓力比較大。他的實驗進(jìn)度比較緩慢，極有可能會影響自己的正常畢業(yè)。他說：如果我不能正常畢業(yè)，可能就會和想去的那個單位失之交臂，而我的女朋友已經(jīng)在那個城市工作了。今天又是元宵節(jié)，沒有辦法陪女朋友，實驗又沒有進(jìn)展，投出去的論文三個月了依然沒有回復(fù)，心情非常糟糕，看到窗外飄著的雪花，我忽然想大哭一場。那就大哭一場吧，找個沒有人的地方。我給他的回信里寫道。因為焦慮引發(fā)的幸福感降低，似乎也成了一個普遍現(xiàn)象。因為，未來永遠(yuǎn)是不確定的，對不確定的恐慌與擔(dān)憂，就會引發(fā)焦慮。其實，我一直覺得焦慮不是壞事，焦慮意味著我想把事情做好，如果沒有了焦慮，自然也就沒有了動力。但是，一旦焦慮影響了我們的生活學(xué)習(xí)就會變成困擾。首先，活在當(dāng)下。應(yīng)對情緒最好的辦法就是面對。焦慮來的時候，告訴自己，我現(xiàn)在是焦慮，不是要有糟糕的事情發(fā)生了。在年度人物答辯的前夕，我的稿子一定沒有定下來。稿子改了好幾遍，我自己都背亂了，很焦慮。就在前一天晚上，我忽然想，這件事情對我而言最壞的結(jié)果是什么呢？是不是在我的承受范圍內(nèi)？當(dāng)我想明白了這個問題，也就安心地去睡覺了。在以后的很多次事情上，我都是用這個方法先保證一個安穩(wěn)的睡眠。還有一些很好用的方法，比如去跑步，去看看自然，去做手工，做飯，反正讓你手頭有事情可做，都是可以緩解焦慮的有效方法。那么，問題來了，你是怎么應(yīng)對焦慮的呢？
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