俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

生活中，這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致胃生病。

1、胃“一怕生”

對(duì)一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會(huì)比生吃好，煮熟的意義是可以軟化食物、幫助消化喝吸收，對(duì)胃來說是有一定的養(yǎng)護(hù)意義，

有些肉類，特別是魚類，肉質(zhì)中含有寄生蟲或者細(xì)菌，不經(jīng)過高溫吃進(jìn)胃里，對(duì)胃的傷害可不是一星半點(diǎn)。

2、胃“二怕晚”

不按時(shí)吃飯，胃酸不能被食物中和，就會(huì)刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)使消化功能出現(xiàn)異常，并且胃腸得不到休息，

胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃ai風(fēng)險(xiǎn)。

3、胃“三怕忍

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃點(diǎn)藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。

吃藥1-2周都不見好就要及時(shí)就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)。

養(yǎng)好胃，記住一句口訣！

即：一保、二米、三水、四穴

一保：保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

二米：

小米：健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱。易于消化，又開胃又養(yǎng)胃，素有“代參湯”之稱。

花生：含油量較高，所含蛋白質(zhì)也很豐富，并且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

三水：

溫水：35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

牛奶：可稀釋胃酸，對(duì)胃的刺激相對(duì)要少，在胃表面形成保護(hù)膜，但一天不宜超過兩杯。

養(yǎng)胃茶水：茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

根據(jù)“通則不痛”的原理以茶療溫和持久，日常喝點(diǎn)養(yǎng)胃茶是不做的選擇!

四穴：

按足三里：促進(jìn)消化，緩解胃脹胃痛。

按中脘穴：溫胃理氣。

按章門穴：解除胃痛。

按膻中穴：調(diào)氣養(yǎng)胃，使得腸胃氣機(jī)得到疏理。