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不然的話你我就要相忘于江湖了??

中醫(yī)認(rèn)為疫病是因為感受“疫戾”之氣，而此次疫情尤以“濕”困的表現(xiàn)較為突出，病位主要在肺、脾兩臟。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易傷陽氣，阻遏氣機(jī)；濕性重濁、粘滯；濕性趨下，易襲陰位?，F(xiàn)驚蟄節(jié)氣已過，天氣回暖，萬物復(fù)蘇，應(yīng)順肝之性，助益脾氣，較少濕困人體。應(yīng)做到不食生冷之物，多吃清淡少食油膩和帶有刺激性的食物。適當(dāng)活動，可結(jié)合中醫(yī)的一些養(yǎng)生功法，比如：八段錦、五禽戲、太極拳等，同時注意保持情緒舒暢。正氣存內(nèi)，邪不可干，做好自我養(yǎng)生保健，必須順應(yīng)自然，固護(hù)人體正氣，尤其是陽氣，食物以清補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，多食當(dāng)季果蔬，如韭菜、薺菜、春筍、胡蘿卜、櫻桃、枇杷等，宜早睡早起，合理增減衣物，逐步適應(yīng)轉(zhuǎn)暖的氣候，沒必要那么快就換掉冬季的衣服，衣著宜“下厚上薄”，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

做法：

黨參10克，沖洗干凈投入煲中

黨參，具有補(bǔ)中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等?！侗静輳男隆酚涊d：“補(bǔ)中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調(diào)補(bǔ)，甚為平妥?！?/span>

陳皮6g

陳皮性溫，味辛苦，入脾、肺經(jīng)。在陳皮中含有較多的揮發(fā)油，主要為檸檬烯、異丙烯基甲苯、葎草烯等，果皮中另含橙皮苷、順式香豆素、胡蘿卜素、隱黃素、維生素B1、維生素c等成分，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰的功效，常用于治療胸腹脹滿、不思飲食、嘔吐穢逆、咳嗽痰多等癥

從冰箱冷凍室里取出，事先淘洗干凈后冰凍的米

投入煲中，加入濾出的黨參陳皮水，熬粥

1. 米下鍋之后，米粒是聚集在鍋底中間位置的，要不停地攪拌，讓米粒在熱水中做旋轉(zhuǎn)運動，讓每一粒米都充分吸收熱量，加速開花，這個過程要持續(xù)五六分鐘左右。

2. 之后你會發(fā)現(xiàn)，米粒已經(jīng)膨脹，并且米粒在鍋中四散開來，分布的特別均勻，這時就不需要再攪動了，讓米粒充分釋放粘性。

3. 蓋上鍋蓋，留下一個小縫隙，把火擰小，再煮上二十分鐘左右，米粒就會開了花，粥香也會四溢，關(guān)火之后若再燜上幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)鍋子上面有一層粥油。

山藥去皮，切小塊投入煲中

山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴

喜甜愛咸，隨便