古人常說：“蜀道難，難于上青天！”

如今卻變成了：“減肥難，難于上青天！”

也確實如此，如果減肥那么容易，就不會有那么多胖子了，畢竟每個肉肉都有它的脾氣。

那為什么減肥如此難呢？

在我看來，主要有兩個原因，一個是管不住自己的嘴，攝入了太多的熱量，另一個就是減肥的方法不對，走了太多的冤枉路。

像輕斷食，節(jié)食減肥，生酮飲食，低碳飲食，蛔蟲減肥……各種各樣的減肥方法層出不窮，吸引了無數(shù)減肥人以身試法，結(jié)果大都以失敗告終。

這其中以節(jié)食減肥危害最大，因為現(xiàn)在很多人都在盲目的追求節(jié)食減肥，下面咱們就來說說節(jié)食減肥的危害。

 01 

 容易變成易胖體質(zhì) 

咱們有一說一，節(jié)食減肥一開始確是能瘦，畢竟餓上七天七夜，擱誰誰都得瘦一圈，有的甚至都瘦得脫了相了。

但是咱也不能一直餓著呀，該吃還得吃呀，又不是擱那兒修仙呢，到最后不還得回歸正常飲食嗎？

于是慢慢的就又補回來了，身體漸漸豐滿起來，通俗的說就是反彈啦。

長此以往，可不僅僅是體重反彈那么簡單，節(jié)食減肥很容易降低身體的基礎(chǔ)代謝（因為身體會本能的開啟防御機制，畢竟不能把自己的主人餓死吧？），久而久之，就形成了易胖體質(zhì)。

 02 

 容易月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂 

節(jié)食減肥的女性朋友可能深有體會，在節(jié)食減肥期間，很容易出現(xiàn)大姨媽不來的情況，而且臉上會還時不時的冒痘。

因為長時間的節(jié)食減肥，身體無法獲取足夠的能量來維持正常的生理代謝，于是身體的循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，發(fā)生紊亂。

于是該下的下不來，該出的出不去，久而久之，姨媽紊亂，臉上爆痘一齊全都來了。

 03 

 容易脫發(fā) 

大家都知道經(jīng)常熬夜，長期精神壓力大很容易導致脫發(fā)，然而你可能不知道節(jié)食減肥也會導致脫發(fā)，而且是一掉一大把的那種喲。

驚不驚喜？意不意外？

因為節(jié)食減肥，會導致身體長期熱量攝入不足，很容易造成營養(yǎng)不良，而頭發(fā)的生長則需要營養(yǎng)的滋潤，你說就你吃的那點營養(yǎng)連自己都快顧不上了，哪兒還有精力管頭發(fā)呢？讓它自生自滅吧！

不怪老中醫(yī)們常說：“發(fā)為血之余?！?/p>

 04 

 容易酮體酸中毒 

過度節(jié)食，長期熱量攝入不足，我們的身體就會從別個地方獲取能量，比如體內(nèi)堆積的脂肪，以及組成肌肉的蛋白質(zhì)，都會作為能量的來源被分解。

而在分解的過程中會產(chǎn)生一種代謝產(chǎn)物酮體，如果在身體內(nèi)長期積累，很容易造成酮體酸中毒。

輕則惡心嘔吐，頭暈眼花，身體難受，重則小命不保，一命嗚呼！

話說羅馬不是一天建成，你的肉肉也不是一天吃出來的，主食也不是完全的十惡不赦，適量攝入碳水對身體大有裨益。

珍愛生命，科學減脂！