前幾天，小九在后臺(tái)刷到了一則私信，主要內(nèi)容講的是：

“跟男朋友在一起快一年了，因?yàn)閷?duì)同房什么的不怎么感興趣，所以這么長(zhǎng)時(shí)間我們都沒有發(fā)展到那一步。

但男朋友最近一直拉著我說，同房其實(shí)對(duì)健康的有好處的……說了一大堆，但對(duì)此我是懷疑的，我想知道同房真的對(duì)身體有好處嗎？”

一、和諧的性生活，可以給雙方帶來什么？

其實(shí)，夫妻雙方如果進(jìn)行和諧的同房生活，除了會(huì)帶來心理上的愉悅，對(duì)身體的好處也不少。比如：

1、緩解疼痛

同房的時(shí)候，人體的下丘腦垂體會(huì)分泌大量的催產(chǎn)素，催產(chǎn)素具有減輕身體疼痛的作用。如果在這一過程中達(dá)到高潮，對(duì)于緩解壓力還有一定的好處，可以放松身心，提升幸福感

2、增強(qiáng)免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，同房可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。每周同房1-2次，可以使抗病毒能力提高30%，降低生病幾率。

3、保護(hù)乳房

同房的時(shí)候，在性刺激的影響下，乳房會(huì)充血變硬，在性需求得到滿足后，會(huì)恢復(fù)正常。這種變化對(duì)于乳腺功能來說，起到了很好的調(diào)節(jié)作用，可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，降低乳腺疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4、保護(hù)前列腺

對(duì)于男性來說，同房還可以保護(hù)前列腺。國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性在20多歲的時(shí)候，如果一周射精在5次以上，就可以降低1/3的前列腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、促進(jìn)睡眠

同房需要花費(fèi)一定的體力，很多男女通常在同房之后筋疲力盡，很快就入睡。同時(shí)，在同房過程中分泌的催乳激素，也具有放松身心的作用，可以促進(jìn)睡眠。

當(dāng)然，以上同房的好處都是建立在健康、和諧的同房生活基礎(chǔ)之上。

需要注意的是，有的人稱長(zhǎng)期禁欲會(huì)危害身體健康，比如使皮膚變差、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢早衰等等，都是無稽之談，不能輕信。

二、夫妻同房有最佳時(shí)間跟次數(shù)嗎？

健康、合理的夫妻生活對(duì)身體的好處不少。如果過度了，對(duì)身體會(huì)有傷害嗎？

答案是當(dāng)然的！凡事物極必反，過度縱欲可能會(huì)透支人的身體，影響到日常生活，以及降低人體免疫力，誘發(fā)其他疾病。

另外，男性過度進(jìn)行同房生活，還可能會(huì)影響到“同房能力”，誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾??；女性則容易引發(fā)宮頸炎、陰道炎等婦科疾病。

那夫妻進(jìn)行同房生活有沒有最佳時(shí)間或次數(shù)呢？

1、從時(shí)間來看

一天之中，早上是最理想的，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，雙方都精力充沛，尤其是男性，早上睪丸素分泌較多，欲望也比較強(qiáng)烈，夫妻生活的質(zhì)量會(huì)更高；

一月之中，女性經(jīng)期中段，也就是排卵期前后3天是最理想的；

一年之中，10月是最理想的，因?yàn)?0月男性睪丸的分泌會(huì)達(dá)到頂峰。

2、從次數(shù)來看

可以用年齡的首位數(shù)×9公式來計(jì)算。比如年齡在18-29歲的人，最佳頻率是每天8次；年齡在30-39歲的人，最佳頻率是3天1次。

不過，夫妻生活的最佳時(shí)間和頻率只是參考，具體可以按雙方的實(shí)際情況進(jìn)行。如果出現(xiàn)精神不振、疲勞乏力、腰膝酸軟等癥狀，建議減少同房次數(shù)。

三、夫妻同房的這些“禁忌”，需要了解清楚

最后，說一下夫妻同房的一些“禁忌”。

1、這2個(gè)時(shí)刻不建議同房，可能會(huì)猝死

同房居然會(huì)導(dǎo)致猝死？日常生活中，同房猝死的情況時(shí)有發(fā)生。

尤其是高血壓、心臟病或冠心病患者，在同房時(shí)如果過于興奮，容易導(dǎo)致心肌缺血和缺氧，引發(fā)心律失常，造成猝死。而一些特殊時(shí)刻也是不建議同房的：

• 飲酒后：酒精會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人興奮，同時(shí)會(huì)直接作用于心血管系統(tǒng)，加快血流速度，升高血壓，容易引發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致意外發(fā)生。

• 濫用藥物：有的人為了刺激，使用“偉哥”等藥物，導(dǎo)致動(dòng)作過于猛烈或者欲望過于強(qiáng)烈，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

2、同房結(jié)束后，這2件事別忘了

同房后，為了健康，有兩件事一定要做。

一是洗澡，洗澡可以將私密部位的分泌物沖洗掉，避免細(xì)菌滋生。

二是小便，女性要立刻小便，因?yàn)榕缘哪虻辣容^短，距離肛門比較近，細(xì)菌容易順著尿道逆行而上，增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，小便可以對(duì)細(xì)菌起到一定的清除作用。

男性可以等5-10分鐘再小便，在疲軟、放松之后，就不會(huì)壓迫尿道，影響前列腺健康。

總而言之，適當(dāng)?shù)姆蚱奚顭o論是對(duì)身體還是對(duì)心理，都是有很多好處的。只不過，在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，為了健康，該注意的還是要注意，才能更好地享受美好時(shí)光哦！

參考資料

[1]《有性生活和沒性生活，區(qū)別竟然這么大！第一條就扎心了……》.健康時(shí)報(bào). 2019-11-11

[2]《沉迷于性事而無法自拔？過度性生活的6大后果，你得了解一下！》.家庭醫(yī)生在線 .2021-08-16

[3]《性生活后的清理，九成男女都做錯(cuò)了！傷私處、易致癌，再不改兩人都遭殃 》.家庭醫(yī)生. 2021-04-05