這段時間莫名的有些頭暈，氣色看著也不好，朋友說可能有些氣血不足，那么氣血不足的癥狀都有哪些呢？ 

氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛，氣虛可見畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩，血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，氣血不足以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見癥狀。 

1、脾胃功能虛弱：脾胃功能虛弱，不能很好地消化食物中的營養(yǎng)，就會引起一系列氣血虧虛癥狀。2、飲食營養(yǎng)不足：挑食、偏食、減肥方式不當食物攝入不足也會導致營養(yǎng)缺乏，繼而生血乏力出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象。3、失血過多：外傷失血、月經(jīng)過多、久病或手術(shù)引起失血過多，這些情況也都會造成血虛。4、腎氣虧虛：主要見于后天失于濡養(yǎng)、過度勞累、工作壓力大、等原因引起的氣血虛弱。 

經(jīng)絡療法 氣血不足的人經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩來疏通經(jīng)絡、活動血脈，艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等保健要穴，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。食療 氣血不足的人可多吃些補氣補血的食物來調(diào)理身體，常見的食物如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、山藥、大豆、白扁豆、大棗、阿膠、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬肝等。 

宜適當運動。運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，雖然氣血不足的人體力不足容易疲乏勞累，但是仍要有適當?shù)倪\動來保證自身體質(zhì)，而且對于氣血不足的人來說其運動量不用過大，以免耗傷正氣，平時通過練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動來增強體魄是比較合適的。