網(wǎng)絡的出現(xiàn)徹底改變了人們的生活，如果說以前的只是單純的讓人們聯(lián)系起來更方便，那么如今的網(wǎng)絡功效早已脫胎換骨。

隨著網(wǎng)絡功能的不斷增加，它在方便人們生活的同時也阻礙了人與人之間的交流，更是對對孩子產(chǎn)生一定的不利影響，讓我們看到了它的兩面性。

很多孩子如今都沉迷在網(wǎng)絡游戲之中，當然也有很多孩子對各類小視頻充滿了興趣，他們不是花錢充值買裝備，就是花錢打賞平臺主播，讓父母的血汗錢瞬間被揮霍一空。

更重要的是玩物喪志，這些有網(wǎng)癮的孩子不僅荒廢了自己的學業(yè)，甚至成為了危害社會的不良少年，親手毀了自己的一生。

任何事物都有好的一面，當然也會有不好的一面，關鍵還是看人們是否有足夠的自制力。

孩子之所以會沉迷于網(wǎng)絡，很顯然是因為自制力不夠而導致的，究竟如何才能讓孩子遠離網(wǎng)絡，戒掉網(wǎng)癮呢？

孩子的心流體驗

什么是心流體驗？

美國心理學家齊克森米哈里通過對藝術家、棋手、攀巖者等職業(yè)人士的觀察，把他們身上的這種難以自拔的沉迷狀態(tài)稱為''心流體驗''。

通俗點說，就是他們會全身心的投入到自己的工作之中，并且能在工作中得到欲罷不能的快樂，逐漸實現(xiàn)人生的自我價值。

當然這些人最后往往會因為自己廢寢忘食的精神而成為所屬行業(yè)中的偉大人物，所以心流體驗對他們而言是有正面作用的。

但是孩子卻不同，他們沉迷在虛擬世界中，并不是為了追求自我，而只是為了逃避現(xiàn)實，尋求所謂的快感。

想要避免沉迷網(wǎng)絡，就要學會對抗沉迷

網(wǎng)絡通過''達到規(guī)則明確的任務''——''得到可執(zhí)行的解決方案''——''達成最后''成就的方式。

讓用戶在接連不斷的關卡中，加強心流體驗，直到沉迷在不斷過關的成就感中，難以自拔。

所以控制力對孩子來說非常重要，如果孩子在最初接觸到網(wǎng)絡時就沒有足夠的控制力，那么當他們漸漸被網(wǎng)絡所吸引之后，再想要抽身就非常困難。

只有學會適度的娛樂，才能夠避免沉迷網(wǎng)絡，然而想要做到這一點，其實并不容易。

這時父母的引導作用顯得非常重要，當然相比之下，他們的榜樣作用更能夠?qū)⒆拥男袨楫a(chǎn)生極大的影響。

如果父母能夠做到以身作則，遠離網(wǎng)絡，那么便能夠通過身體力行對孩子進行無形的教育，就這會讓孩子潛移默化的向父母學習，漸漸形成自控力。

父母應該如何做才能培養(yǎng)孩子的自控力呢？

1、和孩子說明理由，轉(zhuǎn)移他們的注意力

父母要學會尊重孩子，所以不能夠強迫孩子去改變，而是要盡可能的和孩子進行協(xié)商。

給予孩子一定的空間去接觸網(wǎng)絡，但同時也要要求孩子規(guī)劃好每天上網(wǎng)的時間，告訴孩子必須按此執(zhí)行。

當然網(wǎng)癮不是說戒就戒的，所以在規(guī)定的時間范圍之外，孩子也會想要上網(wǎng)。

這時父母可以這么做：

選擇一本有意思的書和孩子一起閱讀，這里的閱讀并不是陪伴閱讀，而是在閱讀的過程中，父母和孩子要有一定的互動。

通過彼此的交流來加深孩子對讀書的興趣，讓他們漸漸忘記了自己想要什么，而只會沉迷于讀書之中。

2、創(chuàng)造學習上的心流體驗

學習對孩子來說是最重要的，所以父母要讓孩子對學習感興趣，創(chuàng)造孩子在學習上的心流體驗，當孩子在學習中收獲成就感之后，必然會越來越有自信。

這會使得孩子的內(nèi)驅(qū)力被激發(fā)，他們會主動的要求進步，實現(xiàn)自己的能力。

這時父母可以和孩子一起制定學習中的小目標，它就像網(wǎng)絡游戲中的一個個小關卡。

當孩子每取得一點小成就，每征服一個小關卡時，他們的自信心就會增加，心中充滿了成功的喜悅。

父母要盡量為孩子制定他們經(jīng)過努力才能夠達到的目標，注意實現(xiàn)目標的難度要適中，不能過低也不能過高，否則會讓孩子感覺沒有意思，或者是讓孩子感到無法完成，從而產(chǎn)生自卑心理。

一項行為科學研究指出：一個人一天的行為中，大約有5%是非習慣性的，而其它的95%的行為都是源自于習慣。

所以孩子除了要養(yǎng)成自控力之外，也要養(yǎng)成良好的習慣，因為這將直接決定孩子的行為。

習慣不能被消除，只能被替代，找到替代的好習慣，才能對抗沉迷。

由于人們的大腦無法分辨習慣的好壞，所以習慣會一直存在于我們的腦海里。

因為行為模式已經(jīng)養(yǎng)成，舊的暗示和對獎勵的渴求仍然難以消除，所以想要改變非常困難，尋求替代反而更加合適。

如何替代？

習慣回路一般由三個要素構(gòu)成，分別是暗示，行為和獎勵。

孩子之所以會養(yǎng)成不好的習慣，是因為他們的行為本身就是錯誤的，也就是習慣回路中的第2個要素出現(xiàn)了問題。

由行為而引起的副作用并不少，而提供獎賞只是其中的一種。

當孩子想要上網(wǎng)的時候，應該事先考慮自己為什么要上網(wǎng)，是因為在網(wǎng)上需要查閱資料用于學習，還是為了滿足自己的網(wǎng)癮需求，實現(xiàn)上網(wǎng)的欲望。

如果此時不是非上網(wǎng)不可，那么孩子可以選擇做一些其他的事情，比如他們?nèi)绻矚g畫畫，可以畫一幅畫，如果喜歡運動，可以踢一會球。

這些都是孩子感興趣的事，所以他們也會愿意投入其中，從而讓頻繁上網(wǎng)的習慣得以改變。

當然習慣的形成不易，想要改變也不容易。但只要孩子發(fā)自內(nèi)心的愿意改變，那么壞的習慣即便不會被消除，也總會被替代。

所以努力讓自己形成好的習慣，同時盡量讓自己身上的壞習慣被替代，那么相信假以時日，一定會成為一個成功快樂的人。

孩子上網(wǎng)并不可怕，只要有自控力，網(wǎng)絡便會成為他們放松自我、釋放情緒，甚至是輔助學習的工具。

當然前提一定是不能上癮，所以戒掉網(wǎng)癮之后的孩子，一定會有更好的表現(xiàn)。