愛一個(gè)人,其實(shí),是一種高度智慧的規(guī)劃!不僅要清潔、拔刺、掃毒,還得根據(jù)不同的品質(zhì),一步一步,小心地,重新連線、接駁!每一個(gè)都以某種方式固守著一種堅(jiān)持,當(dāng)你把愛送過去,多數(shù)人渾然不覺! 好好愛自己 最簡單的為自己負(fù)起責(zé)任的辦法,就是把讓自己變得更年輕、更健康、更美、更有魅力當(dāng)作一件首要的事業(yè)。 把自己這個(gè)生命,當(dāng)作整個(gè)世界上最、最、最重要的寶貝,每一個(gè)你是你自己唯一最重要的寶貝。 所以,最簡單的辦法就是照顧自己,讓自己變得快樂、幸福、健康、美麗變成一份事業(yè)。 所以,最簡單的辦法就是照顧自己,讓自己變得快樂、幸福、健康、美麗變成一份事業(yè)。 首先要學(xué)會(huì)用均衡的營養(yǎng),用最科學(xué)、最有效的營養(yǎng)來支持自己這個(gè)生命,讓自己能夠延緩衰老,讓自己十年后跟現(xiàn)在一樣年輕,讓自己能夠保持著一種優(yōu)勢(shì),當(dāng)別人老去,你越來越有競(jìng)爭力,當(dāng)別人老去,你越來越美,這是陽光森林所有女生,活得驕傲、活得幸福的策略! 均衡的營養(yǎng)其實(shí)是很難做到,因?yàn)楹芏嗳说囊蝗杖推鋵?shí)是很不合格的。 大多數(shù)人只是應(yīng)付了自己的胃口,餓了找個(gè)能填飽肚子的食物。 兩個(gè)人點(diǎn)一個(gè)兩菜一湯、三菜一湯、四菜一湯,已經(jīng)很厲害了,哪里能夠去做到均衡營養(yǎng)? 蔬菜你真的吃足夠了?水果你真的是每天吃夠了嗎? 蛋白質(zhì)的來源,你真的確保自己足夠嗎?每天哪怕只缺十克的蛋白質(zhì),一年三百六十五天,就缺了三公斤的蛋白質(zhì)。 你知道你的身材,就靠蛋白質(zhì)這個(gè)最重要的營養(yǎng)來維護(hù). 。維護(hù)你的肌肉、維護(hù)你的身材、維護(hù)你的胸、維護(hù)你皮膚的彈性。 所以你如果每一天所吃的食物,蛋白質(zhì)來源是不足的,注定你就會(huì)老。 因?yàn)椤袄稀?,就是缺了蛋白質(zhì),就是皮膚松了、肌肉松了、整個(gè)身體松了,蛋白質(zhì)決定你整個(gè)身體的狀態(tài)。 所以,你要設(shè)計(jì)均衡的營養(yǎng)餐,從營養(yǎng)早餐開始,從幸福餐開始,讓自己能夠確保每天的營養(yǎng),都含有充分的蛋白質(zhì)的來源,至少保證每天有八十克的蛋白質(zhì)的來源。 記住:一個(gè)雞蛋大約含有蛋白質(zhì)三克,一杯很好的牛奶大概也只含有三克,所以你一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,最好還吃酵母粉和小麥胚芽粉,吃那些高蛋白質(zhì)的好的食物的來源。 我覺得女人要愛自己,先要愛蛋白質(zhì)和油,因?yàn)橛蜎Q定了你不容易被損害,你的皮膚一直有光澤,你的整個(gè)的黏膜系統(tǒng)、保護(hù)系統(tǒng),能夠一直不容易衰老。 蛋白質(zhì)+油!蛋白質(zhì)+油!再補(bǔ)充點(diǎn)微量元素,你就基本上圓滿了,基本上三年、五年很難看到你的衰老。 陽光森林貢獻(xiàn)你的非常有價(jià)值的知識(shí),你要用生命去實(shí)踐、去熱愛、去相信,因?yàn)槲覀円呀?jīng)實(shí)踐了二十年,已經(jīng)讓陽光森林里面的女孩子,都確確實(shí)實(shí)的遠(yuǎn)超過世人,都保證著她一直很年輕,一直都隨著歲月越來越有魅力。 認(rèn)真對(duì)待你的飲食,而且一定要懂得額外的營養(yǎng)補(bǔ)充,尤其要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,補(bǔ)充好的油,然后適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。 愛自己要有實(shí)際的行動(dòng),愛要變成一個(gè)事業(yè),要讓自己的生命,每天都收到貨真價(jià)實(shí)的細(xì)胞所需要的原材料。 祝福你成為自己這個(gè)生命最可靠的主人,讓自己靠譜、讓自己所作所為說到做到,這樣生命就有了個(gè)靠山,有了一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)的實(shí)力,身體越來越好、樣子越來越美,心情越來越穩(wěn)定,實(shí)力擺在那里誰怕誰,做自己終生的寶貝! 你要相信~ 世界上真的有那么一群人,一生遠(yuǎn)離醫(yī)藥,過著超乎想象的健康幸福生活。 真的有那么一種方法可以提升身體的自愈能力,幫助你一生過的健康有尊嚴(yán)有品質(zhì)! 有幸遇到,請(qǐng)你把它當(dāng)作一份禮物,珍惜,收藏[愛心][愛心][愛心] 皮膚護(hù)理要有充足的蛋白質(zhì),要愛吃雞蛋,愛吃含蛋白質(zhì)的食材,如果皮膚不好怎么辦?把握每一個(gè)28天,都有機(jī)會(huì)變好。 補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),足夠的好油,補(bǔ)充基礎(chǔ)的營養(yǎng),補(bǔ)充VA、VE,如果你不曬太陽就得補(bǔ)充維生素D,這些都是材料,別跟材料談判。 我不斷學(xué)習(xí),實(shí)踐,但凡覺得邏輯思維上沒有錯(cuò)的就狠狠實(shí)踐,學(xué)了營養(yǎng)早餐,我很多時(shí)候是營養(yǎng)餐全天,斷米面,每個(gè)月身體清潔,維生素的量也是非常非常大的,大量喝油,都是幾千幾千的買,幸福餐剛上市的時(shí)候我一天12杯,一個(gè)月沒見我的人都說我整形了 我變成了一個(gè)超級(jí)吃貨,我發(fā)現(xiàn)以前吃了那么多年都沒有在陽光森林兩三年的改變大,我現(xiàn)在懂得了女性要獨(dú)立,要擔(dān)當(dāng),不要去依賴,愛情,婚姻就是零食,自己才是主食,你若好,一切都好 沒有誰應(yīng)該對(duì)你負(fù)責(zé),你如果不好找到誰都是失敗,先培養(yǎng)一個(gè)靠譜的自己,先把自己打造成品牌,當(dāng)作上市公司去投資,因?yàn)槭欠€(wěn)賺不賠的,你投資什么都不一定賺錢,但是你投資自己的健康,顏值,你會(huì)越來越值錢! 哈哈,自己變了,一切都變了,別人沒有欠你的,就是你自己欠自己的,不要找別人負(fù)責(zé),來到陽光森林學(xué)會(huì)自己為自己負(fù)責(zé),把自己照顧好是做人的最基本道德。 |
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