孫式形意拳劈拳和崩拳的反思(手除了拳捏緊外不要用力細(xì)細(xì)體會(huì)用腰胯把臂肘推出去)

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2009年我練習(xí)孫式形意拳快滿4年，心血來(lái)潮，自已拍了一段劈拳和崩拳視頻，并上傳到某內(nèi)家拳網(wǎng)站（可惜由于經(jīng)費(fèi)不足，網(wǎng)站已關(guān)閉），得到了朋友們的有益指導(dǎo)與建議，若干年后回頭看看，這些建議是如此珍貴！朋友的諄諄良言如昨日相互間促膝談心，這些朋友雖未謀面，但直言不諱如友、如兄、如師。現(xiàn)將朋友的良言與建議羅列如下，以饗同好：

劈拳

Chon Chang：不錯(cuò)，只不過左劈拳定式后的右支撐腿的腳尖擺的有點(diǎn)過開了，一己之見．．．

反思：一不注意，形意拳后腳與前進(jìn)方向的角度都會(huì)超過45度，另外后腳與前腳跟之間的距離控制不好，會(huì)變得時(shí)大時(shí)小，這些都是錯(cuò)誤的，不利于形成穩(wěn)定的整體勁架構(gòu)。

江中葦：老兄的下盤勁力同前手連通的不夠，個(gè)人認(rèn)為，五行拳的勁力應(yīng)先以身法發(fā)勁為主！呵呵，一家之言。

反思：勁斷了，手是手的勁，腰胯是腰胯的勁，這是練形意拳勁力出不來(lái)的一個(gè)重要原因。糾正時(shí)，手除了拳捏緊外，不要用力，細(xì)細(xì)體會(huì)用腰胯把臂肘推出去。

偉龍：兄的膝外掰。后腳過前腳應(yīng)相磨，落地后前后腳跟應(yīng)在一線上。動(dòng)作機(jī)械化，主要是三節(jié)不貫通。后腳過前腳抬起過高，起鉆胳膊擰的不到位。一家之言，勿怪。

反思：膝外掰過了，膝尖沒有對(duì)著腳尖。后腳與前腳在從正面視角去看，距離大了，導(dǎo)致沒有磨脛而出，直線失衡。梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)勁力不順，就如同列車的多節(jié)車廂一樣，不合，勁力碰撞，內(nèi)耗！練形意腳是平蹭于地面的，離地不能太高，否則易浮漂而不穩(wěn)。關(guān)于起鉆是裹不到位，朋友可能誤用了擰不到位。

aj98：打慢些，慢慢體驗(yàn)。。。。劈拳不是這樣打的。

反思：前期打形意拳，確實(shí)有些囫圇吞棗、拖泥帶水的狀態(tài)，每招每式不明確，缺少節(jié)奏感。

心懷天下：菜兄可以試試把步子邁小一點(diǎn)，試一試。呵呵。

反思：前期步伐小一點(diǎn)，易糾正錯(cuò)誤。

崩拳

cyq02031：兩手不離心，兩肘不離肋，出洞入洞緊隨身。摩筋摩脛響連聲，進(jìn)退出入剪子股，這是車氏的要求。手的相挫相摩勁還可以，肘要再松垂些為要，兩腳兩膝似相摩，防止敵手進(jìn)中央，慢漫注意細(xì)細(xì)改，不愁勁力出不來(lái)。多求明師及行家，功到自然認(rèn)歸家。

反思：這位是王太晨老師，也是當(dāng)時(shí)網(wǎng)站上人氣最高的一位老師，我打心底佩服王老師，王老師為人低調(diào)謙虛，功夫很好，不但精于車式形意，也擅長(zhǎng)戴式心意，他是已故戴式心意拳傳人王映海老先生的高足，王映海老先生的拳術(shù)被日本人推崇為“最后的秘密武術(shù)”、“絕對(duì)不敗的兇猛的實(shí)用性拳術(shù)”。王老師把車式與孫式之間的區(qū)別點(diǎn)出，同時(shí)又交代了共同要點(diǎn)：肘垂、脛摩要細(xì)練。

Chon Chang：樓主三體式的右支撐腿腳尖，膝蓋有點(diǎn)太開了，最好是 45°；重心我感覺好像在中間，沒后坐．．．一己之見。

反思：孫式站樁，膝尖與腳尖是對(duì)齊的，以前練法是膝向內(nèi)撇扣，但容易傷膝蓋，所以改為對(duì)齊?？磳O式的重心，從正側(cè)面很難看出，而是要看上身后移的程度。孫式站樁講究臨界面，那個(gè)臨界面是身體要穩(wěn)不穩(wěn)的那個(gè)面，是動(dòng)態(tài)的，功夫越高，臨界面越后。

修：形意功夫在一個(gè)定式與下一個(gè)定式中間，這也是內(nèi)家拳的通理。形意最講究束展，可惜我未看到。

反思：轉(zhuǎn)折見功夫，轉(zhuǎn)折中是勢(shì)的轉(zhuǎn)換和勁路的轉(zhuǎn)換，一定要重視。因身體還未達(dá)到松沉的狀態(tài)，故而缺乏束展，一語(yǔ)點(diǎn)中要害。

tail：樓上先生所說的是暗勁一層的東西，一層有一層的練法，各門有各門的要求，不可一蹴而就。個(gè)人覺得右膝稍稍再合點(diǎn)，胯再往里抽點(diǎn)會(huì)更好。

反思：胯仍未松，所以抽不到位。

子龍：崩拳不評(píng)論，轉(zhuǎn)身的貍貓倒上樹太隨意了。

反思：貍貓倒上樹要慢著練、細(xì)著練，不能囫圇吞棗。腿有提、踹、踩，掌為爪扣、拉、落。

偉龍：看不出后腳有蹬勁，兄臺(tái)是前腳邁進(jìn)拖動(dòng)后腳，應(yīng)該后腳發(fā)蹬勁，前腳平趟，而不是邁，體會(huì)后腳到頭這一線，如箭之弦，后腳一蹬，手如藥箭，射出后后腳自然隨之，如松了的箭弦。腳插中門搶地位，前腳平趟直進(jìn)比邁進(jìn)要快，而且可以連續(xù)發(fā)寸步。一己之見，共勉。

反思：以邁取趟，是腿勁不夠的表現(xiàn)。另外節(jié)奏不分明，不能做到一動(dòng)俱動(dòng)，一靜俱靜。

江蘇電臺(tái)有位名人：老吳，喜歡講一句話：“人上一百，五顏六色”。網(wǎng)絡(luò)上各色人等均有，大千世界包容萬(wàn)千。咱們普通人對(duì)那些謾罵的、貶損的、嘲諷的、說教的......應(yīng)當(dāng)抱以一笑了之的態(tài)度，而對(duì)那些真正有心、有情、有義給出忠實(shí)箴言的朋友們、老師們，在此得說一聲謝謝！世界因你們而充滿希望和溫暖。