血液是循行在血管中且富有營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)說：“人之所有者，血與氣耳?！毖汗嘧⑷砦迮K六腑、形體關(guān)竅、四肢百骸，是人體生理功能正常運(yùn)行的重要保證。如果由于某些原因?qū)е卵哼\(yùn)行遲緩澀滯，停止不行則形成了病理產(chǎn)物瘀血。還可以因?yàn)檠鲆绯雒}管，出現(xiàn)離經(jīng)之血，如果這種血液不及時消散那么也會形成瘀血。

瘀血疼痛證的表現(xiàn)很多，主要看瘀血所阻滯的部位。

瘀血阻滯在心胸部位，就會出現(xiàn)典型的心胸刺痛；

瘀血阻滯在中焦脾胃，就會出現(xiàn)脘腹部的疼痛；

瘀血阻滯在下焦，會出現(xiàn)少腹部的拘急疼痛；

瘀血阻滯在女子的胞宮，影響沖任氣血的運(yùn)行，那么會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或產(chǎn)后惡露不行。

這些全都是瘀血阻滯引起的，治療起來必須使用活血化瘀法，使瘀血散去疼痛自然也就好了。

所以，我們應(yīng)該把活血養(yǎng)血作為保健養(yǎng)生的重要內(nèi)容，這里推薦按摩一個穴位，即可達(dá)到活血養(yǎng)血的效果。

膈俞穴介紹

活血養(yǎng)血特效穴：膈俞穴

今天要推薦一個保健強(qiáng)身特效穴——膈俞穴，相當(dāng)于將當(dāng)歸、阿膠的功效合二為一，同時起到活血養(yǎng)血、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

因?yàn)殡跤嵫ㄎ挥谛挠帷⒏斡嶂g，近脾臟，為八會穴之一，血之會，是治療血證的常用穴，心主血，脾生血統(tǒng)血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，主治各種血虛證、出血證和血瘀證。

經(jīng)常按揉膈俞穴，不但能調(diào)理貧血，治療血虛導(dǎo)致的皮膚瘙癢，緩解陰血虧虛導(dǎo)致的潮熱、盜汗，還能增強(qiáng)人體免疫力，是人體保健不可多得的一個好穴位。

按揉方法

取穴俯臥位：在第7胸椎棘突下旁開1.5寸取穴，約與肩胛下角相平。

他人代為按揉：按揉者將雙手放在被按揉者的上背部，雙手大拇指指腹分別按揉兩側(cè)的膈俞穴，按揉的手法要均勻、柔和，以局部有酸痛感為佳。早晚各1次，每次按揉2～3分鐘，兩側(cè)膈俞穴同時按揉。