部分朋友可能看過這樣的飲用水廣告：弱堿性水更有利健康。

消息一出，很快就遭到了打臉中國消費(fèi)者協(xié)會提示：弱堿性水有益健康是商家炒作?！半x子水”“小分子水”“太空水”等諸多功能水也沒有任何治病或保健功能。

對于弱堿性水，很多朋友可能很陌生，那么什么是弱堿性水，為何弱堿性水并沒有所謂特異功效呢？

弱堿性水是何方神圣？

我們平時(shí)喝的純凈水一般是中性的，有些天然來源的水中含有一些礦物成分，就會呈現(xiàn)弱堿性。

弱堿性水一般是指 pH 值在 7～8 的飲用水。 對于弱堿性水，商家的宣傳口號一般是“弱堿性水的pH 值在 7～8 之間，更接近身體的 pH 值”。

但是！這樣的宣傳口號本身就漏洞百出，因?yàn)樗釅A體質(zhì)的說法早就被證明是偽科學(xué)了。

外界的酸或者堿不能改變?nèi)梭wPH值，人體有一個(gè)“系統(tǒng)”自動調(diào)節(jié)。相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究也表明， 人體體質(zhì)對外來的堿或酸有自動調(diào)節(jié)機(jī)制，并不能引起人體PH值的變化 。況且，人體不同組織部位的 pH 值都不一樣。

很多人喝弱堿性水是為了“使酸性體質(zhì)得到平衡，從而維持身體健康”，真的這么神奇嗎？

首先，在醫(yī)學(xué)上并 沒有酸性體質(zhì)一說 。一些慢性疾病，時(shí)間長了可能導(dǎo)致人體中堆積酸性廢物，但并不是酸性廢物堆積導(dǎo)致疾病。

其次，曾經(jīng)有專家指出，人的體液的pH值大概在7.4左右，如果靠堿性水使人體環(huán)境偏堿性，反而 對人體有害 。

副溶血性，沙門氏菌，這些治病微生物喜歡的環(huán)境，都是偏堿性的，如果喝水能讓我們的腸胃變堿了，那就是幫助了有害微生物，抑制了有益微生物。

另外，我們平時(shí)飲用水 PH值在6.5—8.5 之間，這是我國生活飲用水指標(biāo)，水呈中性至弱堿性。這項(xiàng)指標(biāo)主要是出于防止金屬管道被PH值較低液體腐蝕的考慮， 非健康指標(biāo) 。

如果實(shí)在想喝弱堿性水，其實(shí)還有更方便快捷的方法，那就是喝自來水，因?yàn)樽詠硭褪恰叭鯄A性水”，尷尬不？

除了弱堿性水，我們還會接觸到各種各樣的水，那么飲用 這些水對人體有什么影響？需要注意些什么問題呢？

水的大比拼！

生活中我們會接觸到各種各樣的水，那么這些水是否有高下之分呢？今天家醫(yī)君就給大家揭秘一下：

1

自來水

由于水源的污染，自來水隨經(jīng)處理但仍含有 大量的重金屬和化學(xué)有機(jī)物 ，這些物質(zhì)日積月累對人體的傷害很大，自來水可以作為家庭用水，但直接飲用還得慎重考慮。

2

桶裝水

桶裝水被反復(fù)的使用，容易造成 二次污染和真菌感染 ，飲水機(jī)中的開水反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉淀，易導(dǎo)致 亞硝酸鹽 的升高，影響健康。

3

純凈水

純凈水太過于純凈，所有的礦物質(zhì)與微量元素都被濾去，對身體不利。

長期飲用純凈水會將人體內(nèi)大量的礦物質(zhì)及微量元素帶走，造成 礦物質(zhì)失衡 ， 降低人體的免疫力 。長期飲用，容易導(dǎo)致 人體酸化 。尤其對成長發(fā)育過程中的中小學(xué)生和老年人群。

4

冰鎮(zhèn)水

不少人甚至認(rèn)為冰鎮(zhèn)水是一種很好的消毒方法。其實(shí)，在 0—4℃ 的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細(xì)菌照樣滋生，根本不能保證衛(wèi)生健康。大量飲用冰鎮(zhèn)水會進(jìn)一步釋放 胃酸 ，造成 腸道紊亂 ，引發(fā) 多種相關(guān)疾病 。

5

礦泉水

礦泉水含有人體所需要的礦物質(zhì)而深受人們喜愛。但有些人片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)含量，認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好。其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但水中礦物質(zhì)含量超標(biāo)時(shí)，會 危害人體健康 。

最后，家醫(yī)君提醒大家：市面上出售的很多飲料含有糖、食用色素與添加劑，雖無明顯傷害，但不表明沒有傷害。

特別是處于成長發(fā)育的孩子，應(yīng)該少量喝含糖飲料，因?yàn)槠鋸?qiáng)酸性容易 誘發(fā)代謝疾病 ，最好的飲品其實(shí)是白開水~

家醫(yī)君寄語

弱堿性水有益健康的說法只是一種營銷手段，不可盲信。人必須喝水，只要符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)就是好水，就可以放心飲用。