夏日酷熱，干燥的空氣很容易使人上火，此時(shí)大家要及時(shí)去火清肺。假如你屬于上火體質(zhì)，推薦喝些清茶，如毛尖之類(lèi)。假如你有便秘的問(wèn)題，不妨用熱水泡大黃飲，這樣能幫助你清泄腸胃之火。

1.夏天天氣炎熱，人體內(nèi)的水份極易流失，需要消耗更多水份，從而導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足。要避免這種情況，就需要及時(shí)滋陰補(bǔ)氣，比如多喝水，多喝粥，幫助恢復(fù)腸道功能，把腸胃垃圾排出體外。

2.這些食物中的滋陰補(bǔ)氣建議多吃些粥：準(zhǔn)備一些芹菜，把它們洗干凈，然后切成小塊，等米飯煮熟后，把芹菜放進(jìn)粥里一起煮，煮熟后就可以吃了?；虬敫滋}卜，洗凈后切成小塊或片狀，與粳米放入鍋中同煮，用鹽調(diào)味后即可食用。

1.香瓜好吃，吃了有助清熱化濕，還能排毒，夏天學(xué)會(huì)吃瓜，可以讓身體更健康。這些瓜類(lèi)，夏天可以多吃幾個(gè)：

2.吃苦瓜，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吃苦瓜可以解暑清熱，除煩。夏日時(shí)節(jié)天氣炎熱，暑熱難耐，此時(shí)人容易感到煩躁，還容易起疹子。這段時(shí)間看應(yīng)該吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲湯吃，味道都很好。

3.吃冬瓜，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性微寒，味甘，食之有助清熱化痰，還可降火解毒。夏日較熱，因此，需多食以清熱。

4.吃絲瓜，它在夏天尤其適合吃，被稱(chēng)為“涼血解毒，清熱瀉火”的佳品。夏天天氣炎熱，上火的可能性特別大，所以說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)絲瓜降火，比如用它煮湯喝。