1

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：越是感覺有人不喜歡自己，就越容易受其影響。

有時候，人家只是說了幾句讓你不舒服的話，你就開始心里難受，坐立不安。

可即便你對此有再多介意，別人看起來照樣是開開心心的樣子。于是，在接下來的一段時間里，你每天都活在難以言說的煩悶中。

似乎有一種莫名的引力，會不由自主地牽著你往情緒的泥沼里繞。

你認(rèn)真地生著氣，吃不好飯，睡不好覺，甚至沒辦法好好集中精力做事。

等到有一天，你終于意識到不該再這樣下去時，再回頭看，才發(fā)現(xiàn)：為不值得的人和事生氣，是最無益的事。

別人怎么對你，本是別人的修養(yǎng)問題，與你無關(guān)。

你卻非要把它當(dāng)回事，深陷其中，即傷心傷神又荒廢時日，多傻。

2

相信你我都知道一個道理：時間寶貴，不能浪費。卻往往意識不到，珍惜時間的一個重要前提，是要懂得控制情緒。

一個情緒總是處于波動中的人，狀態(tài)必然也是不穩(wěn)定的，更別談如何高效利用時間了。

心理學(xué)上有個專業(yè)術(shù)語，叫“情緒成本”。 即當(dāng)你有了不良情緒，就會隨之而導(dǎo)致時間、機會、身體及經(jīng)濟等各方面的損失。

情緒成本都是在不自覺中付出的，有時哪怕已經(jīng)損失巨大，自己覺察不到。

被情緒所牽制，是對自己的浪費，而且是莫大的浪費。正如老話所說：開心是免費的，不開心卻是需要付費的。

生氣很容易，但壞心情易來不易走。每一次的情緒失控，都將消耗你的人生于無形。

3

成年人的生活都不容易，但也要明白，有些煩惱，其實是自找的。

你總是因一些雞毛蒜皮的事郁結(jié)于心；總是對一些無關(guān)緊要的人過度在意。

你為感受不到應(yīng)有的尊重理解而傷心難過，卻忘了，自己的人生，自己才是主角。

無論別人的所作所為是有意還是無意，都不值得你浪費情緒去關(guān)注，去猜想。因為這些并不重要。

永遠(yuǎn)不要和爛人爛事糾纏，不要在乎不該在乎的人，不要浪費不該浪費的情緒。

人生短暫，要把有限的精力拿來做有價值的事，過有意義的生活。

當(dāng)你知道情緒管理意味著什么，知道自己真正想要什么，就不會輕易讓外界種種擾亂心情。

與其跟別人生氣，不如使自己快樂。放下那些不值得的人和事，順其自然，合則聚，不合則散。

往后余生，愿我們都坦然地活，自在地過，只把生命浪費在美好的事物上。 （作者 念念 來源 念念沐心微信公號 主播 連曉東）

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編輯：梁冰

統(tǒng)籌：王攀