脾胃，負(fù)責(zé)掌管身體中的運(yùn)化，脾胃運(yùn)化正常，體內(nèi)的水濕就可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)的毒素也會(huì)跟著一塊排出，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離我們的身體。

然而脾胃是否正常，最直觀的就是去觀察一個(gè)人臉上的變化，若脾胃是健康的狀態(tài)，氣血會(huì)比較充沛，人臉會(huì)變得紅潤(rùn)有氣色；但脾胃處于虛弱狀態(tài)，人臉看起來(lái)就會(huì)沒(méi)有精神，會(huì)感到氣血，身體濕寒重。

一、脾虛是什么情況？

脾主要負(fù)責(zé)水濕運(yùn)化，就是說(shuō)人體每天吃的食物、水，都會(huì)經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化吸收，再將食物中的精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)，維持人體的正常運(yùn)化，一旦脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，運(yùn)化失調(diào)，身體就會(huì)出現(xiàn)諸多不良的癥狀。

二、脾虛濕氣重，身體三個(gè)地方會(huì)“變大”

1、舌頭變大

中醫(yī)上診斷脾胃通常是觀察人的舌頭，這也被稱為“舌診”，舌頭不但是品嘗美味食物的器官，也是反映脾胃健康的重要器官之一，脾胃虛弱時(shí)，身體中的津液運(yùn)行失調(diào)，舌頭就會(huì)變得肥腫，上面出現(xiàn)一層白膩的東西，并且還會(huì)有齒痕、口氣的出現(xiàn)。

2、肚子變大

很多人認(rèn)為，出現(xiàn)小肚子是和自己的飲食有關(guān)系，其實(shí)不然，其實(shí)脾虛也會(huì)讓小肚子變大。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多人，明明四肢和臉龐都不是很胖，但是肚子卻顯得很大，不是因?yàn)楹染七^(guò)多造成的“啤酒肚”，就很有可能是脾虛造成的，脾虛會(huì)加重體內(nèi)濕氣，體內(nèi)水濕運(yùn)化不暢，就會(huì)把水氣堆積在肚子處，也就出現(xiàn)了小肚子。

3、身體浮腫

可能有的人覺(jué)得身體浮腫是和晚上喝水有聯(lián)系，但是晚上控制喝水量后，身體浮腫的現(xiàn)象還是存在，那么說(shuō)明可能是脾胃出問(wèn)題了，脾虛會(huì)影響水濕運(yùn)化，身體里的水分無(wú)法順利排出和運(yùn)行，囤積在體內(nèi)，就會(huì)造成身體浮腫。

三、脾虛濕氣重，還會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，看看你占了幾種

1、大便黏膩、發(fā)青，排便不干凈；

2、手腳冰涼，四種浮腫，臉色蠟黃；

3、皮膚易出油，頭發(fā)油膩，反復(fù)冒痘；

4、身體沉重，容易犯困，不想動(dòng)；

5、沒(méi)有食欲，口臭，痰多。

四、脾有“三怕”，了解清楚脾胃更健康

1、脾怕“寒”

脾胃是喜熱厭寒的器官，很多人喜歡吃生涼的食物，如冰淇淋、冰啤酒等，這些食物是會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，傷害脾胃的，日常生活中應(yīng)該避開(kāi)這些生涼寒涼的食物，注意保暖，讓脾胃“溫暖”起來(lái)。

2、脾怕“郁”

很多人不知，我們自身的情緒也會(huì)影響脾胃健康，過(guò)度的憂愁、焦慮、煩躁，會(huì)使得肝氣郁結(jié)，同時(shí)也會(huì)影響到脾胃的運(yùn)化，日常生活中，保持好心情對(duì)身體健康是很重要的，別讓負(fù)面情緒影響到自身的健康。

3、脾怕“濕”

長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中，脾胃也會(huì)受到影響，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易加重體內(nèi)濕氣，濕氣重就會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，從而造成脾虛的情況。

五、脾虛的人，日常做對(duì)2件事，可以健脾排濕，脾胃慢慢恢復(fù)健康

1、飲食調(diào)養(yǎng)

脾虛是中醫(yī)上的說(shuō)法，那么在中醫(yī)里，調(diào)理脾虛方法就是食療，早在古代醫(yī)書(shū)《脾胃論》中就記載了這么一個(gè)健脾方：薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)、紅豆、梔子、大麥、苦蕎、甘草、橘皮9種食材，熬制成湯茶，每天早晚喝一杯，可以起到不錯(cuò)的健脾祛濕效果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

每天做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)健脾排濕有很大的幫助，可以提高身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脾胃負(fù)擔(dān)，加快濕氣的排出，對(duì)身體健康有諸多的益處。