高血壓是中國最為高發(fā)的慢性疾病之一，有相關的研究調(diào)查顯示，受到近些年我國居民生活和飲食習慣變化、社會壓力增加等多方面影響，高血壓的病發(fā)率在逐年升高，甚至是已經(jīng)呈現(xiàn)出了逐漸年輕化的趨勢，中國成年高血壓患者已經(jīng)達到了近3億人左右!

　　由于目前臨床還沒有徹底治愈原發(fā)性高血壓的辦法，所以患者需要長期、甚至是終身用藥進行控制。

　　而想要血壓測量準確，以下幾點大家在日常生活中就不能忽視：

　　1、避開升高血壓的因素

　　人血壓并不是固定不變的，它會受多種因素影響出現(xiàn)波動。比如情緒過度激動、劇烈運動、吸煙酗酒、喝咖啡或濃茶、吃刺激性食物等等，都會造成短暫性的血壓升高。

　　如果在這種情況下進行測量，就無法得出最準確的數(shù)值。因此，在進行血壓測量之前，大家應當避開這些升高血壓的因素;

　　2、測量前休息

　　在排除可影響血壓升高的一切因素之后，患者不能開始立刻測量血壓。而是應當找一個相對安靜的地方，靜坐休息至少5-10分鐘以上。如此才有利于血壓平穩(wěn)，測量時，能夠得到較為準確的血壓值;

　　3、測量時間

　　有近70%的高血壓患者，血壓都呈現(xiàn)出了兩峰一谷的變化軌跡，也就是一天中血壓會迎來兩個高峰期和一個低谷期。兩個血壓高峰期分別是清晨的6-10點，以及下午4-8點。

　　通常，臨床多會建議大家在清晨進行血壓測量，因為這階段如果患者血壓處于正常范圍內(nèi)，那全天絕大部分時間段，血壓值應該都在正常范圍;

　　4、測量胳膊選擇

　　人的左右臂都有血管分布，但是這些血管卻來自于不同的心臟分支。通常，人右臂的血管要明顯比左側血管粗一些，因此右臂血壓也要比左臂高5-10mmhg左右。所以，在進行血壓測量時，大家可以盡量選擇右臂測量;

　　5、測量姿勢

　　在血壓測量的過程中，患者最好是采用坐立或臥位的姿勢。佩戴好血壓測量儀之后，身體需要盡量放松，手掌向上平身，手臂保持在于心臟同齊的部位，然后前臂自然的向上伸展。在整個測量的過程中，需要避免走路和說話。

　　最后還要提醒大家，只有掌握了正確測量方式之后，在進行血壓測量時，才能得出較為準確的測量數(shù)據(jù)。高血壓患者應當養(yǎng)成定時、定期測量血壓的好習慣，在每次測量結束之后，患者可以將測量結果記錄下來，以便觀察血壓控制的具體情況。