大蒜含有大量的蒜素，有一定抑制細菌的效果，對于提高胃部細胞機都，促進腸胃蠕動，加快消化代謝也有一定的作用。

其中大蒜中的一種尼蒜蒜是一種刺激性強的物質(zhì)，可以促進胃酸代謝，增加消化速度，適的的食用一些大蒜，還可以抑制腸胃的病菌，提高腸胃免疫力，預防胃病的發(fā)生。

醫(yī)生提醒：不想腸胃“爛掉”，3類食物需遠離

1、腌制蔬菜

在生活中，很多人早餐喜歡喝粥再搭配些小咸菜，但是對于腸胃不好的人，里里蔬菜盡量少吃為宜。

因為蔬菜在腌制的過程中容易會生大量的亞硝酸鹽的物質(zhì)，人體經(jīng)常攝入，會造成胃粘膜受損，誘發(fā)胃部疾病發(fā)生，更容易增加胃部癌變的風險。

2、辛辣食物

腸胃不好的人群，日常一定要避免食用辛辣刺激性的食物，如火鍋，燒烤、辣條、生洋蔥等，這類食物進入腸胃容易破壞胃內(nèi)壁細胞群，導致胃粘膜受損，增加腸胃消化負擔，誘發(fā)胃潰瘍、胃出血等嚴重的胃病出現(xiàn)。

3、油炸食品

經(jīng)過高溫反復油炸的食物，會產(chǎn)生一種丙烯酰胺的致癌物質(zhì)，經(jīng)常食用會增加腸胃消化負擔，造成腸胃細胞受損，從而增加胃部疾病的發(fā)病率。

腸胃不好，身體會出現(xiàn)3異常，需盡早檢查胃鏡

1、經(jīng)常打嗝

飯后經(jīng)常打嗝癥狀，是腸胃消化不良，胃部功能下降，消化道出現(xiàn)菌群紊亂，會出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的現(xiàn)象。

此外，吃飯過快、吃得過多，吃冷性食物也會出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的現(xiàn)象。

2、消化不良

腸胃受到了傷害后，便會影響正常的功能，吃進去的食物就不能別完全消化和分解，從而引起消化不良和腹脹等著癥狀發(fā)生。

特別是攝入過于粗糙的食物時，患者就很容易有飽腹感強以及腹部脹痛的癥狀。

3、上腹部疼痛

大部分胃炎患者，初期的一種表現(xiàn)癥狀就是上腹部疼痛的感覺，并且疼痛感并無規(guī)律可循，如果在不及時治療干預，會出現(xiàn)更加劇烈的疼痛感。

醫(yī)生總結：日常3件事，胃會越來越健康，疾病不敢打擾

1、常補養(yǎng)胃營養(yǎng)物

若想脾胃健康，除了注意不良習慣和飲食以外，還可以適當補充一些營養(yǎng)物質(zhì)如「六味蒲」，對于養(yǎng)護腸胃效果會更好。

據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，「六味蒲」是根據(jù)針對胃病患者的情況由猴頭菇，雞內(nèi)金，山藥等多種天然中草藥，再根據(jù)藥食同源原料萃取而成，養(yǎng)護腸胃效果更好。

歷來被視作“養(yǎng)胃山珍”的猴頭菇，起到助消化、補虧虛，利五臟、有健脾養(yǎng)胃、補血益氣，還可以清除幽門螺桿菌，減緩口臭功效。

雞內(nèi)金、山藥：能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高胃動力，幫助黏膜自我修復能力，改善胃部環(huán)境，促進潰瘍的治愈率。

建議：對于腸胃不適人群，每天補充2片「六味蒲」，對于清除體內(nèi)幽門螺旋桿菌，有一定的效果，同時可以驅(qū)寒養(yǎng)胃，針對胃脹、胃痛、胃反酸的癥狀或能慢慢消失。

2、避免熬夜

對于腸胃不好的人群，熬夜會降低身體的免疫力、影響身體的正常運作，改掉熬夜的習慣，更有利于養(yǎng)護腸胃健康，加速腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的提取和吸收。

3、適當運動

腸胃不好的人群，可以適當增加運動，促進身體血液循環(huán)，增加腸胃蠕動，減少腸道廢物堆積，改善腸胃運動，起到一個養(yǎng)胃護胃的效果。

參考文獻：

常宏宇；劉玉明；對于慢性胃炎轉(zhuǎn)癌的預防與治療；河北醫(yī)學網(wǎng)；2018-09