現(xiàn)在很多年輕人多處于過勞狀態(tài)，

超過8小時的工作時長，

沒時間沒精力去運動鍛煉。

上班電腦下班手機，

白天工作晚上報復(fù)性熬夜，

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

循環(huán)往復(fù)沒完沒了，身體心理都在逐步消耗。

熬夜對身體的壞處那一大堆……多到不想列舉。

在漆黑的環(huán)境里，眼睛是在“極端條件”下無償加班，也沒人對它好一點，過度勞累的眼睛可能會發(fā)生一系列的問題。

1、長時間用眼導(dǎo)致眼睛干澀、脹痛、加劇視疲勞，然后開始“頭昏眼花。

2、長時間用眼過度，造成視疲勞視力模糊、視物扭曲等問題，可能引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎。

3、高度近視熬夜會更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。

4、黑暗環(huán)境下長時間用眼，可能導(dǎo)致眼壓升高，猝發(fā)青光眼。

這些眼部問題，任何一個發(fā)展下去都可能造成失明。

成都愛爾眼科醫(yī)院眼底病科樊映川院長告訴我們應(yīng)該怎樣保護眼睛。

1、不要緊盯著電子屏幕，應(yīng)適當眨眼，盡量不要配戴隱形眼鏡；

2、休息時可做眼保健操，最大程度放松眼睛；

3、看電視玩手機時不要把室內(nèi)的燈全關(guān)掉，應(yīng)保持一定的亮度，但燈光亮度一定要柔和；

4、坐起來看，減少平躺，千萬不要側(cè)臥看手機；

5、如果是在空調(diào)房看電視，一定要注意保濕，可以使用一些加濕器，避免出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

6、多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質(zhì);晚餐應(yīng)多補充一些富含維生素C的水果、蔬菜；

7、如果眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)紅、有灼熱感癥狀，甚至感覺眼球脹痛或頭痛，應(yīng)用濕熱毛巾敷雙眼緩解疲勞。