經(jīng)?？匆恍┫嘤H節(jié)目，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的節(jié)目上，老年人相親越來(lái)越多，他們很多人提到自己之所以找伴，就是覺(jué)得晚年生活太孤獨(dú)了，想找一個(gè)人說(shuō)說(shuō)話，互相照應(yīng)著，日子就會(huì)好過(guò)一些。對(duì)于中老年人而言，他們?cè)絹?lái)越害怕孤獨(dú)感。

相比于男性，越來(lái)越多的中老年女性卻在離婚或喪偶后，不愿再婚，她們不愿意步入新一段關(guān)系中，被瑣事纏身，開(kāi)始享受一個(gè)人的獨(dú)居生活。在她們看來(lái)，寧愿獨(dú)居，也不愿意過(guò)一地雞毛的婚后生活。持這種觀點(diǎn)的女性，基本上都有房有退休收入，生活中能夠自給自足。

相比于物質(zhì)生活，對(duì)中老年人而言，精神生活的孤獨(dú)才是最可怕的。那些堅(jiān)持單身獨(dú)居的中老年人，也許能暫時(shí)享受獨(dú)居生活，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不具備下面這3點(diǎn)，是很難在獨(dú)處中獲得幸福感的。

01.擁有健康的身體

一個(gè)人擁有健康的身體是幸福生活的必備條件，尤其對(duì)于中老年人，身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，健康狀況日漸下滑，誰(shuí)也無(wú)法保證自己能永遠(yuǎn)健康下去。

我所在小區(qū)的一個(gè)鄰居，五年前，與老伴離婚后，就一直沒(méi)有再婚。很多人都勸她，說(shuō)她唯一的女兒在外地工作，已經(jīng)遠(yuǎn)嫁，她現(xiàn)在也是五十多歲的人了，應(yīng)該找一個(gè)伴侶相互照應(yīng)，可她堅(jiān)決拒絕。多年婚姻生活讓她疲憊不堪，好不容易有了自由身，何必再自尋煩惱。

她每天去小區(qū)廣場(chǎng)活動(dòng)，鍛煉身體，還報(bào)了老年大學(xué)學(xué)習(xí)聲樂(lè)，有時(shí)候，會(huì)約朋友們?nèi)ネ獾芈糜?。她每月五千多元的退休金，讓她的日子過(guò)得富足又快樂(lè)。可一年冬天，外面下雪，她去超市買(mǎi)菜時(shí)，不小心腳下一滑，兩只手撐到了地上，這一撐，右手腕關(guān)節(jié)發(fā)生了骨折。

從醫(yī)院出來(lái)后，她的手腕上打著厚厚的石膏，不能活動(dòng)，吃飯上廁所都成了問(wèn)題。后來(lái)，在朋友幫忙下，她請(qǐng)了保姆住到家里照顧她。近兩個(gè)月時(shí)間中，她不能外出活動(dòng)，每天與保姆在家中，除過(guò)看電視，身邊連個(gè)說(shuō)知心話的人都沒(méi)有。那一刻，她感到深深的孤獨(dú)。

也許有人說(shuō)，就算再婚，有了病也未必靠得住伴侶。但惡劣的夫妻關(guān)系畢竟是少數(shù)，更多的家庭是充滿瑣碎矛盾、關(guān)系平淡的夫妻。不管怎么說(shuō)，一方生病，另一方能端茶倒水。出現(xiàn)緊急狀況，身邊也有個(gè)打急救電話的人。

那些在長(zhǎng)期獨(dú)居中過(guò)得幸福的人，有的是住得離兒女家很近，有兒女的照應(yīng)；有的是家里的兄弟姊妹住得比較近，大家能抱團(tuán)取暖；有的是關(guān)系好的朋友相約照應(yīng)的。不管怎么說(shuō)，沒(méi)有健康的身體，中老年人在長(zhǎng)期獨(dú)處生活中，是很難獲得自在安樂(lè)的心情的。

02.有自己的朋友圈

現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越講究自己的空間感，想過(guò)自由隨性的生活，不希望在關(guān)系中去遷就他人，而委屈自己。人們?cè)谀贻p時(shí)，持這樣的觀點(diǎn)沒(méi)有多大問(wèn)題，因?yàn)橛泄ぷ?，有可做的事情，可以讓你與社會(huì)發(fā)生鏈接，而不會(huì)有被拋棄的感覺(jué)。

可當(dāng)一個(gè)人年齡增大，從單位退休，兒女都有了自己的小家，在某種程度上說(shuō)，等于已經(jīng)成為社會(huì)的邊緣人，如果沒(méi)有自己的朋友圈子，容易與社會(huì)脫節(jié)，患上抑郁癥或老年癡呆癥。

我們家的樓上，就有一個(gè)83歲的老人長(zhǎng)期獨(dú)居，她的丈夫十幾年前就去世了，她一個(gè)人生活。她的一對(duì)兒女都在本市工作，分別住在不同的小區(qū)，每到周末過(guò)來(lái)看望她。我們經(jīng)常在上下樓時(shí)碰到，知道她每天都要去小區(qū)廣場(chǎng)參加健身操活動(dòng)，這么多年沒(méi)有間斷過(guò)。

她經(jīng)常站在單元門(mén)口跟一起活動(dòng)的人聊天，一聊就是一兩個(gè)小時(shí)。她告訴我：“這些年參加健身操活動(dòng)，一方面是鍛煉身體，另一方面，能夠認(rèn)識(shí)一幫朋友，大家在一起說(shuō)說(shuō)話，了解一些社會(huì)上的新信息，一個(gè)人的日子就沒(méi)有那么漫長(zhǎng)了?！?/p>

雖然對(duì)于人生來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)是常態(tài)，但對(duì)于中老年人而言，如果沒(méi)有自己的朋友圈，一個(gè)人生活，會(huì)變得越來(lái)越郁郁寡歡。因?yàn)椋?strong>人們?cè)诮煌挟a(chǎn)生的互動(dòng)，建立起來(lái)的友誼，是一個(gè)人精神生活的必需品，會(huì)讓人感到生命的溫暖，這是生命最大的意義。

觀察周圍中老年人，那些有自己朋友圈的人，往往更健康，更有活力，看起來(lái)也更年輕。

03.有自己的興趣愛(ài)好

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，生命中最重要的事情，就是擁有個(gè)人的興趣愛(ài)好，這比有錢(qián)、有閑重要得多。當(dāng)我們從單位退出，有一個(gè)自己的興趣愛(ài)好，可以將更多精力投身其中，能讓人產(chǎn)生愉悅的情緒，也能感受到活著的樂(lè)趣。

讓我影響最深的，是一年多前發(fā)生在小區(qū)的一件事。有一個(gè)七十歲出頭的老太太，她原住在城中村，幾年前，因?yàn)樗〉牡胤讲疬w，政府賠償了6套房子，一下子，她從一個(gè)沒(méi)有多少文化的老太太變成一個(gè)擁有千萬(wàn)資產(chǎn)的富婆。

后來(lái)幾年，她搬到兒子家來(lái)住。兒子兒媳每天都上班，家里白天就她一個(gè)人。她給自己找了一份工作：在小區(qū)里撿垃圾。據(jù)兒子說(shuō)，母親每天最開(kāi)心的事情就是數(shù)她撿垃圾賣的錢(qián)，全是些皺巴巴的零錢(qián)，被她一張張地鋪平，反復(fù)清點(diǎn)，包在紙袋中，放入柜子中的一個(gè)角落。

然而那年疫情，小區(qū)封禁，不讓撿垃圾了，但她還是要堅(jiān)持下樓去撿。沒(méi)辦法，兒子反鎖了房門(mén)，把她強(qiáng)硬地關(guān)在家中。可有一天早晨，兒子早晨起床不見(jiàn)了母親，只看到茶幾個(gè)整齊排列著的房本、存折，以及白紙寫(xiě)的存折上的密碼。原來(lái)，老太太半夜時(shí)分跳樓了。

按理說(shuō)，兒子就跟她生活在一起，自己也有錢(qián)，身體沒(méi)有大的疾病，這是多少人渴望的幸福晚年，可老太太最終卻選擇了輕生。因?yàn)?，?dāng)撿垃圾一事不能再做，她找不見(jiàn)活著的樂(lè)趣，讓人感到生活的絕望，這不能讓人可悲可嘆。

人在中老年有一個(gè)感興趣的事情，是生命中巨大的財(cái)富。只可惜，我們很多人在生活的壓力之下，將愛(ài)好當(dāng)作生活中的一件奢侈品，早早舍棄了，反而把追求金錢(qián)視為人生最重要的事情。要知道，那些晚年過(guò)得快樂(lè)的人，都有自己喜歡的事情可做，尤其對(duì)于獨(dú)身生活的中老年人，能夠避免陷入負(fù)面情緒中。

中老年人獨(dú)自生活，雖然可以避免生活中的許多煩惱，但相應(yīng)的，卻存在深不見(jiàn)底的孤獨(dú)感，以及隨著健康的衰退，晚年養(yǎng)老的壓力，這些都不能忽視。要避免這一點(diǎn)，就要提早為自己做好規(guī)劃，不管是健康、物質(zhì)，還是精神上。

一個(gè)人在退休后，生命中所余時(shí)光已然不多，如何珍惜時(shí)光，在生命最后一個(gè)階段為自己而活，活出精彩，要遵循自己的內(nèi)心。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到獨(dú)居生活中面臨的種種弊端，及早做好預(yù)防，才能在獨(dú)居生活中體驗(yàn)到幸福感。