|
新編太極拳競(jìng)賽套路“太極（八法五步）”（簡(jiǎn)稱“八法五步拳”）是國(guó)家體育總局為了更好地宣傳推廣和普及太極拳，弘揚(yáng)中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，本著科學(xué)化、規(guī)范化、簡(jiǎn)易化的原則，在現(xiàn)有24式簡(jiǎn)化太極拳的基礎(chǔ)上，從楊、陳、吳、武、孫式等各主要流派太極拳中共性的最為核心的“八法五步”技術(shù)入手，進(jìn)行了系統(tǒng)的提煉和整理，從而形成的一套具有文化性、健身性和簡(jiǎn)易性的太極拳普及套路。“八法”即:掤勢(shì)、捋勢(shì)、擠勢(shì)、按勢(shì)、採(cǎi)勢(shì)、挒勢(shì)、肘勢(shì)、靠勢(shì)等八勢(shì)。“五步”即：進(jìn)步、退步、顧步、盼步、中定步等五種步法。實(shí)際上，“八法”加“五步”即是“太極十三勢(shì)”。八法五步拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，數(shù)量合理，內(nèi)涵豐富，易學(xué)易練。是一套較為理想的群眾性太極拳入門套路。1）起勢(shì),2）左棚勢(shì) 右捋勢(shì) 左擠勢(shì) 雙按勢(shì),3）右採(cǎi)勢(shì) 左挒勢(shì) 左肘勢(shì) 右靠勢(shì),4）右棚勢(shì) 左捋勢(shì) 右擠勢(shì) 雙按勢(shì),5）左採(cǎi)勢(shì) 右挒勢(shì) 右肘勢(shì) 左靠勢(shì),6）進(jìn)步左右棚勢(shì),7）退步左右捋勢(shì),8）左移步左擠勢(shì) 左移步雙按勢(shì),9）右移步右擠勢(shì) 右移步雙按,10）退步左右採(cǎi)勢(shì) ,11）進(jìn)步左右挒勢(shì),12）右移步右肘勢(shì) 右移步右靠勢(shì),13)左移步左肘勢(shì) 左移步左靠勢(shì),14)中定左右獨(dú)立勢(shì),15)十字手,16)收勢(shì).
|
