現(xiàn)代女性并不輕松

她們有來自家庭和職場兩個維度的壓力

白天在職場打拼

下班后回歸柴米油鹽

養(yǎng)兒育女、侍奉長輩

還有各種大大小小的煩惱層出不窮

進而容易出現(xiàn)各種身體問題

精神萎靡、膚色暗沉長痘、早衰、發(fā)胖……

這些不良表現(xiàn)其實都在告訴你：

你的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題！

古語有云：“天有四時五行，以生長收藏，以寒暑燥濕風。人有五臟，化為五氣，以生喜怒悲憂恐，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。故喜怒不節(jié)，寒暑失度，生乃不固，人能依時攝養(yǎng)，故得免其夭枉也?！?/strong>

用最簡單的語言概括這段話的意思就是：不良情緒會影響到人的五臟健康，五臟出現(xiàn)了問題，人體氣血運行就會不暢，不暢后就會衍生出各種疾病。

聽完這波解釋，原來不良情緒是滋生疾病的重要源頭！更是內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍首！但畢竟都是凡夫俗子，我們沒有辦法完全管控好情緒問題，那不經(jīng)有人問道：在這種條件下，我們怎么才能阻止內(nèi)分泌失調(diào)的問題呢？

接下來，我們將從五個日常好習慣+三個食療法進行綜合性調(diào)理，確保每一位佳人們走出內(nèi)分泌失調(diào)的尷尬局面，收獲健康，重拾美麗！

五個日常好習慣養(yǎng)成

輕松擺脫內(nèi)分泌失調(diào)

一、做一個睡美人

熬夜傷身，不僅會擾亂人體的生物鐘，還會使得人體氣血失調(diào)。我們要學會適當?shù)膹姆泵Φ墓ぷ骱图彝ブ薪夥抛约?，避免熬夜，讓自己得到一個充分的睡眠。

二、常泡澡

據(jù)相關研究顯示：泡澡能夠擴張人體血管，促進人體血液循環(huán)，而且還闊以使得我們的肌膚更加光滑細嫩。

三、常按摩

趁著閑暇之余在自身可觸及到的穴位上去按摩，這樣可以加快血液循環(huán)，讓肌膚更加光滑細嫩。

四、健康飲食

盡量少吃或者不吃快餐，因為不當?shù)娘嬍硶沟萌梭w營養(yǎng)流失，毒素過量，進而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)問題。

五、運動

每天堅持運動，因為運動可以促進人體氣血調(diào)和，讓人精力旺盛，身心愉悅。

三個常見食療方  

全方位調(diào)理內(nèi)分泌

一、水果

常吃以下幾種水果可緩解內(nèi)分泌失調(diào)：蘋果、柿子、香蕉。

二、核桃芝麻牛奶豆?jié){

將核桃仁、黑芝麻研碎，之后均勻地倒入鍋內(nèi)和牛奶一同煎煮，等到煮沸后調(diào)入白糖，每天早晚分別吃一碗。

三、珍珠母百合煎水

取30克珍珠母水煎，過濾取汁，去掉藥渣，之后用藥汁和百合一同煎汁，每天喝一次。黃褐斑、心神不寧、失眠多夢的建議常喝。