從中醫(yī)的角度上來說：脾胃是后天之根本，同時脾胃也是氣血生化之源。脾胃能把所吃的食物運化為精微物質，然后運輸給各個器官組織。一旦脾胃受傷，各個組織器官都會受到牽連，各種疾病也接踵而來。平時對經絡上特定的穴位按摩，能激發(fā)經絡之氣，幫助調理脾胃，那按摩哪些穴位能養(yǎng)脾胃。

按摩哪些穴位能養(yǎng)脾胃？

1、神闕穴

神闕穴屬于任脈，在肚臍中部，能起到培元固本、和胃理腸效果，同時也能回陽救脫。用手掌對神闕穴按摩，每天上午和下午分別按摩一次，每次按摩不能少于10分鐘。易腹瀉或便秘者、外感風寒所引起的胃痛、脾胃虛弱者都可以對此穴位按摩。另外，也可以艾灸神闕穴，能起到溫中健脾功效，而且也能去除體內寒氣，輔助治療腹瀉。

2、太沖穴

太沖穴是肝經上的原穴，通過按摩可起到疏肝和胃效果，而且也能清肝降濁。用大拇指揉按太沖穴，每次揉按3~5分鐘，每天按2~3次，能促進肝經氣血通暢，利于肝疏泄功能恢復，維持氣機暢達，輔助治療脾胃疾病所引起的抑郁、焦慮和恐懼等不良情緒。另外，按摩太沖穴除了調理肝胃之外，也能消除怒氣，幫助降低血壓。

3、中脘穴

中脘穴在上腹部，肚臍中上四寸處。此穴位能起到溫中健脾效果，而且也能保護胃部和消除脹氣。每天對此穴位按摩2~3次，每次約5~10分鐘，能幫助緩解消化道相關癥狀如惡心嘔吐、胃痛和反酸等。

4、合谷穴

合谷穴屬于手陽明大腸經，此穴位能幫助調理脾胃，起到疏風清熱和通經活絡效果。具體的方法是，左手掌放在右手背側，大拇指不停的按揉合谷穴，左右側分別按摩50下。通過按摩合谷穴能幫助減輕胃脘痛、惡心和嘔吐等癥狀，而且也能緩解暈車。

5、足三里穴

足三里穴是足陽明胃經上的穴位，能幫助調理脾胃，起到通經活絡效果，同時也能補中益氣和疏風化熱，輔助治療消化系統(tǒng)相關疾病。

溫馨提示

脾胃功能較差者除了按摩以上穴位外，還需做好生活調理。合理安排一日三餐，避免暴飲暴食或過飽過饑；遠離生冷寒涼食物，多吃具有養(yǎng)脾功效的食物，如山藥、大棗、紅小豆等；與此同時應調節(jié)好情緒，保持心平氣和。