如今人們的養(yǎng)生意識越來越強，不過大家需要知道養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)時節(jié)，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，春和肝都屬木，為生發(fā)之意，3月份肝氣最足，活動力和精神俱佳是養(yǎng)肝的黃金期。

從冬季開始就一直積累下來的毒素和廢物，就可能造成人體發(fā)病，或者冬季腎氣不固或者是腎虛也會造成疾病，比如春天出現(xiàn)肝火旺盛，肝腎虧虛的現(xiàn)象，如果長期不管不顧就可能會形成一些病變，所以春天要抓住養(yǎng)肝黃金期，好好呵護自己的肝臟健康。

想要養(yǎng)護肝臟，大家在平時除了調(diào)整自己的生活方式以外，飲食也是非常關(guān)鍵的，在平時大家可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食材，一定要遠離一些傷肝的食物。

有人說經(jīng)常吃面條對肝臟不利，所以想要養(yǎng)肝就不能吃面條，這句話到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

長期吃面條對肝不好？

之所以會有這樣的說法，主要是因為面條當(dāng)中淀粉含量比較高，而且面條的熱量是非常高的，100克面條當(dāng)中的熱量高達348大卡，如果經(jīng)常大量吃面條的話，就會導(dǎo)致碳水化合物超標(biāo)，從而導(dǎo)致熱量堆積引發(fā)肥胖。

因為肝臟也是身體內(nèi)重要的消化吸收器官，如果食物無法及時被完全消化形成，脂肪堆積在身體內(nèi)，很容易誘發(fā)脂肪肝，不利于肝臟的健康。

不過這并不意味著在平時不能吃面條，只不過大家要控制好量，而且面條屬于高碳水化合物的食物，如果經(jīng)常大量吃的話，也很容易引發(fā)肥胖，想要減肥的話就要減少面條的攝入量。

提醒：春季養(yǎng)肝，除了面條，還需遠離3種食物

油炸食物

肝臟分泌膽汁進行消化吸收，在平時油炸類的食物熱量和脂肪含量都非常高，會加重對肝臟的負擔(dān)，不利于肝臟的養(yǎng)護工作，所以大家在平時一定要注意飲食清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注重食物的烹飪方式，最好以蒸煮燉為主，不要經(jīng)常吃爆炒或油炸的食物。

加工食品

哪一些食物屬于加工類的食品呢，比如香腸，臘肉，蜜餞類的食品以及肉脯類的食品，這些食物在平時都要少吃，畢竟這些食物當(dāng)中含有大量的食物添加劑以及防腐劑。

雖然我們國家對于食品安全方面把控非常嚴格，而且很多添加劑都是在安全范圍之內(nèi)的，但是這些食物對于身體來說沒有任何一點營養(yǎng)，而且還會對肝臟造成極大的損傷，增加肝臟的負擔(dān)，降低肝臟的解毒能力。

久泡菌類

菌類的食物包括香菇，木耳，銀耳等，這些食物在吃之前都需要先提前泡發(fā)，但是大家需要注意泡發(fā)的時間最好不要超過兩個小時，如果泡發(fā)的時間過久就會滋生米酵酸素，這種物質(zhì)會導(dǎo)致肝細胞活性降低，影響肝功能誘發(fā)肝臟疾病，在平時盡量不要吃。

“養(yǎng)肝王”公布，春季養(yǎng)肝，就要多吃

蜂蜜

蜂蜜能夠達到美容養(yǎng)顏潤滑腸道的效果，在平時大家可以多吃蜂蜜，也可以為肝臟提供充足的營養(yǎng)，提高肝臟的新陳代謝，同時還能夠抑制脂肪肝，肝硬化是一種天然的養(yǎng)肝食品，如果在平時經(jīng)常喝蜂蜜水肝硬化或許會不攻自破。

檸檬

從中醫(yī)上來說酸味入肝，在平時大家可以經(jīng)常用檸檬泡水喝，可以幫助滋養(yǎng)肝臟，幫助排出肝臟當(dāng)中的毒素和垃圾，達到解毒排毒的效果，也能夠抑制黑色素的沉淀，美容養(yǎng)顏。

蒲公英

蒲公英當(dāng)中含有蒲公英醇，蒲公英素，膽堿，有機酸，菊糖等多種健康營養(yǎng)成分，春天可以多用蒲公英泡水喝，能夠達到清熱解毒，消腫散結(jié)，利濕通淋等功效。

在平時經(jīng)常用蒲公英泡水喝，可以治療由于肝火上炎引起的目赤腫痛，同時還能夠達到利膽保肝、抗內(nèi)毒素及利尿作用。

小白菜

小白菜也能夠達到養(yǎng)肝排毒的效果，還能夠幫助清火小白菜當(dāng)中的纖維素，礦物質(zhì)以及維生素，進入身體之后能與脂肪相結(jié)合，可以防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化，從而呵護血管彈性。

結(jié)語：春天是養(yǎng)肝黃金期，大家一定要及時抓住這個時期，多吃養(yǎng)肝護肝的食材，遠離傷肝的食物，適當(dāng)運動增強肝動力，身體也會更輕松。