知乎上曾有網友提出這樣一個問題：既然所有的生命都要奔赴死亡，那生命的意義是什么呢？

的確，生命是一次時間有限的旅行。但如何能在有限的時間里活出生命的精彩，是需要每個人自己去追尋答案的。

今天小編給大家介紹的這本書《媽媽及生命的意義》，是斯坦福大學精神病學終身榮譽教授歐文·亞隆，在他68歲時創(chuàng)作的心理治療小說。

在這本書中，作者用敏銳的覺察力，探索病人的內心世界，幫助他們直面人生中的艱難時刻，找到人生的意義。

歐文·亞隆，是美國團體心理治療領域的權威，被譽為“心理治療領域的活化石”。他的多部作品被翻譯成幾十種語言，暢銷全球。他擅長用妙筆生花的文字，引領讀者在故事中自我療愈，找到存在的價值。

現在，就讓我們開啟一段冒險的旅程，去學習如何坦然地面對生命，療愈自我。

 01 

坦誠溝通，是滿足內心需求的途徑

美國心理學之父威廉·詹姆斯曾說：“人類本質中最殷切的需求是渴望被肯定?！?/span>

其中，來自媽媽的認可，對一個人的一生都有著很大的影響。

知名導演姜文曾在訪談節(jié)目《十三邀》中表示，他人生中最大的遺憾與失敗，就是沒能獲得媽媽的肯定和鼓勵。

姜文當年考上中戲，拿到錄取通知書后，滿心歡喜地帶回家給母親看，結果母親只是把通知書丟在一邊，就對他說“衣服還沒洗完，別跟我聊這個?！?/span>

在姜文的印象中，似乎無論自己做什么事情，取得多大的成就，母親對他始終是一種不高興的樣子。即便在母親離世后，無法得到母親的認可，便成為他內心無法填補的缺憾。

每個人的內心深處，都潛藏著被他人肯定的需求。如果這個需求在兒時沒有得到滿足，即便長大后功成名就，心靈上的缺失也無法彌補。

就像作者歐文一樣。已經是心理學大師的他，潛意識里一直尋求媽媽的認可。

在歐文的記憶中，盡管自己在醫(yī)學界和文學界都取得了不錯的成就，可他和媽媽的關系并不是很融洽。

他從來沒有獲得過媽媽的肯定，直到他夢見自己和媽媽對話的場景，夢中的他不停地向媽媽大喊“媽媽，我表現得怎么樣？”

在夢中，歐文向媽媽抱怨自己內心的不滿，媽媽也向他吐露心中的委屈。那時，歐文才發(fā)現，不僅是自己渴望媽媽的認可，媽媽也同樣在期盼著他人的肯定。

慶幸的是，歐文在夢中和母親完成了一場跨越五十多年的溝通，解開了倆人心中的隔閡，讓內心深處對“被肯定”的需求得以滿足。

海明威曾說：“每個人都需要有人和他開誠布公地談心?！?/span>

我們每個人都渴望被認可，希望自己的進步與成就能被他人看見。

而生命是一場有限的游戲，越是關系密切的人，越需要通過真誠的溝通走進彼此的內心。

不要把時間浪費在毫無意義的互相猜測上，大膽地說出自己的需求，誠實地面對自己的渴望，不要讓生命留下遺憾。

 02 

直面死亡，才能更好地活著

在常人眼中，死亡是一個充滿晦氣的字眼，更是人們日常交談的禁忌話題。

然而，歐文的一位病人葆拉卻被他稱為“死亡顧問”，因為她敢于直面死亡。

葆拉，是作者早期組織的臨終病人團隊的創(chuàng)始成員。55歲的她罹患乳腺癌晚期，在多年的治療中，她的五臟六腑都深受病痛的折磨，全身布滿手術后遺留的傷疤。

盡管如此，葆拉依舊積極陽光、笑容燦爛。在作者看來，他從葆拉身上學到了對待死亡最好的態(tài)度，就是與死亡做朋友。

面對死亡，葆拉十分坦然。她給13歲的兒子寫了告別信，還親自指導丈夫購物和做飯，以便讓丈夫在她離開后可以自立。

葆拉認為，死亡是一個中性事件，是每個人都必須經歷的人生過程，討論死亡的過程，可以讓人們更積極地面對活著的時光。

就像電影《如何面對死亡：西蒙的抉擇》中說：“在我們還能健康呼吸的日子里，假設一次自己的死亡，或許能夠幫助我們更好的生活。”

電影中臨終關懷護士邦尼·韋爾，曾把她在工作中對瀕死病人的觀察集結成一本書《臨終前最后悔的五件事》。其中，人們最為普遍后悔的事情是，希望有勇氣過自己真正想要的生活。

成年人的世界有太多的不容易，光是應付生活和工作的壓力就已經耗費了所有的精力，哪還有多余的時間去考慮夢想。然而，當有一天被命運的推手送到死亡的面前，才驚覺自己還有未曾完成的心愿。

海德格爾曾說：“當你無限接近死亡，才能體會生命的意義?！?/span>

每個人都應該把握當下，盡自己所能去追尋、去創(chuàng)造自己想要的生活，去做自己認為重要的事情。

在敬畏生命的同時，不要辜負生命的饋贈，即便生命的終點是死亡，你也有選擇如何生活得更好的權利。

向死而生，才會對仍然活著的時光倍感珍惜，為自己的人生負責。

 03 

麻煩別人，是主動連接世界的方式

《奇葩說》有一期辯題是：不給別人添麻煩是美德嗎？

節(jié)目中有一段辯詞，令人印象深刻。

這段辯詞說，不給他人添麻煩的社會，有點不近人情的冷漠。而給別人添麻煩的社會講究的是人情，人與人之間的感情就是在相互麻煩的過程中，變得愈加深厚。

在歐文的團體治療組織中，有一位雙腿癱瘓的老婦人，名叫梅格諾利亞。她這輩子養(yǎng)育了1個親生兒子，還領養(yǎng)了15個孩子，雖然她把這些孩子都教育得很好，也從中收獲了很多快樂，可她覺得自己的一生中仍然有很多不如意的地方。

比如，短暫的婚姻，讓她希望能和愛人相伴一生的愿望落空；想要當教師，卻一直沒能實現。在梅格諾利亞的一生中，始終把幫助別人當成最重要的事，這是她快樂的來源，而她卻從不麻煩別人。

直到歐文在治療過程中，幫她找到改善人際關系的突破點。歐文告訴梅格諾利亞，讓別人幫助她，可以讓對方感受到幫助他人的快樂，她也會因此而快樂。

就如心理學家武志紅曾說：“不麻煩彼此，關系也就無從建立?！?/span>

有一次，富蘭克林很想和賓夕法尼亞州立法院的一個議員合作，但這個議員是出了名的對人冷淡，幾乎不主動跟他人說話。

富蘭克林多方打聽后得知，議員有一本絕版的私人藏書。于是，富蘭克林便以借書為由和議員建立了聯系。后來，議員不但主動和富蘭克林說話，還表示愿意與他展開更多的合作。

沒有人能夠活成一座孤島，合情合理地麻煩別人并不會產生負面效果，反而是建立感情的一種方式。

當然，沒有誰有義務一直為你提供幫助。在麻煩別人的時候要把握好分寸感，對他人的幫助要心懷感恩，并尋找適當的時機回報他人，這樣才能讓彼此的關系更加牢固。

做到適當地麻煩別人，又懂得恰到好處的給予回饋，這才是與世界建立聯系的正確之道。

 04 

接納痛苦，是走出悲傷最好的方式

有人說，人生最大的悲傷，莫過于看著至親離世而無能為力。

在書中，來訪者艾琳就曾被親人離世的悲傷所折磨。

艾琳的丈夫確診惡性腫瘤，然而身為外科醫(yī)生的她卻束手無策，只能看著丈夫離去。這件事讓艾琳陷入了深深地悲痛與自責中，她沉浸在丈夫離世的悲傷中，隔絕了與他人的聯系，甚至拒絕開始新的生活。

隨著心理治療的深入，作者了解到艾琳的經歷。15年前，與她感情深厚的哥哥在一次車禍中身故，她之所以選擇學醫(yī)，就是因為不想再經歷親人離世的場景。

接連經歷兩次親人的離世，讓艾琳把自己當成災星，甚至對自己開始新生活產生了罪惡感，把親人離世的責任歸咎到自己身上。

在長達四年的心理治療中，作者一直陪伴艾琳面對她所經歷過的死亡，為她梳理內心積壓的負面情緒，引導她接納死亡的存在，幫助她找到生活的意義。直到艾琳走出悲傷，帶著勇氣開始了全新的人生旅途。

敢于面對黑暗的人，才能迎接人生新的可能。

Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格的丈夫在一次度假中不幸離世。即便是如此聰慧的女性，在面對突如其來的噩耗時，也像普通人一樣，曾長時間沉湎于丈夫離世的悲痛中。

后來，謝麗爾·桑德伯格在伯克利畢業(yè)典禮的演講中，坦言自己走出陰霾的經歷。她表示，那些承載著苦難的時光，那些直面人生陰暗面的堅持，最終會決定你會是一個怎樣的人。

人生不如意之事十之八九，遇到人生的困境時，要相信生命的韌性。

給自己時間，不要放棄對生活的熱愛，和自己積極向上的心去合作。

 05 

木心在《素履之往》中說：“生命好在無意義，才容得下各自賦予意義?！?/span>

每個人的生命都是獨一無二的禮物，盡管生命的盡頭是消亡，也要在有限的人生中綻放出無限的光彩。

無論當下的生活遭遇了怎樣的苦難，你都可以選擇以積極的方式去面對。

沒有人能決定你應該怎樣活過這一生，生命的意義在于你自己如何看待它。

愿你能重新審視自己的生活，用遵從自己內心的方式，過好屬于自己的人生。