我們女性對(duì)身體的保養(yǎng)其實(shí)需要在各個(gè)地方都注意一些的，因?yàn)榕詫儆陉幪摰捏w質(zhì)，相對(duì)于男性來說就更加的虛弱一些，尤其是對(duì)上了年紀(jì)的女性來說，月經(jīng)是否規(guī)律，內(nèi)分泌是否平衡，其實(shí)都是子宮以及卵巢健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，這會(huì)直接影響到雌激素的分泌。

雌激素對(duì)于女性而言，是有著至關(guān)重要的因素，我們對(duì)于肌膚的保養(yǎng)，以及生理期是不是正常的，都是通過平衡雌激素才能判斷的。一旦我們身體內(nèi)的雌激素變少了，女性會(huì)變得憂慮焦躁，皮膚狀態(tài)也會(huì)差很多，色斑皺紋的問題也會(huì)相繼出現(xiàn)，整個(gè)人都會(huì)處于一種迅速變老的狀態(tài)，可想而知雌激素對(duì)我們身體的影響有很多深！它是雌激素的“搬運(yùn)工”，女人長(zhǎng)斑有皺紋，晨起吃點(diǎn)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌！

蜂王漿

雌激素的補(bǔ)充其實(shí)我們還是需要通過食補(bǔ)的方式循序漸進(jìn)，不管怎樣它也屬于是激素的一種，所以我們挑選食材的時(shí)候要多加注意。蜂王漿和我們一般喝的蜂蜜還是有很多區(qū)別的，它是青年蜜蜂在食用花粉之后分泌出的淡黃色乳狀物，所以里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，而且還有一種活性蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)雌性激素的分泌，可以迅速被吸收。

豆芽

豆芽雖然是一種蔬菜，但是對(duì)于女性補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素還是有一定促進(jìn)作用的，因?yàn)槎寡恐泻凶钬S富的植物雌激素豆雌酚，它從結(jié)構(gòu)以及作用上都和人體自己分泌的雌性激素很相似，可以幫助女性一直黑色素的出現(xiàn)，緩解更年期的癥狀，對(duì)身體有幫助。

大豆豆?jié){

基本上用大豆制作成的豆?jié){飲品都會(huì)有補(bǔ)充身體雌激素的問題，因?yàn)榇蠖怪泻凶罴兲烊坏闹参锎萍に禺慄S酮，它在物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)以及效果上面都與女性體內(nèi)所需的雌激素很相似，如果女性的肌膚有長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋的問題，或者是更年期出現(xiàn)的內(nèi)分泌紊亂，我們都可以多喝一些豆?jié){來緩解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌噢。