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亞健康，概言之是指介于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康的人，自覺會有諸多不適，如：頭昏胸悶，兩目干澀，精神倦怠，周身乏力，氣短懶言，食欲減退，情緒低落，焦慮緊張，記憶減退，易患感染性疾病等等。實驗室檢查，沒有或可能有某些指標的變化，但尚不到相應(yīng)疾病的診斷標準。 亞健康所表現(xiàn)的證候，在中醫(yī)學中屬內(nèi)傷雜病的范疇。辨證分型可歸結(jié)為：肝氣郁結(jié)；瘀血內(nèi)阻；痰濕內(nèi)生；濕熱內(nèi)蘊；陰虛火旺；氣血虧虛；脾腎陽虛等證型。中醫(yī)歷來有“上工治未病”的說法，指的是高明的醫(yī)生應(yīng)“先安未受邪之地”，即了解病態(tài)發(fā)展趨勢，積極采取措施，杜絕防范其進一步發(fā)展。 長期以來有一種錯誤的認識：身體差了就需要“補”。對于亞健康群體而言，大多數(shù)不屬于虛證。現(xiàn)今造成亞健康的原因，營養(yǎng)過剩、代謝失常及工作生活壓力不斷增大，超過心里應(yīng)激能力者為大多數(shù)。因此，對于亞健康者來說，重要的不是“補”，而是“調(diào)整”。調(diào)整狀態(tài)、調(diào)整陰陽平衡，包括調(diào)整心身功能狀態(tài)，正是中醫(yī)學所擅長。對于血糖、血脂、血粘度、血壓偏高者，濫補更是有害。至于少數(shù)虛證亞健康者也應(yīng)在中醫(yī)師的指點下辨證進補。 現(xiàn)代醫(yī)學認為，人類的疾病約有50%與不良的生活方式和行為有關(guān)。而中醫(yī)學很早就認識到這一點。如《素問·痹論》說：“飲食自倍，腸胃乃傷”，《素問·舉痛論》說：“勞則氣耗”……因此，亞健康者除了請中醫(yī)師調(diào)治外，還需注意飲食規(guī)律，結(jié)構(gòu)合理；生活有序，勞逸結(jié)合；力戒煙酒，適當鍛煉。只要合理調(diào)整，亞健康定會回復(fù)至健康。 ^t本文相關(guān)網(wǎng)易社區(qū)的論壇: 『^t醫(yī)學保健』(張建偉) |
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