這個(gè)蔬菜堪稱(chēng)“天然鈣片”，很多人不懂，把它扔掉了，我們要常吃

這種蔬菜可以被稱(chēng)為“天然鈣片”。很多人都不明白。扔掉它，我們應(yīng)該經(jīng)常吃

蘿卜葉可稱(chēng)為“天然鈣片”。經(jīng)常食用蘿卜葉能有效增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)消化，疏通血?dú)?，吸收胡蘿卜素和維生素C，起到美白作用。

以后不要扔掉蘿卜葉。它是天然補(bǔ)鈣的好成分。哈妹分享蘿卜葉的美味烹飪方法，讓你愛(ài)上這道菜！

小炒蘿卜葉

混合成分：

一公斤蘿卜葉、一個(gè)紅辣椒、四瓣大蒜、適量油、適量鹽、半勺糖和適量雞精

烹飪步驟：

1.將嫩蘿卜和紅辣椒洗凈

2.在鍋里燒開(kāi)水。水沸騰后，放半勺鹽和幾滴油

3.加入蘿卜和蔬菜，并用熱水燙一下

4.用冷水將蔬菜漂白（徹底沖洗）并取出水

5.切碎的蔬菜

6.再次擦干水

7.將大蒜和紅辣椒切成丁

8.在鍋里放油，把大蒜和紅辣椒炒香

9.倒入蘿卜，用半勺糖炒

10.然后放入鹽和雞精調(diào)味（煮熟的蘿卜和蔬菜不需要長(zhǎng)時(shí)間油炸）

美味的食物準(zhǔn)備好了

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