職場(chǎng)上，害怕正視別人，害怕結(jié)交新朋友，總是找理由逃避同事或公司聚餐。這些都是職場(chǎng)社交恐懼的表現(xiàn)。

在容易產(chǎn)生社交恐懼的人群中，年輕人是最常見(jiàn)的年齡組。過(guò)度內(nèi)向、性格不好、自尊心強(qiáng)的人容易出現(xiàn)社交恐懼癥，女性患者數(shù)量高于男性患者。工作中社交恐懼的主要原因是不自信。這些人在職業(yè)生涯中認(rèn)識(shí)到自己在某些方面的不足，但并沒(méi)有積極尋找對(duì)策，而是一步步后退，完全依賴(lài)他人。

社交恐懼有多種表現(xiàn)形式，會(huì)侵蝕職場(chǎng)專(zhuān)業(yè)人士的身心健康。其實(shí)分析恐懼產(chǎn)生的原因無(wú)非是自卑，自我評(píng)價(jià)低，忽視了自己的優(yōu)勢(shì)和獨(dú)特性。那么如何克服職場(chǎng)社交恐懼？

1.調(diào)整心態(tài)和認(rèn)知，學(xué)會(huì)接受職場(chǎng)社交，認(rèn)識(shí)到職場(chǎng)社交是自己不可或缺的一部分，不可避免。你應(yīng)該始終通過(guò)控制工作場(chǎng)所的社交互動(dòng)來(lái)接受和服務(wù)于你的職業(yè)發(fā)展。心態(tài)是做任何事情的基礎(chǔ)，認(rèn)知是做好事情的前提。同樣，在職場(chǎng)中，要想在職場(chǎng)社交中凸顯自己，就必須要有良好的心態(tài)和良好的認(rèn)知，這樣你才不會(huì)害怕職場(chǎng)社交，你才會(huì)在職場(chǎng)社交中游刃有余。

2.找到你的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，增強(qiáng)你在職場(chǎng)社交中的信心。通過(guò)參與職場(chǎng)社交，你可以獲得對(duì)你有益的利益，你也會(huì)喜歡職場(chǎng)社交。人，只有了自信，磁場(chǎng)才會(huì)趨向你，你的內(nèi)心才會(huì)更強(qiáng)大，你才能克服社交帶來(lái)的恐懼感。建立自信最好的方法就是找出自己擅長(zhǎng)的，不斷放大，讓自己的優(yōu)點(diǎn)成為自己的個(gè)人品牌。一旦你有了強(qiáng)大的個(gè)人品牌，所有美好的東西都會(huì)來(lái)到你身邊。

3.通過(guò)有意識(shí)的練習(xí)參與社交活動(dòng)。記住，在職場(chǎng)中，你越擔(dān)心某件事，它就越會(huì)落在你身上。你越害怕什么，一切都會(huì)向你走來(lái)。所以，當(dāng)你更害怕職場(chǎng)社交時(shí)，你就要參與職場(chǎng)社交，通過(guò)刻意挑戰(zhàn)和磨礪自己，才能變得愿意參與職場(chǎng)社交或者喜歡職場(chǎng)社交，從而克服社交恐懼，避免社交恐懼導(dǎo)致的職場(chǎng)社交恐懼癥。

4.如果嚴(yán)重的話，請(qǐng)咨詢(xún)心理醫(yī)院，盡快調(diào)整，避免職場(chǎng)上害怕社交而造成職業(yè)發(fā)展混亂。如果不參加職場(chǎng)社交活動(dòng)，就不會(huì)得到別人的認(rèn)可和幫助，職業(yè)發(fā)展自然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。職場(chǎng)上，只有在別人的幫助下，你才能走得更遠(yuǎn)。