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腦出血是一種中老年人群高發(fā)的腦血管疾病，腦出血的病情十分危急，稍有不慎就有可能導(dǎo)致失去生命，就算是經(jīng)過了科學(xué)的治療，很多人都會或多或少地留下了不可挽回的永久性損傷，導(dǎo)致自己此后的生活始終受到影響，可以說是一種相當(dāng)危險的疾病。  01腦出血的高危人群是哪些? 隨著生活水平的提高，腦出血的發(fā)病人群也不再局限于老人，出現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多三四十歲的人出現(xiàn)腦出血，最后導(dǎo)致身體受到嚴(yán)重?fù)p傷的情況也大有人在。其中的主要原因就是在于高血壓，高血脂等心腦血管疾病的年輕化?？梢哉f患有這些慢性心腦血管疾病的人群，都是腦出血的高危人群，如果控制得不好就有可能導(dǎo)致腦出血的產(chǎn)生。 很多時候，腦出血的情況都會發(fā)生在情緒激動，用力過猛的時候，并且腦出血的死亡率相當(dāng)高，救治不及時很容易喪命，因此提前發(fā)現(xiàn)腦出血的前兆，然后及時送醫(yī)是我們每一個人都應(yīng)該知道的事情。 02當(dāng)我們的身體出現(xiàn)四種征兆的時候，其實預(yù)示著腦出血即將到來 舌頭僵硬 舌頭僵硬，發(fā)麻，發(fā)直是很多腦出血患者發(fā)病前的明顯征兆，而且這樣的情況往往會伴隨著口眼歪斜，口水控制不住流淌，吞咽困難說話含糊不清等問題。這樣的情況有的比較早，在患者發(fā)病前一兩天就會有征兆，有的則是在發(fā)病前夕才會有征兆，這無疑是在告訴我們腦出血即將到來。因此，當(dāng)我們的身體突然出現(xiàn)面癱，口眼歪斜，舌頭打結(jié)等問題時，我們必給予足夠的重視，及時去醫(yī)院進(jìn)行檢測，很有可能因此挽救一條生命。 四肢麻木 這種情況也是腦出血即將到來的前兆，患者往往表現(xiàn)為四肢麻木，全身無力，肢體不受控制等情況。像是端著水杯手不停發(fā)抖，走路的時候想要向前邁開腿腿卻提不起來，或者是半邊身體感覺僵硬，沒有力氣等等，都是腦出血前的前兆，我們必須要予以重視。 哈欠不斷 腦出血出現(xiàn)之前，一般五天以前就容易出現(xiàn)哈欠不斷的情況，這個時候人體會感覺十分疲憊，并且哈欠接連不斷，這個情況一般都是腦部缺血缺氧導(dǎo)致的，很有可能腦部的血管已經(jīng)出現(xiàn)了問題。如果我們沒有過度疲勞或者熬夜就出現(xiàn)頻繁打哈欠的情況，一定要注意及時去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，千萬不能夠馬虎大意。  強(qiáng)烈眩暈感 腦出血發(fā)病之前，就會有時斷時續(xù)的眩暈感，容易讓人有一種天旋地轉(zhuǎn)的感覺，這種情況說明腦出血可能要來了，這種情況可能出現(xiàn)在腦出血之前的任何時期，我們平白無故并不會總感覺頭暈，因此經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的問題時，就應(yīng)該注意了。 腦出血并不是一蹴而就的，很多時候在突發(fā)之前，身體就已經(jīng)給我們發(fā)出了警告，很多時候患者都不重視這些問題，最終導(dǎo)致自己發(fā)病。其實，要是在發(fā)病之前出現(xiàn)預(yù)兆的時候，就及時進(jìn)行治療，是能夠很大程度上降低腦出血的危害。 很多時候，患者的身體并不會出現(xiàn)嚴(yán)重的后遺癥，都是可以恢復(fù)到之前正常水準(zhǔn)的，因此像是常年患有三高，還有上了年紀(jì)的老年人這類腦出血的高危人群尤其應(yīng)該注意，出現(xiàn)以上的種種問題時，就應(yīng)該及時送醫(yī)治療了。 03腦出血這樣可怕，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防腦出血的到來? 拒絕煙酒：香煙和酒精這兩個難兄難弟，對于我們?nèi)梭w的危害都是相當(dāng)大的，香煙會導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)動脈粥樣硬化的問題，對于高血壓患者來說抽煙容易導(dǎo)致血壓的升高，還容易引起血管的痙攣，很容易導(dǎo)致腦出血的產(chǎn)生。而飲酒也同樣如此，很多腦出血患者都是喝酒喝出來的，因此為了自己的健康安全一定要戒煙戒酒。  行動保持溫和：這里的情況一般指人體的體位變化幅度較大的情況，像是猛地蹲下站起，或者是早晨猛地起床，都是十分危險的，這個時候都是應(yīng)該保證動作輕柔，緩慢下蹲起立。像是最常見的蹲坑，還有清晨都是腦出血容易發(fā)病的時候，蹲坑的話建議扶著墻壁緩慢站起來，清晨起床則建議現(xiàn)在床上賴床三到五分鐘再緩慢起身，不要一醒來就直接起床，清晨血液粘稠度高，很容易突發(fā)心腦血管疾病。 清淡飲食：高血壓高血脂人群，很多時候都是吃出來的，多鹽高血壓，多油高血脂，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實了，因此建議飲食方面保證低油低鹽，多吃綠色蔬菜水果和少吃紅肉，使用白肉來代替補(bǔ)充蛋白質(zhì)是一個不錯的選擇。 堅持體育鍛煉：體育鍛煉是治療心腦血管疾病的一味良藥，這句話是不會錯的，對于預(yù)防中風(fēng)也同樣有效，但是應(yīng)該選擇力所能及的運(yùn)動，較為輕柔的慢跑，散步，快走，騎自行車等等都比較適宜。大重量的無氧運(yùn)動和肌肉訓(xùn)練還是建議不要做，很容易對身體產(chǎn)生更多的傷害。  腦出血是一種比較危險的疾病，更多的時候都是三高等慢性疾病人群容易發(fā)作，而這些慢性疾病往往都是因為不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此我們最關(guān)鍵的還是應(yīng)該從源頭開始解決問題，杜絕不良的生活習(xí)慣，避免患上慢性疾病這樣才能夠讓腦出血這樣危險的疾病離我們越來越遠(yuǎn)。
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