 聚餐上小A無意間瞥到茶杯中自己的倒影，便放下筷子開始補(bǔ)妝，隨后詢問身邊的人會不會覺得自己的鼻子不夠提拔，頭發(fā)會不會不夠柔順。 朋友也只是打趣她臭美，跟老友出門也要收拾的那么精致那么卷，她也只好打個哈哈強(qiáng)顏歡笑。 但接下來的時間里小A都不在狀態(tài)，坐立不安的同時腦海中充斥著自己不太好看的想法，從不喝酒的她甚至拿起了身前的酒瓶，在酒精的催化下，小A的焦慮不安好像也逐漸煙消云散。  容貌焦慮是焦慮狀態(tài)的其中一種，是指因?qū)ψ陨硗饷膊蛔孕哦a(chǎn)生的焦慮情緒。 嚴(yán)格來說，容貌焦慮并不屬于精神或心理性疾病的范疇，但卻困擾著相當(dāng)一部分的當(dāng)代人群。 導(dǎo)致其產(chǎn)生的原因多種多樣，主要可以分為生物、心理與社會三大方面。  部分人因?yàn)樯镞z傳的原因，天生比他人更容易感到焦慮。 研究數(shù)據(jù)表明：家庭成員中若有人患有焦慮障礙，孩子焦慮的概率是常人的六倍。 而且，當(dāng)一個人長期處于焦慮狀態(tài)后，容易在日常生活中形成類似于強(qiáng)迫思維與強(qiáng)迫行為的聚焦模式，小到咬指甲，大到對整體容貌的過度關(guān)注，焦慮之中都揉雜著強(qiáng)迫的成分。  家庭環(huán)境往往在很大程度上塑造了孩子的心理狀態(tài)。 受容貌焦慮所困擾的人在成長的過程中可能存在與對外貌過度關(guān)注的家庭成員長期相處的情況。 這樣的家庭成員，不管是對他們自己、還是對他人容貌的過度在意，都有可能讓孩子在潛意識烙下“外貌是需要被重點(diǎn)關(guān)注的”的想法。 更有甚者，會對孩子的容貌過分挑剔，使得孩子長期缺愛從而產(chǎn)生自卑心理，以至于無法接納自己的容貌。  互聯(lián)網(wǎng)時代的孕育了主播、博主等各種活躍在網(wǎng)線盡頭的職業(yè)，他們擁有著出眾的容貌，以及巨額的流量，而流量的變現(xiàn)又讓人們不自覺地浸泡在“顏值即王道”的迷幻劑里： 貌似只要長得好看，就能賺到很多的錢，就可以在很多事情上獲得便利性。 愛美之心人皆有之，我們會下意識地去注意美好的事物與美麗的人，但互聯(lián)網(wǎng)與大數(shù)據(jù)的存在卻在加速也放大了我們對美的關(guān)注與篩選。 它們將好看的人一遍又一遍的托舉出水面、送上熱搜，而那些掙扎在大數(shù)據(jù)中的“普通人”在這種兇駭?shù)睦顺毕码y免感到不安： 大家都那么好看，我的普通是不是有點(diǎn)丑的扎眼了？ 再者，層出不窮的美容、護(hù)膚產(chǎn)品也提升了“美”的易得性，助長了人們?yōu)橥饷操I單的消費(fèi)觀念。     從專業(yè)的角度來看，認(rèn)知行為療法能在一定程度上緩解焦慮、重建來訪者的認(rèn)知： 可以通過運(yùn)動或是冥想去分散他的注意力，幫助他降低自己的焦慮水平，不論是聚焦在容貌上的焦慮或者廣泛焦慮都適用，當(dāng)對方焦慮水平較高較嚴(yán)重時還可以輔以藥物治療。 幫助其改變錯誤認(rèn)知，建立正確的審美與價值觀。同時弱化他聚焦于局部瑕疵的觀念，強(qiáng)化自身整體優(yōu)勢，并打開視野發(fā)展愛好，引導(dǎo)其個人價值的實(shí)現(xiàn)。 當(dāng)身邊的親友處于容貌焦慮時，我們可以怎么做：   每個人終究會在時光里老去，青春永駐的美好容顏只會出現(xiàn)在童話故事中。 我們一邊擔(dān)心自己不夠好看，害怕自己會變老變丑，卻忽視了與老人相處之時我們其實(shí)并不太會去關(guān)注對方的樣貌，更多的會去在意對方氣場給自己帶來的感受。 況且，就算我們?yōu)榱俗兠蓝ミ^度的整形美容，若是與內(nèi)在氣質(zhì)極度不相符的話，其實(shí)也未必是美的。 只有我們更好的去接納自己的內(nèi)心，撫平內(nèi)心的矛盾與沖突，才能在年紀(jì)不斷增長的過程中尋得自我的悅納，才可以不斷的保持一個較為良好的精神面貌。 |
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