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這樣我們的推送才能繼續(xù)出現(xiàn)在你的訂閱列表里 不然的話你我就要相忘于江湖了?? 濕邪為病，有寒濕和濕熱之分，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱。“寒濕”者身體多有陽(yáng)虛癥狀，平時(shí)較怕冷，喝熱水感到更舒服，飲食減少，口淡，腹脹，便溏（大便次數(shù)增多、質(zhì)稀爛），舌質(zhì)比較淡或淡胖，苔多薄白或白膩；“濕熱”者平時(shí)比較壯實(shí)，頭痛而重、身重而痛，口干口苦，胸痞，大便黃爛、排便不爽，尿黃而短，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。俗話說(shuō)，千寒易除，一濕難去。要想更有效地祛濕，還得根據(jù)濕的不同類(lèi)型和性質(zhì)，決定祛濕的方法。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，具有運(yùn)化水谷和水液兩個(gè)方面功能。對(duì)于平素脾胃虛弱的人更易濕邪困于體內(nèi)，濕氣重勢(shì)必導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)脾失健運(yùn)、運(yùn)化失職、水谷不化等情況。脾胃虛弱者，應(yīng)盡量少吃寒涼的食物，可通過(guò)食用味甘性平稍溫的食物或藥食兩用之品來(lái)健脾祛濕，多用瘦肉、黨參、山藥、黃芪、大棗煲湯，可健脾胃，補(bǔ)虛損。脾為痰濕生成之源，“要想祛濕，首先健脾”，因此，健脾養(yǎng)胃是祛濕的關(guān)鍵之一。做法： 
雞肉含豐富蛋白質(zhì)，其脂肪中含不飽和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者較好的蛋白質(zhì)食品。對(duì)體質(zhì)虛弱，病后或產(chǎn)后用雞肉或雞湯作補(bǔ)品食用更為適宜，尤以烏骨雞為佳?？捎糜谔搫谑萑酢⒐钦舫睙?、脾虛泄瀉、消渴、崩漏、赤白帶、遺精等。姜，拍散，投入 
生姜解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用于脾胃虛寒，食欲減退，惡心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛。現(xiàn)代藥理研究表明，生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，其特有的“姜辣素”能有效治療因過(guò)食寒涼食物而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥。此外，生姜能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌;生姜中的姜酚還有較強(qiáng)的利膽作用。雞骨草30克 
雞骨草具清熱利濕、益胃健脾的功能。雞骨草可在春夏潮濕季節(jié)用雞骨草煲湯作食療。性味歸經(jīng)甘、苦、涼、無(wú)毒。心、肺、肝、胃、腎經(jīng)。
功能主治清熱解毒，舒肝止痛，用于黃疸，脅肋不舒，胃脘脹痛;急、慢性肝炎，乳腺炎。 土茯苓20克 
土茯苓，具有解熱毒、利水濕的功效，可用于皮膚濕毒、下焦?jié)駸幔髦胃鞣N皮膚病及泄瀉、腎病，現(xiàn)代藥理分析它含生物堿、微量脂肪油、植物甾醇、甾體皂甙、鞣質(zhì)等成分，還發(fā)現(xiàn)它適用于多種癌病，主要對(duì)消化道的食管癌、胃癌、直腸癌有改善癥狀的作用。 薏苡仁20克 
薏米：味甘、淡，有健脾利濕、補(bǔ)益氣血，利于腸胃的吸收。 大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮至肉熟爛 加鹽調(diào)味 
【禁忌人群】脾胃虛寒、陰虛火旺者忌服。
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