以下是谷愛凌自述全文。

迄今為止，我的人生已走過了18年，而在最近這10年中，我一直追求著一種喧囂紛雜、與恐懼并存的愛意。

我是一個職業(yè)自由滑雪運動員，腳上的那對滑雪板、22英尺高的U型池以及空中那些雜技般的旋轉(zhuǎn)，都是我腎上腺素的主要源泉。當(dāng)然，它們也是這項極限運動讓人沉迷其中不能自拔的最核心原因。

然而，就像那些在彼此眼中完美無瑕的情侶一般，有時候也會覺得你那無與倫比的另一半很……變化無常。（雖然目前我缺乏相關(guān)經(jīng)歷，但我看的那些小說里都是這么寫的）

“恐懼”實際上是三種情緒的總稱：興奮、未知、壓力。

我已經(jīng)深深明白了一個道理：每一種情緒中都存在著一些微妙的“指示燈”，它們能幫助你邁向成功，但前提是你能察覺到這些。另一方面，你若無視它們，它們就會成為你受傷的前兆。

盡管人們總是很容易地給極限運動員貼上“冷酷無情”、“變幻莫測”的標簽，但以下因素或許能說明事情并非如此：我在思考如何做技巧動作中投入的時間、將構(gòu)思在訓(xùn)練中付諸實踐所消耗的時間（在泡沫坑及安全氣囊里訓(xùn)練），這些時間都是不可計算的。

我們要與生物學(xué)上的生理直覺對著干，并將自己置于危險之中。每次實戰(zhàn)前，我們都做足了身體上的準備，但實戰(zhàn)與訓(xùn)練終究是無法劃等號的，再多的安全網(wǎng)訓(xùn)練，都不能代替實戰(zhàn)中從陡坡上躍入天空以及落地時需要面對的雪坡，那實在是太殘酷了。

與無視恐懼不同的是，我們通過培養(yǎng)一種自我感知的深刻意識、進行謹慎的風(fēng)險評估，來與恐懼建立起一種特殊的關(guān)系。

工作的第一步是可視化。

每次嘗試一個新的技術(shù)動作前，我都能感覺到胸口在喉嚨底部及橫隔膜頂部之間猛然收緊。我深吸一口氣，閉上眼晴。當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時，我想象著，盡量地伸展雙腿，以最大限度地提高爬升力。接著，我會在腦海中勾畫如何朝旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)我的上半身，產(chǎn)生扭矩，這樣我就能讓它朝另一個方向彈回來了。

這個時候，于我的潛意識里，我就是那空中翱翔的雄鷹。

騰空的一瞬間，我能看到自己的背后。接著，身體旋轉(zhuǎn)的動作會將我的視野拉向頭頂萬里無云的天空。我的耳邊全是風(fēng)聲，那聲音就像一首歌，每一次360度的轉(zhuǎn)體都仿佛在為我音樂般的動作打節(jié)拍。

轉(zhuǎn)體時，一旦遇到腳在身體下面的時機，我會在極短的時間里確定待會落地時的著陸點。然后，我會再次拉起身體，做第二個轉(zhuǎn)體。

當(dāng)我再次處在可以正視前方的位置時，我會想象雙腿在身下擺動，并將身體的所有重量都壓在雪鞋的前端，踩在地上。

1440度，完美。我笑了。接著，睜開了眼睛。

完成可視化的電光火石之間，我胸口的結(jié)顫動了起來，并不斷擴散（注：對應(yīng)上文的胸口收緊，表明此時已放松下來）——這就是人們常說的破繭成蝶吧。

興奮，這是腎上腺素的產(chǎn)物，我的真愛，它讓我上癮。

在“認為自身能力足以完成技巧挑戰(zhàn)的絕對自信”及“對即將到來的&不可預(yù)知的體驗而感到的興奮”之間，有著一個讓人著迷的、不穩(wěn)定的平衡。

我們將這種狀態(tài)稱為“特區(qū)（the zone）”。

去年秋天，當(dāng)我創(chuàng)造歷史、成為第一個完成1440度偏軸轉(zhuǎn)體動作的女性滑雪運動員時，我便產(chǎn)生了“特區(qū)”的感覺。

不幸的是，有時候微小的未知就可能壓垮你的自信。

不充分的準備會讓你滿手是汗，并讓上文提到的那個緊張位置下移到你的胃里，這會導(dǎo)致你每次呼吸都比上一次要淺。這種感覺與恐慌不一樣，而是類似于畏懼的一種東西。

危險！每個身體進化的本能都在朝我大喊。

如果我選擇忽視這個安全機制，我的身體可能會在空中自主活動，緊接著轉(zhuǎn)體會失去控制，并強迫我對即將到來的災(zāi)難性的后果做好準備，原因是我此時已經(jīng)非常恐懼了。

每個自由滑雪運動員的目標都是識別出興奮感與未知性之間的細微差別，從而最大限度地進行表演，同時將受傷的風(fēng)險降到最低。

最后呢，再說說壓力吧，這是一種可以通過多種方式來使用的能量源泉。

一個人的壓力體驗--最主觀的體現(xiàn)方式應(yīng)該還是“恐懼”--會受到個人閱歷以及觀點的影響。家人和朋友的期望、競爭力，甚至是贊助商的青睞都會成為高壓的溫床。

對那些將壓力轉(zhuǎn)化為動力的競爭者來說，壓力顯然是積極的。但是，它反過來同樣可以一擊致命。

但是，運動員究竟會壓制還是強化內(nèi)心深處“證明自我”的那種“洪荒之力”，這很大程度上還是取決于他們的自信程度。剛剛成年的我對自己處理壓力的效果還是感到很自豪的，我的方式主要是增強自尊、減少自己對外界認可的需求。

無論是一個人獨處還是面對全世界的電視觀眾，我都專注于感恩、展望以及這項運動給我?guī)淼目鞓贰?/p>

雖然我對自身及世界的觀點一直在變化，但有一點是永恒的：無論時間如何流逝，在面對恐懼時，我一直都會是個無可救藥的浪漫主義者。