師兄上次跟大家說(shuō)，要想瘦得了，蔬菜不能少。

意思讓大家在減脂期間可以多吃一些蔬菜，但是有些蔬菜，不僅不能減肥，還容易增肥。

你知道都是哪些蔬菜嗎？

不知道也沒關(guān)系，師兄這就告訴大家，減脂期間哪些蔬菜不能吃。

 01 

 茄子 

茄子長(zhǎng)得圓圓滾滾的，看起來(lái)人畜無(wú)害，卻是吸油的大戶。

雖然自身沒有什么熱量，但是卻超級(jí)的吸油，吃一口，頂兩口。

你不胖誰(shuí)胖？

所以減脂期間，要敬而遠(yuǎn)之，實(shí)在想吃，可以蒸著吃，涼拌吃，就是不能炒著吃。

 02 

 腐竹 

腐竹的脂肪為：100g/21.7g。

很多減肥的小伙伴都認(rèn)為腐竹屬于高蛋白類食物，減脂期間可以多吃一點(diǎn)。

然而事實(shí)卻是，腐竹含有的脂肪也很是可觀，所以減脂期間，還是盡量少吃吧。

豆腐不香嗎？為什么非要吃腐竹呢？

 03 

 豌豆 

豌豆的熱量為：100g/334大卡。

春季也是豌豆大量上市的季節(jié)，然而減肥人要少吃。

為什么呢？

還不是因?yàn)橥愣购写罅康牡矸?，也就是我們常說(shuō)的碳水化合物。

不過(guò)也不是不能吃，可以把豌豆代替一部分主食來(lái)食用。

 04 

 土豆 

土豆的熱量為：100g/81大卡。

說(shuō)完了豌豆，咱們?cè)賮?lái)說(shuō)一下土豆。

土豆也屬于淀粉含量比較高的蔬菜，一盤土豆絲，配一碗米飯，相當(dāng)于兩碗米飯，也就是說(shuō)吃一碗，頂兩碗，這誰(shuí)受得了？

不過(guò)別慌，我們可以把土豆當(dāng)作主食來(lái)食用。

蒸土豆，烤土豆都可以，但就是別吃醋溜土豆絲，因?yàn)槲遗履惆殉植蛔?，吃多了后悔?/span>

 今日話題 

Hello，各位減肥的小伙伴們，我是4個(gè)月，瘦了28斤的雷師兄。

如果你想減肥，卻不知道如何瘦下來(lái)？

那么可以加我個(gè)人助理的微信號(hào)，免費(fèi)領(lǐng)取減肥食譜一份。

 轉(zhuǎn)發(fā)本篇文章到朋友圈，

 可以免費(fèi)領(lǐng)取減肥食譜1份！