炎炎夏日，女性常吃3種食物，排毒清腸，美容護(hù)膚，營養(yǎng)又瘦身

1.西芹

西芹是常見的蔬菜，一顆西芹中含有的熱量較低。西芹具有利尿消腫，補(bǔ)虛養(yǎng)血，平肝降壓，鎮(zhèn)靜安神，排毒清腸，美容護(hù)膚等多重功效。其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸，幫助體內(nèi)毒素以及多余的脂肪排出體外，營養(yǎng)又瘦身。

2.葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養(yǎng)豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內(nèi)的自由基有很好的對抗和清除的功效，還能夠有效的幫助排出體內(nèi)毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠更好的美容護(hù)膚，營養(yǎng)又瘦身。

3.白蘿卜

白蘿卜是非要營養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃對身體有很大的幫助，還能排毒清腸。在夏天很多人可能因?yàn)樘鞖獾难谉幔瑫X得胃口不好，消化不良或者是覺得頭暈惡心，吃白蘿卜可以對這些癥狀有緩解。白蘿卜里面的維生素C，可以幫助我們的皮膚更急愛水嫩有光澤，防止皮膚衰老，是美容護(hù)膚的補(bǔ)品，營養(yǎng)又瘦身。