很多媽媽都想母乳喂養(yǎng)

但是在開奶的時(shí)候都被難住了

今天給你們分享最佳開奶時(shí)間

以及如何無痛開奶

輕輕松松達(dá)到供需平衡

01

最佳開奶時(shí)間

開奶是指產(chǎn)后第一次給寶寶喂奶，我們的原則是早接觸、早吮吸、早開奶。寶寶出生后越早開始哺乳越好，寶寶吮吸乳頭越早，次數(shù)越多、越勤，媽媽的乳汁分泌就會(huì)更豐富和流暢。

順產(chǎn)的媽媽最好讓寶寶出生30分鐘后喝上初乳，越早讓寶寶喝到母乳開奶就越順利，這是母乳喂養(yǎng)的第一步。

剖宮產(chǎn)的寶寶一般需要在觀察室觀察6個(gè)小時(shí)才會(huì)抱到媽媽身邊，媽媽可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作，寶寶及時(shí)吮吸，對刺激乳房、盡早分泌乳汁，加速子宮收縮復(fù)原等都是非常有好處的。

02

怎么避免開奶痛

剛剛開奶的媽媽奶量不多，乳頭嬌嫩，很容易就被寶寶給吸破乳頭，為了避免乳頭受傷，喂奶的姿勢一定要正確，哺乳時(shí)做到“三貼”：嬰兒的腹部貼著媽媽的腹部，嬰兒的胸部貼著媽媽的胸部，嬰兒的下巴貼著媽媽的乳房，這樣的姿勢有助于乳汁的不斷分泌。

寶寶吸奶時(shí)，小嘴巴要含住乳暈吸吮，而不是僅僅含住乳頭，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，每一側(cè)乳房喂養(yǎng)時(shí)間不要超過25分鐘，保持兩側(cè)乳房均勻給寶寶吮吸，喂奶的時(shí)候媽媽拇指和食指成c型握住乳房，以免乳房下垂，如果乳房比較大，拖住乳房的上部，避免堵住寶寶的鼻孔。

如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現(xiàn)象，可以把乳汁用吸奶器吸出來，也可以帶上乳頭保護(hù)罩喂養(yǎng)寶寶，過渡好這段恢復(fù)的時(shí)間，在每次喂完奶之后，要及時(shí)涂抹乳頭膏，下次喂奶之前擦干凈就可以，這樣幫助乳頭盡快恢復(fù)。

03

食療開奶

切忌不要在剛生完孩子就立馬進(jìn)補(bǔ)油膩的湯湯水水，這些食物必須得開奶后才能進(jìn)補(bǔ)，否則產(chǎn)婦會(huì)堵奶，萬一發(fā)展成乳腺炎就麻煩了。

新手媽媽在產(chǎn)后一周只要注意補(bǔ)充水分，吃易消化清淡流食就可以，產(chǎn)后一周再喝一些鯽魚湯等促進(jìn)泌乳的食物。如果奶水真的很少，再通過藥膳來促進(jìn)奶水分泌。

04

開奶的方法

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，以為孩子生了才開奶，但其實(shí)產(chǎn)前就可以做準(zhǔn)備了，產(chǎn)前的乳房按摩就是一個(gè)很好的促進(jìn)順利開奶的好辦法。

教你們兩招：

①用溫?zé)崦頍岱笳麄€(gè)乳房，雙手重疊向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。

②用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷。