前列腺對男性特別重要，對男性的性功能以及生育功能都有非常明顯的影響，因此男性平時要做好前列腺的保健工作，盡量不做會傷害前列腺的事情，如果出現(xiàn)了前列腺方面的疾病，則要到正規(guī)的醫(yī)院及時治療，避免更嚴(yán)重的情況發(fā)生。

男性要如何保護(hù)前列腺呢？

1、 不喝酒不吃辛辣的食物

辛辣的食物會使血管擴(kuò)張，促使血管的滲透性增強(qiáng)，從而使本來有炎癥的前列腺出現(xiàn)水腫和充血的情況，壓迫或者刺激尿道，導(dǎo)致排尿不暢或者尿頻、尿急等癥狀的出現(xiàn)。同時還會出現(xiàn)局部脹痛的癥狀。酒精同樣會對血管刺激，使前列腺長期處于充血的狀態(tài)，對前列腺的健康產(chǎn)生不良的影響，因此想要保護(hù)前列腺，則要避免喝酒，避免吃辛辣的食物，比如辣椒或者芥末。

2、 多喝水并及時排尿

多喝水既能夠起到稀釋血液的作用，也能夠起到稀釋尿液的作用，因此想要保護(hù)前列腺，平時則要多喝水，此外有了尿意的時候要及時排尿，如果憋尿則會對膀胱和前列腺造成不利的影響，因為憋尿會使尿液的濃度升高，其中的有害物質(zhì)長期滯留在體內(nèi)則會傷害前列腺。

3、 避免久坐和熬夜

長時間的久坐會使會陰部以及盆腔處于充血的狀態(tài)，同時也會壓迫前列腺炎，促使前列腺炎的發(fā)生幾率有所提高，因此平時要避免久坐，此外還要避免熬夜，因為熬夜會使人的抵抗力下降，導(dǎo)致炎癥發(fā)生，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。

4、 保持私處清潔

男性私處的褶皺比較多，很容易成為細(xì)菌生長繁殖的場所，當(dāng)細(xì)菌上行感染的時候，則會導(dǎo)致各種前列腺疾病的發(fā)生，比如前列腺炎、前列腺增生、性功能下降等等，因此男性要保持私處的清潔衛(wèi)生，每天都要清洗私處。

5、 加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉能夠提高人體的免疫力，降低各種疾病的發(fā)生幾率，其中也包括前列腺疾病，另外經(jīng)常鍛煉還能夠使血液循環(huán)變得更加流暢，避免前列腺出現(xiàn)充血的情況，對前列腺的健康有很大的幫助。

溫馨提示

想要前列腺保持健康，各方面都要特別注意，在飲食方面要避免喝酒和吃辛辣的食物，還要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，平時要避免憋尿、久坐和熬夜，同時還要保持私處清潔衛(wèi)生并加強(qiáng)鍛煉，多管齊下才能夠使前列腺變得更加健康。